Penso che la maggior parte di noi possa affermare con sicurezza di non avere ancora tempo libero. Tempo da dedicare solo a noi stessi. O forse dobbiamo semplicemente imparare a trovare un momento per riprendere fiato durante una giornata impegnativa? Ok, contrariamente alle apparenze, è abbastanza lungo da riuscire a fare tutto. Dite STOP e concentratevi su voi stessi. Rispondere al telefono di lavoro o controllare le email fuori orario era impensabile. Oggi ci sentiamo obbligati a "rimanere costantemente in contatto" con gli altri. Non solo siamo costantemente "di turno", ma ci aspettiamo lo stesso dagli altri. È diventato normale per noi confondere i confini tra la nostra vita privata e quella professionale. L'una si confonde con l'altra, ed è probabilmente per questo che è così difficile per noi trovare un momento per noi stessi, per rilassarci e staccare completamente da telefoni, computer e altre questioni urgenti.
Riposo = pigrizia?
Prova a ricordare come trascorreva il tempo libero a casa tua. Dopotutto, è lì che impariamo tutte le nostre abitudini. C'era tempo per divertirsi spensieratamente e "perdere" tempo insieme? Forse da bambino hai sentito spesso dire che solo il lavoro valeva la pena e che il riposo era sinonimo di ozio, il che non ci fa onore. Se abbiamo ereditato questa convinzione a casa, non c'è da stupirsi che non riusciamo a rilassarci senza sentirci in colpa. Il relax è essenziale, qualcosa che, purtroppo, è astratto per la maggior parte di noi.
Lascia tutto e vieni a rilassarti!
Prima di tutto, stabilisci un tempo sacro . Questo è il momento in cui ti concedi un momento di riposo e, soprattutto, proteggilo con la stessa determinazione che usi per affrontare altre questioni, come il lavoro. Prenditi cura di te stesso ogni giorno , non solo quando il tuo corpo è davvero a pezzi! Per evitare un esaurimento estremo, ricorda di dormire almeno 7-8 ore. A volte sembra troppo. Potresti pensare che 6 ore siano sufficienti, ma a lungo andare il tuo corpo inizierà a richiederne di più, quindi non sottovalutarlo. Inoltre, ricorda di consumare almeno quattro pasti nutrienti al giorno, idealmente due caldi, e di fare almeno un'ora di attività all'aperto. Può sembrare paradossale, ma devi essere in buona forma per iniziare a riposare. Ricorda di scegliere con cura ciò che nutri il tuo corpo e la tua anima . Fai il punto della situazione e chiediti se ciò che stai facendo ti porta davvero piacere, gioia e ti aiuta a crescere. Il relax nei tempi frenetici di oggi è un vero lusso, un lusso che, purtroppo, sempre meno di noi si permettono. Tutto ciò che dobbiamo fare è fermarci un attimo e concentrarci su noi stessi. Sembra così semplice, eppure lo facciamo così raramente, perché... e qui inizia la lunga lista di cose che sono più importanti di noi stessi. Dite STOP e prendetevi cura di voi stessi. Sarete guidati nella vita da voi stessi, non dal lavoro, non dal telefono, non dal computer, fino alla fine.
