Quante volte nella tua vita hai sprecato il tuo prezioso tempo? Sei consapevole di quanti momenti sprecati hai già perso? Ti rendi conto di quanti altri potresti perdere? Non lo sei. E nessuno di noi lo è, perché molte cose sono come perdite di tempo, distraendoci dalla nostra vita quotidiana. Di solito è colpa nostra e perché le abbiamo introdotte noi stessi nella nostra vita. Il primo passo per riprenderti il ​​tuo tempo è capire cosa ci sta effettivamente prendendo, ovvero fare un'autovalutazione. Il secondo passo è eliminare le abitudini acquisite e liberare l'ambiente circostante da tutto ciò che ha un impatto negativo su di noi. Tuttavia, tutto richiede tempo e costanza. Ricorda di usare l'approccio dei piccoli passi. Scegli una cattiva abitudine con cui stai lottando e impegnati a eliminarla. Se una di queste distrazioni ti riguarda, è ora di riprenderti il ​​tuo tempo!

Uso costante del telefono

Al giorno d'oggi, i telefoni sono tra i gadget più importanti delle nostre vite. Sono anche quelli che ci fanno perdere più tempo. Poche persone riescono a immaginare di fare qualcosa senza il proprio telefono. Da tempo non sono più un dispositivo che consente di comunicare facilmente tramite messaggi di testo o telefonate. Oggi, i telefoni sono il nostro database personale, la nostra sveglia, la nostra macchina fotografica, la nostra videocamera, il nostro messenger, il nostro navigatore satellitare: qualcosa di cui non possiamo fare a meno. Pensa a quante volte al giorno prendi il telefono senza scopo, poi passi il tempo a navigare inutilmente su siti web, guardare video o scorrere Facebook, Instagram, Twitter e molti, molti altri. Combatti questa terribile abitudine. Prova a stabilire limiti specifici per l'uso del telefono durante il giorno. Non buttarti a capofitto, però; ricorda di procedere a piccoli passi verso il tuo obiettivo. Inizia valutando quanto tempo trascorri al telefono ogni giorno (tenendo un registro dell'utilizzo del telefono). Se il numero che vedi a fine giornata ti spaventa, sai di avere un problema. Questo ti motiverà a cambiare. Rimuovi le app non necessarie dal telefono, disattiva le notifiche inutili e prova a usare il telefono per scopi specifici. Rimarrai sorpreso da quanto tempo riuscirai a liberare durante la giornata, anche per piccoli piaceri.

Perditempo moderni: i social media

Ti svegli la mattina e apri Facebook, poi dai un'occhiata veloce a Instagram, a qualche altra delle tue app preferite, poi torni su Facebook: sicuramente qualcuno ha aggiunto qualcosa! Scorri, scorri, scorri... Lo stesso scenario si ripete più volte durante il giorno? Prima di andare a letto di nuovo? Il problema dei social media e dei cellulari è in realtà solo uno dei problemi. Se combatti la tentazione e la dipendenza di afferrare costantemente il telefono e navigare su siti web che non contribuiscono in alcun modo alla tua vita, ti riappropriarai del tuo tempo. Spiare amici e sconosciuti sui social media è come stare seduti a casa, fissare senza meta fuori dalla finestra (anche se non danneggia la vista) e commentare ogni passante che incontri. Sembra irrazionale? Sì, ma seguire le persone su Facebook è forse meno irrazionale? Non mi riferisco a persone che ci ispirano, ci motivano o ci fanno venire voglia di cambiare. Tuttavia, guardare un milione di selfie della nostra compagna di palestra che ha un bel corpo (ha sicuramente i geni e viene in palestra per scattare una foto) non ci farà avere anche noi uno. Liberatevi dalle bugie e dall'ipocrisia che ci propinano i social media. Imparate a distinguere la verità dalle immagini esagerate della vita che gli altri cercano di imporvi.

