I semi di lino sono utilizzati come rimedio naturale da molti anni. Non c'è da stupirsi, poiché sono utili per problemi gastrointestinali, infezioni delle vie respiratorie superiori e carenza di vitamina B12. Sono anche una fonte di acidi grassi omega-3, lecitina, magnesio, calcio e zinco. Oltre alle loro proprietà benefiche per la salute, i semi di lino hanno anche fenomenali benefici per la cura della pelle, ed è su questo che ci concentreremo oggi.
Cento grammi di semi di lino contengono: 42 g di grassi, di cui 29 g di acidi grassi polinsaturi, 7,5 g di acidi grassi monoinsaturi; 27 g di fibre; 18 g di proteine con un insieme di aminoacidi molto benefico; 1,6 mg di vitamina B1 (126% della dose giornaliera raccomandata); 0,473 mg di vitamina B6 (36% della dose giornaliera raccomandata); 392 mg di magnesio (106% della dose giornaliera raccomandata); 255 mg di calcio; 5,73 mg di ferro (46% della dose giornaliera raccomandata); 4,34 mg di zinco (43% della dose giornaliera raccomandata).
Vale la pena notare che è meglio acquistare semi di lino interi e macinarli man mano che si procede. Evitate i semi di lino macinati in fabbrica, poiché perdono il loro valore nutrizionale più rapidamente. I semi di lino interi possono essere facilmente conservati in un contenitore chiuso a temperatura ambiente. La macinatura non richiede strumenti speciali. Il macinacaffè più economico sarà sufficiente. È utile per l'uso quotidiano, poiché è meglio evitare i semi di lino interi nella dieta (possono causare ostruzioni intestinali).
I semi di lino sono incredibilmente versatili, quindi vale la pena incorporarli nella propria routine di bellezza. Migliorano la condizione dei capelli, idratano la pelle e rinforzano le unghie. È possibile preparare una gelatina con i semi interi e cospargere la polvere fine su insalate, granola, yogurt o frullati. Ma non è tutto. I semi di lino sono fantastici come maschera per capelli, gel per lo styling, scrub per il viso abbinato a una maschera o come gelatina che nutre la lamina ungueale e le cuticole.
Semi di lino nella cura dei capelli
Consumando regolarmente semi di lino, potresti rimanere sorpreso dalla velocità di crescita dei capelli. Gli effetti sono spesso evidenti, ma costanza e tempo sono fondamentali. È anche importante ricordare di non esagerare, poiché di più non significa necessariamente meglio. :) Due cucchiai di semi di lino macinati al giorno sono più che sufficienti. Contrariamente a quanto si pensa, i semi di lino sono piuttosto calorici (9 g = 46 kcal).
Ma non è tutto! I semi possono essere utilizzati per preparare una fantastica maschera per capelli o un gel modellante. Basta versare due cucchiai di semi di lino in un bicchiere d'acqua e far sobbollire per circa 10 minuti, mescolando regolarmente, fino a formare un gel denso. Quindi, filtrare immediatamente il composto. Più il composto è freddo, più difficile sarà la preparazione. È anche possibile preparare una quantità maggiore in una volta e conservarla in frigorifero. Il gel manterrà le sue proprietà per diversi giorni. L'applicazione, tuttavia, è incredibilmente semplice. Applica il nostro cosmetico naturale su capelli e cuoio capelluto appena lavati e umidi. Indossa una cuffia da doccia e un asciugamano e attendi circa 30 minuti. Trascorso il tempo di posa, risciacqua il gel e non applicare altro. Il risultato sono capelli idratati dalla radice alle punte, perfettamente definiti, pieni di volume, corposi, gestibili e lucenti, come dopo una seduta dal parrucchiere.
Questo prodotto può essere ideale anche per lo styling dei capelli ricci. Basta massaggiarne una piccola quantità sulle ciocche e massaggiarle, proprio come una normale mousse modellante. Il gel renderà il riccio più duraturo, preverrà l'effetto crespo e impedirà alle ciocche di attaccarsi tra loro.
Semi di lino nella cura del viso
Non buttare mai via i semi dopo averli filtrati. Frullati o meno, con un tocco di miele o olio, sono un concentrato di idratazione per il viso. I semi di lino nutrono, ammorbidiscono e rassodano la pelle, lenendo rossori e infiammazioni. Restringono efficacemente i pori. Lascia agire la miscela per circa quindici minuti, quindi risciacqua con acqua. Gli effetti sono visibili a occhio nudo dopo un solo utilizzo.
Semi di lino nella cura del corpo
Possiamo preparare un bagno nutriente con i semi di lino. Versate 5 tazze d'acqua su 4 cucchiai di semi di lino e fate sobbollire fino a formare un gel. Dopo averlo filtrato, versatelo in una vasca piena d'acqua. Potete anche aggiungere un goccio del vostro olio essenziale preferito. Dopo un bagno del genere, la pelle sarà morbida, liscia e idratata.
Semi di lino nella cura delle unghie
Il gel è ottimo anche per rigenerare le unghie. Basta immergerle per quindici minuti. Usandolo regolarmente, noterai subito che le tue unghie saranno più forti, più dure e dal colore uniforme. Potresti persino doverle limare più spesso. Il gel gioverà anche alle cuticole, rendendole idratate, morbide e meno soggette a sfaldarsi.
In breve, i semi di lino sono un vero concentrato di nutrienti. Le loro proprietà versatili contribuiscono a preservare la nostra salute e bellezza. Vale la pena avere questi preziosi semi sempre a portata di mano e sfruttare il loro potere ogni giorno.
Agata Bielecka / AGU – Doveva diventare un'insegnante, ma è diventata una blogger. Ha un blog disponibile su www.agatabielecka.pl . Conosciuta online come Agu, è appassionata di cosmetici e di tutto ciò che riguarda la bellezza e la cura di sé. È ossessionata da pennelli, ombretti e labbra rosse. Nella sua vita privata, ama i gatti, la fotografia, i romanzi gialli scandinavi, gli interni austeri, il buon cibo e il caffè.
