Si è parlato molto del ruolo delle vitamine e del loro impatto sull'organismo. Sappiamo tutti che le vitamine, se assunte nella giusta dose, garantiscono il corretto funzionamento dell'organismo, la salute e un aspetto gradevole. In questo articolo, esamineremo più da vicino la vitamina A e il suo impatto su alcune proprietà della pelle.
Cominciamo dall'inizio. La vitamina A è un gruppo di composti chimici organici che svolgono diverse funzioni nel nostro organismo. Di questi composti, solo il retinolo è pienamente attivo nel nostro organismo; viene assorbito in presenza di grassi , nell'intestino. È anche importante conoscere l'esistenza dei carotenoidi, composti chimici precursori della vitamina A. Questi composti sono considerati antiossidanti naturali (β-carotene).
La vitamina A svolge molteplici funzioni nel nostro organismo. Principalmente, è associata alla vista e alle proprietà antiossidanti. Ma non è tutto! La vitamina A presenta anche proprietà antinfiammatorie e partecipa al metabolismo cellulare. Ha proprietà fotoprotettive (protegge la pelle dai raggi solari). Influenza la distribuzione uniforme della melanina (un gruppo di pigmenti responsabili della pigmentazione negli organismi) nell'epidermide. Migliora l'elasticità della pelle e ritarda il processo di invecchiamento.
Considerando l'ampio spettro d'azione della vitamina A e le sue proprietà benefiche, anche il mercato farmaceutico e cosmetico viene in aiuto nella lotta per una pelle bella, sfruttando le proprietà della vitamina A. Esiste un'ampia gamma di preparati orali disponibili sul mercato contenenti questa vitamina (in una persona sana, il fabbisogno di vitamina A può essere coperto con successo con alimenti sani e
Pasti equilibrati (l'integrazione di vitamina A non è necessaria, salvo diversa indicazione medica) e cosmetici anti-età. I cosmetici contenenti vitamina A hanno anche un effetto levigante ed elasticizzante, attenuano le linee sottili e hanno proprietà schiarenti e uniformanti.
Fornire la giusta quantità di vitamine è fondamentale per il nostro organismo. Carenze vitaminiche (ipovitaminosi) ed eccessi (ipervitaminosi) possono essere osservati anche nelle condizioni della nostra pelle. Nel caso della vitamina A, una carenza può essere osservata attraverso ruvidità e secchezza della pelle, mentre un eccesso può portare alla caduta dei capelli e a un'eccessiva desquamazione della pelle sulle mani e in altre parti del corpo.
L'estate e le vacanze sono alle porte, quindi assicuriamoci che la nostra dieta sia ricca di vitamine presenti negli alimenti. Dopo l'inverno, abbiamo una più ampia scelta di frutta e verdura, quindi concentriamoci su una dieta sana ed equilibrata. Grazie a un adeguato apporto di vitamina A, godremo non solo di un sano funzionamento del corpo, ma anche di una pelle bella e luminosa!
Błoch K., Dylewski JB: L'influenza dell'uso a lungo termine di preparati contenenti vitamina A su alcune proprietà della pelle. Homines Hominibus, vol. 6, 2010, pp. 43-54.
Beata e Patrycja – creatrici del blog Z Pamiętnika Dietetyka (Diario di Dietetica) , autrici di un libro sull'alimentazione sana e sorelle nella vita privata. Sono una coppia affiatata, nonostante le loro diverse visioni del mondo. Beata, dietista di professione, ama porsi obiettivi ambiziosi, motivo per cui ha intrapreso la carriera di catering dietetico, volendo prendersi cura non solo della propria salute, ma anche di quella di tutti i cittadini di Varsavia. Patrycja, invece, ha una laurea in giornalismo e ama cucinare e documentare le sue avventure in cucina. Si occupa quotidianamente della parte artistica del blog e, come ammette lei stessa, nulla è impossibile per lei. Si impegna sempre per raggiungere il suo obiettivo, anche se spesso è in salita.