Circondarsi di persone tossiche

Contrariamente alle apparenze, essere circondati da persone tossiche crea dipendenza. A volte le attraiamo persino noi stessi. Come le riconosciamo? È molto difficile rendersi conto che persone specifiche che consideriamo amiche in realtà ci stanno manipolando. È anche difficile rendersi conto di essere sfruttati, soprattutto se siamo stati condizionati a dare costantemente. Rendersi conto di essere manipolati da qualcuno a noi vicino richiede tempo, e spesso questo accade grazie all'intervento di una terza persona che vede la relazione da una prospettiva diversa. Se ti senti esausto dopo aver incontrato una persona in particolare, non apprezzato, usato o che, qualunque cosa tu faccia, non sarà sufficiente, interrompi immediatamente la relazione. Senza inutili spiegazioni o discussioni, prendi le distanze da quella persona. Ricorda che questa persona è in definitiva debole perché non può funzionare senza qualcuno sotto il suo controllo.

Pettegolezzi, pettegolezzi, pettegolezzi

Giudicare gli altri, commentare il loro stile di vita, il loro aspetto o le loro convinzioni non è mai buona educazione. Inoltre, è una grande perdita di tempo e un tentativo sgradevole di alimentare il proprio ego con i fallimenti altrui. Invece di criticare e giudicare, potrebbe valere la pena guardarsi allo specchio e considerare cosa non ti piace di te stesso e cosa vorresti cambiare. Valuta se ti piace sentire critiche infondate su di te. Deludere qualcuno (anche se non ne è consapevole) solo per sollevarti temporaneamente e falsamente il morale non ti renderà una persona più felice. Credo che, contrariamente alle apparenze, funzioni al contrario e, a un certo punto, diventi semplicemente opprimente. Smettila di farlo e, se hai amici che amano spettegolare e non rispettano la tua decisione di non farlo... vedi il punto precedente e taglia i ponti.

Rimandare tutto all'ultimo minuto

Le persone si dividono tra chi ha sempre tutto in orario e chi ha tutto in orario dopo aver quasi avuto una crisi di nervi. Credo che rimandare le cose all'ultimo minuto, anche i compiti più piccoli, derivi dallo stile di vita e dalla personalità. Non è poi così male, perché ad alcuni piace quella scarica di adrenalina e, inoltre, quando fanno qualcosa all'ultimo minuto, di solito la fanno meglio. Eliminare questa abitudine è più indicato per le persone sull'orlo di una crisi di nervi. Se sei naturalmente sensibile, nervoso e perdi facilmente la calma, allora fare le cose all'ultimo minuto è come dare un calcio a qualcuno che è giù. Ti stai mettendo in una situazione in cui non sai se piangere o ridere. Sembra buffo, ma tali azioni possono influire seriamente sul disagio emotivo. Pensi che sia esagerato. Mi sono innervosito un po', ma dovevo farlo, e ho fatto quello che dovevo fare. La domanda è: a quale prezzo? Una notte insonne, lacrime a fiumi e nervosismo? Continuare con questo stile di vita non porta a nulla di buono. La risposta più semplice sarebbe: organizzatevi! Ma cosa succede quando si rimanda l'organizzazione all'ultimo minuto? È incredibile quanto tempo sprechiamo cercando di evitare di portare a termine un compito. Quanta energia sprechiamo a escogitare piani e a rimandare costantemente ciò che è comunque inevitabile. Se non avete la forza e la determinazione per superare questa abitudine, prendete in considerazione l'idea di consultare un life coach; a volte solo l'opinione e i consigli di uno sconosciuto possono riportarci alla ragione.

Agata Bielecka / AGU – Doveva diventare un'insegnante, ma è diventata una blogger. Ha un blog disponibile su www.agatabielecka.pl . Conosciuta online come Agu, è appassionata di cosmetici e di tutto ciò che riguarda la bellezza e la cura di sé. È ossessionata da pennelli, ombretti e labbra rosse. Nella sua vita privata, ama i gatti, la fotografia, i romanzi gialli scandinavi, gli interni austeri, il buon cibo e il caffè.