Citlivá pleť potřebuje podporu zvenčí i zevnitř. Správná strava a kosmetika jsou v boji za krásnou a zdravou pleť klíčové, ale někdy nestačí. Proto se vyplatí sáhnout po přírodních ingrediencích, které máme často na dosah ruky, ale o kterých bychom si možná nemysleli, že by mohly poskytnout podporu v péči o pleť. O jakých produktech mluvíme? V dnešním článku vám představíme 5 nejoblíbenějších a nejdostupnějších ingrediencí, které jsou šetrné k citlivé pleti.
Lněné semínko
Lněné semínko je bezpochyby superpotravina. Jeho vlastnosti pozitivně ovlivňují trávicí systém, horní cesty dýchací a vzhled naší pleti, vlasů a nehtů. Je bezpečné pro všechny typy pleti a při použití na citlivé pleti dokáže divy. Které složky dělají lněné semínko tak cenným pro citlivou pleť? Obsahuje omega-3 mastnou kyselinu ALA (kyselinu alfa-linolenovou), která jako esenciální tuk musí být přijímána potravou, protože si ji naše tělo neprodukuje. Jednou z nejdůležitějších funkcí této kyseliny je její protizánětlivý účinek, který je pro péči o citlivou pleť klíčový. Různé masky na bázi lněného semínka navíc zklidňují pokožku obličeje, hydratují ji a vytvářejí ochrannou bariéru. Lněné semínko má široké spektrum využití; můžete s ním podpořit svou pleť jak interně, tak externě. Tento skvělý produkt si nesmíte nechat ujít – jeho snadná dostupnost, nízká cena a úžasné vlastnosti ho činí škodou nevyzkoušet sami. Lněné semínko najdete v lékárnách a bylinkářích a doporučuji ho kupovat pouze tam. Na trhu jsou k dispozici dva druhy: hnědé a zlaté. Ten druhý je dražší, ale bohatší na živiny. A co je nejdůležitější, pokud se rozhodnete tento superprodukt koupit, vyberte si celé lněné semínko, nikdy mleté, protože je to jediná forma, ve které je nejvýživnější.
Určitě vyzkoušejte: Lněnou masku. Intenzivně hydratuje a vyživí vaši pokožku. Lžíci lněného semínka povařte v asi 125 ml (půl hrnku) vody. Nechte lněné semínko vychladnout a přidejte lžíci přírodního medu. Po smíchání lněného semínka a medu naneste masku na obličej. Po asi 20 minutách ji opláchněte vlažnou vodou a užívejte si krásnou pleť.
Med
Nektar, který včely vypijí z květů, se dostane do úlu, kde se ukládá do buněk voskových plástů, kde se po odpaření vody přemění na med. Konečný produkt se skládá převážně z cukrů – fruktózy a dextrózy, s trochou pylu, vosku, bílkovin, vitamínů a minerálů. V závislosti na druhu rostliny, ze které se nektar sbírá, má med různé chutě. Med je výrazně sladší než cukr. Jedna čajová lžička obsahuje 65 kalorií, zatímco bílý cukr obsahuje 48 kalorií. To však nemění nic na tom, že má překvapivé a prospěšné vlastnosti pro naše zdraví. Med obsahuje řadu živin, včetně vitamínů B a C, aminokyselin a minerálů. Díky své konzistenci je přírodním lokálním lékem na zklidnění podráždění citlivé pokožky. Ničí bakterie a urychluje hojení řezných ran a ran a je také rychle působícím zdrojem energie. Antibakteriální vlastnosti medu pramení z jeho složení: obsahuje peroxid vodíku a propolis (sloučeninu získanou z nektaru), které ničí bakterie. Jeho vysoký obsah cukru pomáhá odvádět vlhkost, životodárnou tekutinu bakterií, z ran (např. akné nebo zánětů kůže). Med navíc vytváří ochrannou bariéru, která brání pronikání škodlivých znečišťujících látek do kůže. Protizánětlivé vlastnosti medu pramení z přítomnosti vitamínu C a katalázy. Jeho regenerační vlastnosti pokožky jsou způsobeny obsahem riboflavinu a niacinu. Nezapomeňte však, že složení medu se liší v závislosti na druhu rostliny, ze které byl nektar sběr. Pro citlivou pleť je dobrou volbou manukový med; díky obsahu methylglyoxalu má až 100krát silnější antibakteriální vlastnosti. Ale nenechme se unést: cena tohoto medu je vysoká a náš místní trh nabízí skvělé, zdravé a léčivé medové výrobky.
Určitě vyzkoušejte: Medovo-mléčnou masku. Smíchejte dvě lžíce plnotučného mléka se dvěma lžícemi pravého medu. Naneste na vyčištěný obličej, krk a dekolt a nechte působit 15–20 minut. Opláchněte vlažnou vodou. Tato maska vyživí a vyhladí vaši pleť.
