Contrariamente a quanto si possa pensare, il periodo delle feste richiede molto impegno ed energia. La fretta di comprare i regali, preparare i piatti delle feste e infine prepararsi per la notte di Capodanno può essere un vero grattacapo per tutti noi e ha poco a che fare con il relax e la magia delle feste. Di seguito alcuni preziosi consigli per aiutarci a superare questo periodo senza impazzire, pur sentendoci e apparendo al meglio.
Camminare : l'esercizio fisico fa bene alla salute, lo sappiamo tutti. Quando ci sediamo a tavola per la cena della Vigilia di Natale e il giorno dopo festeggiamo ancora con una tavola imbandita, l'esercizio fisico è sicuramente ciò di cui il nostro corpo ha bisogno. Una passeggiata di mezz'ora dopo la cena di Natale farà miracoli. Soprattutto, non ci sentiremo così fiacchi, avremo molta più energia e, naturalmente, perderemo qualche caloria in più accumulata durante le feste. Ossigeneremo anche il nostro corpo. L'esercizio fisico all'aria aperta è una delle cose che renderà senza dubbio più piacevoli le festività.
Dormire : è difficile immaginare una beata pigrizia durante la frenesia delle feste. Tuttavia, credetemi, senza dormire a sufficienza, saremo ancora più irritabili e stanchi. Il sonno è fondamentale per il nostro corpo, per rigenerarsi e recuperare l'energia necessaria per funzionare. Teoricamente, dovremmo dormire circa 7-8 ore, ma alcune persone non hanno bisogno di così tanto riposo. Quindi, cercate di dormire quanto sentite veramente il vostro corpo abbia bisogno per recuperare l'energia necessaria. Invece di guardare un film fino a tarda notte, prendete un libro e rilassatevi mentre aspettate di dormire. Se non è necessario, non impostate la sveglia.
Esfoliazione : tutti vogliono apparire splendidi, non solo durante le festività di Capodanno, ma anche durante le feste. L'esfoliazione, sia per tutto il corpo che per il viso, è d'aiuto. Affinché questo trattamento sia davvero efficace, deve essere eseguito regolarmente. Tuttavia, se desideri risultati visibili immediatamente, non arrenderti, inizia subito! Un esfoliante a base di olio di cocco a grana grossa è perfetto. Lascerà la tua pelle perfettamente pulita e liscia. I cosmetici dureranno più a lungo e si assorbiranno molto meglio. Inoltre, l'esfoliazione è un ottimo modo per rilassarsi. Se hai un po' più di tempo, massaggia accuratamente e lentamente l'esfoliante nelle zone appropriate del corpo. Questo lascerà la tua pelle soda e splendidamente tonica.
Succhi depurativi/detox : stress, fretta, mancanza di sonno, cattiva alimentazione prima e durante le feste ci sono familiari. Poi arriva il momento della festa di Capodanno, quindi le diete non ci vengono in mente nemmeno quel giorno. Tuttavia, quando tutta la frenesia delle feste sarà finita e dovremo affrontare la realtà, ci renderemo conto di aver trascurato un po' il nostro corpo. Non c'è bisogno di farsi prendere dal panico e passare a una dieta restrittiva da un giorno all'altro. Iniziamo con una disintossicazione casalinga per purificare il corpo dalle tossine. Succhi e frullati di frutta, verdura o misti sono perfetti. Possiamo prepararli facilmente a casa. Decidiamo quali prodotti e Vogliamo usare le spezie per rendere le nostre bevande depurative ancora più gustose. Barbabietola, carota, pomodoro, broccoli o persino succo di cavolo andranno benissimo. Ognuna di queste spezie è adatta a reintegrare le vitamine e i minerali mancanti durante la depurazione.
Relax : contrariamente a quanto pare, è ciò che ci manca di più durante le feste. Impegnati e indaffarati, ci dimentichiamo di noi stessi. Che anche il nostro corpo sta festeggiando le feste e ha bisogno di riposo. Fermiamoci, anche solo per un attimo. Mettiamo da parte l'impacchettare i regali, sfornare biscotti o preparare i ravioli della Vigilia. Facciamo un bagno caldo, accendiamo delle candele e facciamoci la manicure. Per evitare di cucinare, ordiniamo la cena dal nostro ristorante preferito e godiamoci il momento. In poche parole. Stacchiamoci da tutta la confusione e la fretta. Concentriamoci su noi stessi e il giorno dopo torneremo con il doppio delle energie.
Acqua : nonostante la tavola delle feste sia imbandita di prelibatezze, non possiamo dimenticare un elemento così semplice e banale come l'acqua. Sappiamo tutti quanto sia importante per il nostro organismo. Bere un bicchiere prima di un pasto ci farà sentire molto meno affamati, permettendoci di affrontare le dodici portate con moderazione. Inoltre, quando ci dirigiamo a una festa di Capodanno, non possiamo dimenticare una corretta idratazione. Grazie a un elemento così semplice, ci sveglieremo il giorno dopo pieni di forza ed energia.
Un buon piano è essenziale : per evitare di impazzire e correre di negozio in negozio alla ricerca di regali o abiti per Capodanno, pianifichiamo tutto. Guardiamo il calendario e decidiamo con calma cosa fare e quando. Rispettiamo meticolosamente questo programma, perché solo così controlleremo il caos, o meglio, eviteremo che accada. Questo ci garantirà un sonno più ristoratore e tempo per il relax, che dovrebbe essere incluso.
Lasciarsi andare e divertirsi : è la cosa più semplice, eppure forse la più difficile da fare. Ci innervosiamo solo al pensiero di incontrare i nostri nonni e zie, che ci bombarderanno di domande, anche le più indiscrete. Beh, sono i nostri amici più cari, quindi una volta all'anno, immagino che possiamo lasciarli fare. Facciamo un respiro profondo, sorridiamo e accontentiamo chi amiamo. In fondo, tutte queste domande, anche quelle scomode, nascono dal fatto che ci prendiamo cura di noi.
Le feste sono senza dubbio un periodo magico, e sta a noi decidere come trascorrerle e sfruttarle. Godiamoci ogni momento, divertiamoci, ma non dimentichiamoci di noi stessi. I consigli di cui sopra ci aiuteranno sicuramente a mantenere il giusto equilibrio.
