Sebbene l'autunno abbia il suo fascino, può anche essere dannoso per la nostra salute. Il tempo variabile, le basse temperature esterne, il riscaldamento degli ambienti interni e i virus e i batteri presenti nell'aria possono creare scompiglio. È possibile evitare malattie e raffreddori? Purtroppo non possiamo garantirlo, ma è sicuramente meglio prendersi cura di sé in anticipo, perché prevenire è meglio che curare. Prima di ricorrere a un altro integratore, vale la pena arricchire la propria dieta con alcuni ingredienti naturali che rafforzano il sistema immunitario. Probabilmente ne avete già la maggior parte in cucina.

Pulizia

Per molti anni, il cisto è stato sottovalutato, ma fortunatamente, le sue preziose proprietà sono state scoperte col tempo. È una fonte molto ricca di composti che neutralizzano i radicali liberi. Questa pianta rafforza significativamente il sistema immunitario umano, aiuta a combattere i virus e cura le infezioni delle vie respiratorie superiori, come confermato dalla ricerca. Il cisto raramente causa effetti collaterali (ad esempio, eruzioni cutanee o imperfezioni) ed è praticamente impossibile assumerne un sovradosaggio. Quando si acquistano le erbe, assicurarsi che non siano macinate finemente. Le foglie intere sigillate in una confezione garantiscono risultati migliori. Il cisto è meglio consumarlo come tisana. Versare acqua calda su un cucchiaio di erba e lasciare l'infuso in infusione per un momento. È meglio controllare personalmente l'intensità dell'infuso. Se il sapore non è esattamente quello che ci si aspetta, fette d'arancia o di limone, o un tocco di miele, lo esalteranno perfettamente. Naturalmente, gli effetti del trattamento richiederanno un po' di tempo per manifestarsi, ma ne varrà la pena. Bevendo regolarmente il cisto, diremo addio a tutti i tipi di infezioni e raffreddori per molto tempo e allo stesso tempo ci prenderemo cura anche della nostra pelle, dei nostri capelli e delle nostre unghie.

Aglio

Le nostre nonne usavano l'aglio; è uno dei modi più popolari per rafforzare il sistema immunitario e combattere ogni tipo di infezione. Acclamato come antibiotico naturale, possiede potenti proprietà antibatteriche. I suoi oli essenziali, ricchi di solfuri e dell'antibatterico allicina, sono di grandissimo valore. Questo è anche responsabile del suo caratteristico sapore pungente. L'aglio è meglio consumarlo fresco. Basta tritarlo finemente e spalmarlo nel burro, che proteggerà anche la mucosa gastrica dai suoi effetti piuttosto potenti. Se temete l'alito cattivo, cospargete semplicemente il vostro panino con del prezzemolo, che neutralizza l'aroma dell'aglio ed è anche ricco di preziosa vitamina C. Incorporare regolarmente l'aglio nella vostra dieta è un'alternativa davvero brillante a tutti i prodotti da banco per rafforzare il sistema immunitario disponibili in farmacia.

Limone

I limoni sono un'ottima fonte di vitamina C e rutina, che sigilla i vasi sanguigni e previene la perdita di vitamina C dall'organismo. Grazie al suo contenuto, rafforza efficacemente il nostro sistema immunitario e allevia anche le infezioni. Quando fai la spesa, ricorda di scegliere frutta dal colore uniforme e dal peso corporeo. Non aver paura di annusare i limoni: i limoni maturi hanno sempre un profumo gradevole verso la fine. Inoltre, fai attenzione alla levigatezza della buccia: eventuali pieghe indicano una buccia più spessa, il che significa meno succo. Contrariamente a quanto si pensa, non dovresti bere limone con il tè caldo, poiché a temperature così elevate la vitamina C si perde. Se vuoi rafforzare il tuo sistema immunitario o alleviare gli effetti di un raffreddore, diluisci il succo di limone con acqua tiepida (puoi scegliere fette intere al posto del succo) e sorseggialo durante il giorno. Questo è altrettanto importante, poiché mangiare limoni o bere il succo da solo, senza diluirlo, può irritare le mucose, soprattutto se sei malato. Infine, un altro consiglio: per ottenere il massimo dal succo del limone, fallo rotolare sul tavolo un paio di volte.

Zenzero

Lo zenzero ha una vasta gamma di benefici. Innanzitutto, riscalda e rafforza il sistema immunitario. Questo lo rende un ingrediente essenziale per la stagione autunnale e invernale! Lo zenzero contiene una vasta gamma di oli essenziali, quindi, sia fresco che essiccato, è ottimo per combattere batteri, funghi e virus. Ha anche proprietà antinfiammatorie, disinfettanti e disintossicanti. Vale la pena includere lo zenzero nella propria dieta e consumarlo non solo durante le malattie, ma anche come misura preventiva. È meglio lavare, sbucciare e grattugiare finemente il rizoma. Quindi, trasferire il composto in un contenitore ermetico, come un barattolo, e aggiungere succo di limone per evitare che lo zenzero si secchi (deve essere umido). Questo composto può essere conservato in frigorifero fino a una settimana. Grazie al suo sapore intenso e caratteristico, lo zenzero è il più facile da usare per arricchire il tè. Tuttavia, se amate i sapori piccanti in cucina, potete anche versare due cucchiaini del composto in un bicchiere d'acqua e bere l'infuso risultante.

Cipolla

Le cipolle hanno proprietà simili all'aglio. Sono un rimedio naturale per molti disturbi: rafforzano, disinfettano e hanno proprietà antinfiammatorie, antibatteriche e antireumatiche. Se consumate a scopo profilattico, rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire infezioni e raffreddori. Da bambini, ognuno di voi probabilmente ha bevuto almeno una volta un intruglio di cipolle fatto in casa, preparato dalla mamma o dalla nonna. Lo sciroppo di cipolle ha un potere incredibile ed è anche un rimedio sano e dolce che i bambini accettano volentieri. Basta sbucciare e tritare due cipolle, quindi cospargerle di zucchero. Coprire e lasciare riposare per circa 24 ore. Successivamente, consumarne un cucchiaio due o tre volte al giorno. Vale la pena notare che lo sciroppo non è solo per le infezioni, ma anche quando ci si sente bene per rafforzare il sistema immunitario. Questo trattamento porta risultati molto buoni e, soprattutto, visibili!

Agata Bielecka / AGU – Doveva diventare un'insegnante, ma è diventata una blogger. Ha un blog disponibile su www.agatabielecka.pl . Conosciuta online come Agu, è appassionata di cosmetici e di tutto ciò che riguarda la bellezza e la cura di sé. È ossessionata da pennelli, ombretti e labbra rosse. Nella sua vita privata, ama i gatti, la fotografia, i romanzi gialli scandinavi, gli interni austeri, il buon cibo e il caffè.