Vilín virginský
Aktivními složkami přírodního vilínu virginského jsou třísloviny, chemické sloučeniny se stahujícími vlastnostmi (stahují póry v kůži). Taniny také stahují cévy a pomáhají zastavit krvácení z řezných ran po holení nebo drobných ran. V dnešní době se tato surovina destiluje parou, což znamená, že prakticky neobsahuje cenné třísloviny, a její stahující vlastnosti pocházejí z obsahu alkoholu. Stále však můžete najít originální bylinné léky vyrobené z vilínu virginského, jako je tekutý extrakt, sušené listy nebo tinktura. Je jen na vás, jaký druh vilínu virginského si vyberete – z lékárny nebo tradiční verzi. Tradiční vilín virginský je účinný při zmírňování příznaků zánětu kůže, a to především proto, že má protizánětlivé, hydratační a antibakteriální vlastnosti. Je také skvělým zklidňujícím prostředkem po opalování, zejména pro citlivou pokožku, která je mnohem náchylnější k spálení sluncem. Hamamelitannin obsažený v této bylině chrání před UV zářením (proto je součástí některých krémů po opalování). Vilín virginský, stahující a chladivý prostředek dostupný v lékárnách, je vynikající pro léčbu podráždění, které se objevuje po holení.
Určitě vyzkoušejte: Vilínový toner. Smíchejte ¼ šálku tekutého extraktu z vilínu s 1 lžící glycerinu, 2 čajovými lžičkami gelu z aloe vera a filtrovanou vodou do lahvičky. Smíchejte ingredience v lahvičce s rozprašovačem. Toner skladujte na chladném a tmavém místě nebo v lednici, kde vydrží čerstvý až 6 měsíců. Stříkejte ho denně na obličej.
Avokádo
Avokádo je mezi ovocem opravdovým dodavatelem energie. Mnozí ho stále podceňují, ale je perfektní jak do kuchyně, tak pro péči o citlivou pleť. Díky obsahu vitamínů A, C, E, B9 (kyselina listová), PP a K, stejně jako draslíku, vápníku, železa a nenasycených mastných kyselin se toto zelené ovoce řadí vysoko na seznam superpotravin. Další výhodou je možnost konzumovat ovoce v různých formách, které poskytují všechny tyto vitamíny zevnitř, ale také si z něj můžete vytvářet masky nebo oleje, které můžete bez výčitek svědomí aplikovat na citlivou pleť. Blahodárné vlastnosti avokáda jako produktu péče o pleť jsou výjimečné. Avokádo zpomaluje proces stárnutí, hloubkově hydratuje, má protizánětlivé, protiplísňové a zklidňující vlastnosti, ale především má silné regenerační a vyhlazující vlastnosti. Toto zázračné ovoce si můžete koupit v každém obchodě s potravinami nebo jako hotový olej v lékárně.
Určitě vyzkoušejte: Avokádovou masku. Hloubkově hydratuje a vyživí vaši pokožku a navíc se neuvěřitelně snadno připravuje. Avokádo jednoduše oloupejte, omyjte a vypeckujte. Poté ho nastrouhejte nebo rozmačkejte vidličkou a pastu naneste na obličej. Po alespoň 15 minutách si můžete obličej (nebo jakoukoli jinou část těla) umýt vlažnou vodou. Tuto kúru opakujte jednou za dva týdny a vaše pleť vám jistě poděkuje.
Mandlový olej
Mandlový olej je perfektním přítelem pro citlivou pleť. Je to proto, že na rozdíl od jiných olejů má hypoalergenní vlastnosti. Je plný živin, včetně vitamínů A, B, D a E, minerálů, jako je hořčík, mangan, železo, sodík, zinek, fosfor, draslík, a nenasycených mastných kyselin, jako je kyselina olejová a linolová. Má antioxidační vlastnosti, stimuluje tvorbu kolagenu a díky své lehkosti a rychlému vstřebávání neucpává póry. Díky vitamínům skupiny B posiluje sladký mandlový olej ochrannou bariéru pokožky. Navíc je tento olej tak jemný, že jej můžete snadno použít k odličování citlivých oblastí, jako jsou oči.
Určitě vyzkoušejte: Mandlový olej. Zkuste si ho vyrobit sami; na rozdíl od vzhledu to není složité, jen to vyžaduje trochu trpělivosti. Budete potřebovat olivový olej a nepražené mandle. Rozmixujte dva hrnky mandlí do hladka. Mezitím do výsledné směsi přidejte dvě lžíce olivového oleje a pokračujte v mixování. Jakmile budete s výsledkem mixování spokojeni, přelijte výslednou mandlovou směs do skleněné nádoby a nechte ji asi dva týdny na tmavém a chladném místě. Tak dlouho trvá, než se mandlový olej oddělí od směsi. Hotový olej sceďte a vychutnejte si svůj vlastní 100% přírodní mandlový olej. Pokud přemýšlíte, co dělat se zbývající směsí, neplýtvejte s ní a použijte ji jako tělové máslo k hydrataci těla.
Při používání uvedených ingrediencí nezapomeňte zvážit bezpečnost pro vaši pokožku. Navzdory přírodní povaze těchto produktů si nikdy nemůžete být jisti, že daná složka bude neškodná. Před použitím kteréhokoli z nich proveďte na své pokožce test na alergii. Pokud nezaznamenáte žádné negativní reakce, klidně zařaďte do své péče o pleť něco nového.
Agata Bielecka / AGU – Měla být učitelkou, ale stala se blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internetu známá jako Agu, je vášnivou milovnicí kosmetiky a všeho, co souvisí s krásou a péčí o sebe. Je posedlá štětci, očními stíny a červenými rty. V soukromém životě miluje kočky, fotografii, skandinávské kriminální romány, strohé interiéry, dobré jídlo a kávu.
