Abbiamo tutti la tendenza a rimandare le cose. È del tutto normale e comprensibile, ma quando la procrastinazione prende completamente il sopravvento sulle nostre vite, è segno che è giunto il momento di fare qualcosa, riprendersi e iniziare. Si dice che chi lo desidera troverà una ragione, chi non lo desidera troverà una scusa. Ogni volta che hai voglia di rimandare un compito o annullare una riunione, ricorda che la vita non ti aspetterà. E se senti di non avere alcun controllo sulla tua agenda e di rimandare costantemente le scadenze, questo articolo fa al caso tuo. Di seguito, troverai alcuni consigli comprovati che ti aiuteranno ad affrontare la procrastinazione una volta per tutte.

Misura la tua forza in base alle tue intenzioni

Spesso ci assumiamo troppi impegni. Troppe responsabilità portano a stanchezza, stress e perdita di concentrazione. Di conseguenza, il lavoro non procede come potremmo pensare e iniziamo a rimandare costantemente le scadenze, che, dopo un po', iniziano ad accumularsi e a diventare molto frustranti. Spesso è difficile uscire da questa spirale, quindi prima di affrontare un'altra sfida, valuta se hai davvero tempo per essa. Pianifica tutte le tue attività quotidiane con un margine di tempo per assicurarti di portare a termine tutto.

Dividi le attività in fasi

Alcuni compiti ci intimoriscono fin dall'inizio per la loro complessità, il tempo richiesto e il carico di lavoro. Tuttavia, se li suddividiamo in fasi e li pianifichiamo attentamente passo dopo passo, completarli può rivelarsi un vero piacere. Vale la pena preparare un piano d'azione e seguire quello prestabilito. Questo approccio ci farà sicuramente risparmiare tempo: quando non sappiamo cosa fare, un foglietto riassuntivo su un quaderno sarà indispensabile.

Pianificare a lungo termine

Non rimandare i compiti all'ultimo minuto e non concentrarti solo sul qui e ora. Una pianificazione a lungo termine semplificherà e ottimizzerà notevolmente le tue attività a breve termine. Avere un piano per le prossime settimane, mesi o persino anni spesso (anche se non sempre, ovviamente) ti aiuterà a evitare di prendere decisioni affrettate sotto pressione. Inoltre, alcune sfide richiedono tempo. Non possiamo fare o raggiungere tutto in una volta, quindi vale la pena tenere sempre a mente la citazione: "Non rinunciare mai a un obiettivo solo per il tempo che ci vorrà per raggiungerlo. Il tempo passerà comunque".

Lascia prima la cosa più difficile

È bene iniziare la giornata affrontando i compiti più impegnativi. Potrebbe non essere sempre possibile, ma se ne hai l'opportunità, vale la pena provarci. Altrimenti, i pensieri su ciò che resta da fare occuperanno costantemente la nostra mente. Questa distrazione non favorisce il lavoro, quindi di conseguenza non completeremo correttamente nemmeno i compiti rimanenti. È meglio affrontare i compiti spiacevoli fin dall'inizio e poi essere orgogliosi di noi stessi. :-) Questa sensazione è incredibilmente edificante!

Non paragonarti agli altri

Purtroppo, tendiamo a confrontarci con gli altri, spesso sminuendoci. È completamente inutile. Abbiamo tutti i nostri problemi, debolezze e insicurezze, quindi non ha senso concentrarsi sugli altri. Lasciati ispirare, ma non lasciarti convincere di essere peggiore di un amico o di avere meno talenti o competenze. Ricorda che chi è bravo in una cosa potrebbe non sentirsi sicuro in un'altra. Nessuno è perfetto e i continui confronti e il confronto con gli altri possono essere molto demotivanti. Quindi fai quello che ti pare; non guardare agli altri e non scoraggiarti, perché per loro la vita non è affatto facile.

Organizza il tuo posto di lavoro

Carte inutili sulla scrivania, una tazza di caffè vuota o un piatto di panini non aiutano certo a concentrarsi, anzi, distraggono e distolgono. Lo stesso vale per vari soprammobili, che possono essere fonte di ispirazione, ma in eccesso possono diventare opprimenti. Quindi, cerca di dedicare almeno dieci minuti al giorno a riordinare il tuo spazio di lavoro. Rimetti le cose al loro posto, organizza gli appunti, pulisci il piano di lavoro e poi concentrati su ciò che è veramente importante.

Prenditi cura di te stesso

Mangiare male e restare svegli tutta la notte influenzerà sicuramente la tua creatività e produttività. Ricorda di misurare la tua forza in base alle tue intenzioni. Lavora sodo, ma non sforzarti troppo, altrimenti la tua energia crollerà rapidamente. Quando siamo privati ​​del sonno e consumiamo costantemente pasti pronti per cena, il nostro corpo inizia a ribellarsi. Improvvisamente, abbiamo meno energia, non abbiamo voglia di fare nulla e l'ultima cosa che ci passa per la testa è lavorare. Iniziamo a procrastinare e si innesca un circolo vizioso.

Il multitasking è forza

Nel mondo di oggi siamo sempre di corsa. È davvero difficile trovare il tempo sia per le faccende quotidiane che per i piaceri. Tuttavia, vale la pena combinare i compiti (non sempre piacevoli con quelli utili) e risparmiare minuti preziosi durante la giornata. Aspettiamo che l'acqua bolla per il tè? Mettiamo subito la lavastoviglie. Parliamo al telefono? Raccogliamo i giocattoli del bambino sparsi per la stanza. Laviamo i pavimenti? Mettiamo le cuffie e apriamo il nostro e-book preferito. Le possibilità sono infinite e, una volta che inizieremo a lavorare in questo modo, il multitasking diventerà un'abitudine.

Premia te stesso

È noto da tempo che le ricompense sono motivanti, quindi non aver paura di coccolarti di tanto in tanto. Naturalmente, non si tratta di spendere soldi in modo sconsiderato e poi sentirsi in colpa per acquisti sconsiderati, ma di piccoli piaceri. Sei riuscito a portare a termine un compito importante? Incontra un amico o compra un libro che sogni da tempo. Se raggiungi un obiettivo a cui aspiri e ti premi, risveglierai immediatamente la forza di continuare.

Non aver paura di chiedere aiuto

Nessuno può fare tutto da solo. Quindi, se lavori su un argomento da mesi e ancora non riesci a capirlo, chiedi aiuto a qualcuno più esperto. Risparmierai non solo tempo, ma anche energie, che potrai usare in modo più produttivo. Non aver paura di chiedere; a volte hai bisogno di altre persone per far muovere le cose.

Lasciate che il post di oggi vi sia d'ispirazione. Ricordate: è uno spreco di vita rimandare le cose a più tardi; dopotutto, ne abbiamo una sola.

Agata Bielecka / AGU – Doveva diventare un'insegnante, ma è diventata una blogger. Ha un blog disponibile su www.agatabielecka.pl . Conosciuta online come Agu, è appassionata di cosmetici e di tutto ciò che riguarda la bellezza e la cura di sé. È ossessionata da pennelli, ombretti e labbra rosse. Nella sua vita privata, ama i gatti, la fotografia, i romanzi gialli scandinavi, gli interni austeri, il buon cibo e il caffè.