Fin dall'antichità, sono stati utilizzati vari tipi di bagni e, se preparati con cura, si sono rivelati efficaci nel trattamento di ogni tipo di disturbo. Nel mondo moderno, possiamo gestire la maggior parte delle malattie con farmaci efficaci, ma ci sono ancora molti disturbi minori che un bagno rilassante può alleviare. Vale la pena prendersi del tempo per sé e concedersi un po' di relax nel comfort di casa. Un bagno può davvero aiutare, soprattutto se si sa cosa aggiungere o mescolare all'acqua.

Perché fare il bagno?

L'acqua costituisce circa l'80% delle cellule che compongono il corpo umano. In altre parole, il nostro corpo è composto principalmente da acqua. Pertanto, il contatto con l'acqua è la cosa migliore che ci possa capitare. Un bagno agisce come un massaggio lenitivo e rilassante sul nostro corpo. L'acqua calda stimola la circolazione sanguigna e aiuta a rimuovere le sostanze nocive dal corpo. L'acqua fredda migliora la circolazione sanguigna, può ridurre l'infiammazione e stimola il funzionamento dei nostri organi interni. Un bagno freddo, sebbene non sia necessariamente un'esperienza piacevole, è efficace anche per lenire le reazioni allergiche cutanee (ad esempio, l'orticaria). Se vi concedete un bagno rilassante almeno una volta alla settimana, vi assicuro che vedrete rapidamente dei cambiamenti, non solo nell'aspetto della vostra pelle, ma soprattutto nel vostro benessere.

Bagno alle erbe

Le erbe possiedono principalmente proprietà medicinali. Aggiungerle a un bagno ha un effetto benefico sulla nostra pelle e anche sulla nostra salute. A seconda della combinazione di erbe scelta, ci si può aspettare effetti diversi. Tuttavia, una cosa è certa: un bagno alle erbe avrà un effetto rilassante, lenitivo, antinfiammatorio e antibatterico. Come scegliere le erbe più adatte a te? Tutto dipende dai disturbi che stai riscontrando e dai risultati desiderati. Praticamente qualsiasi erba può essere utilizzata come additivo per il bagno. Se desideri scegliere una miscela di erbe specifica per te, devi familiarizzare con le proprietà di erbe specifiche e poi creare le tue varianti. Di seguito alcuni consigli per il bagno alle erbe:

• Lavanda, melissa, iperico e ortica hanno un effetto lenitivo, calmante, antistress e alleviano il dolore. È la miscela perfetta per chi conduce uno stile di vita frenetico in cui lo stress è un problema importante.

• Salvia, camomilla e menta miglioreranno la tonicità della pelle e stimoleranno tutto il corpo.

• Lo zenzero e il ginkgo biloba possono aiutare ad alleviare i dolori reumatici e i sintomi del raffreddore. Hanno anche un effetto stimolante su tutto l'organismo, donando energia.

• Timo, salvia, equiseto e corteccia di quercia, grazie alle loro proprietà antinfiammatorie e antimicotiche, sono perfetti per combattere i sintomi dell'acne.

• Il mix di fiori di tiglio, timo, erica, lavanda, camomilla, melissa e luppolo è consigliato a chi soffre di insonnia.

Ricorda, se vuoi che il tuo bagno alle erbe sia efficace, devi seguire alcune regole importanti. Innanzitutto, la temperatura dell'acqua per un bagno alle erbe non deve superare i 37 gradi Celsius, il bagno dovrebbe durare al massimo 15 minuti e, per risultati ottimali, ripeterlo almeno due volte a settimana. Come aggiungere le erbe al bagno in modo che non perdano le loro proprietà? Un buon modo è metterle in un sacchetto di lino e immergerlo nell'acqua. Puoi anche preparare una miscela di erbe, filtrarla con un colino e aggiungerla al bagno finito. Non dimenticare un'opzione più rapida: acquistare miscele di erbe già pronte disponibili in farmacia o parafarmacia.

Il bagno di Cleopatra

Si ritiene che la regina più bella dell'antico Egitto dovesse la sua eccezionale bellezza ai bagni di latte quotidiani. Si dice che i suoi sudditi dovessero mungere circa 700 asine al giorno per garantire alla loro regina tali bagni. Fortunatamente, oggi le cose sono molto più semplici. Un bagno di latte può davvero avere un effetto così benefico sulla nostra pelle? A quanto pare sì. Tuttavia, affinché un bagno di latte sia efficace, è necessario ricordarsi di scegliere il latte giusto. Il latte d'asina e il latte di capra sono i più nutrienti. Contengono acidi grassi insaturi e peptidi, che contribuiscono alla tonicità della pelle, mentre proteine ​​e lipidi idratano, lubrificano e nutrono perfettamente la pelle. L'acido lattico esfolia la pelle, come un delicato peeling enzimatico. Questo si traduce in un aspetto radioso, una migliore circolazione sanguigna ed elasticità, e una pelle significativamente più morbida, liscia come la seta.

Per preparare un bagno regale, inizia riempiendo la vasca da bagno per circa 1/3 della sua capacità con acqua calda. Aggiungi 4-5 litri di latte all'acqua. Il bagno è pronto. Niente di più semplice. Se vuoi potenziare gli effetti del bagno, puoi aggiungere mezza tazza di miele liquido (noi usiamo solo miele vero), che lenirà e nutrirà la pelle. Per i dolori muscolari, aggiungi circa 6 cucchiai di sale marino al bagno di latte. Non dimenticare la giusta atmosfera! Crea una spa in casa nel tuo bagno. Accendi le tue candele preferite, abbassa le luci, metti della musica soft e aggiungi qualche goccia del tuo olio profumato preferito nella vasca per un ulteriore relax. Ricorda che un bagno di questo tipo non dovrebbe durare più di 10-15 minuti.

Bagno di salamoia

I benefici dei bagni di salamoia naturali sono inestimabili. Mentre un tempo associavamo i bagni di salamoia ai trattamenti professionali, oggi possiamo goderceli nel comfort del nostro bagno. Se vi state chiedendo se un bagno di salamoia valga la pena, la risposta è sì. Innanzitutto, un bagno di salamoia è ricco di sodio, magnesio, calcio, potassio, bromo e anidride carbonica. Ha proprietà analgesiche e antinfiammatorie, migliora la funzionalità muscolare e articolare, abbassa la pressione sanguigna e ha anche un effetto calmante sul sistema nervoso autonomo. Un bagno di salamoia rafforza la nostra pelle e rafforza il sistema immunitario di tutto il corpo. Preparare un bagno di questo tipo è molto semplice. Basta acquistare sali da bagno o da spa e seguire le istruzioni incluse nella confezione. È possibile utilizzare anche il normale sale da cucina o il sale marino.

Oli da bagno

Lo scopo principale degli oli essenziali usati nel bagno è quello di rilassarci dopo una giornata faticosa. L'aromaterapia è nota da secoli e il suo impatto sul nostro benessere rimane inestimabile. Bastano poche gocce di olio essenziale aggiunte al bagno per fare miracoli. È importante ricordare di non affidarsi esclusivamente alle proprie preferenze quando si sceglie un olio adatto ai propri sensi. È possibile che gli oli il cui profumo ci piace di più abbiano l'effetto opposto a quello desiderato. Prima di scegliere l'olio giusto, familiarizzate con le sue proprietà. Non scoraggiatevi! Spesso un profumo ci sgradevole, ma dopo averlo aggiunto al bagno, non ci disturba più. Di seguito sono riportati diversi tipi di oli essenziali e i loro effetti:

• Olio di pino – apporta sollievo e lenisce, ha un effetto rilassante e calmante;
• Olio di eucalipto : riduce i vasi sanguigni congestionati, ha un effetto tipicamente stimolante e un bagno con la sua aggiunta aggiunge sicuramente energia;
• Olio di lavanda – simile all’olio di pino, ha un effetto calmante, più mirato agli stati nervosi, e ha anche un effetto antidepressivo;
• Olio di geranio – riduce l’ansia;
• Olio di rosmarino : migliora la memoria, quindi consigliato prima degli esami. ;)

Ma non abbiate paura di sperimentare. Chi ha detto che non possiamo creare le nostre miscele di oli essenziali? Giocate con le fragranze e create varianti di oli.

Ricorda! Se sei allergico, controlla se gli oli possono causare una reazione allergica. Applica una piccola quantità di olio diluito con acqua sulla pelle intorno all'avambraccio. Monitora la reazione. Se non si sviluppa prurito o eruzione cutanea entro 12 ore, sentiti libero di usare l'olio che preferisci.

Ora non ti resta che riempire la vasca da bagno e prepararti un bagno davvero unico. Oltre a rilassare il corpo, concediti di spegnere i pensieri e distendere il tuo io interiore.

Agata Bielecka / AGU – Doveva diventare un'insegnante, ma è diventata una blogger. Ha un blog disponibile su www.agatabielecka.pl . Conosciuta online come Agu, è appassionata di cosmetici e di tutto ciò che riguarda la bellezza e la cura di sé. È ossessionata da pennelli, ombretti e labbra rosse. Nella sua vita privata, ama i gatti, la fotografia, i romanzi gialli scandinavi, gli interni austeri, il buon cibo e il caffè.