Na rozdíl od všeobecného přesvědčení vyžaduje sváteční období velké úsilí a energie. Sváteční shon s nakupováním dárků, přípravou slavnostních pokrmů a nakonec i s přípravami na silvestrovské oslavy může být pro nás všechny bolestí hlavy a má jen málo společného s relaxací a kouzlem svátků. Níže uvádíme několik cenných tipů, které nám pomohou překonat toto období, aniž bychom se zbláznili, a přitom se cítit a vypadat co nejlépe.
Chůze – pohyb je dobrý pro zdraví, to všichni víme. Když si sedneme k štědrovečerní večeři a další den ještě oslavujeme u bohatě prostřeného stolu, pohyb je jistě to, co naše tělo potřebuje. Půlhodinová procházka po štědrovečerní večeři udělá divy. Především se nebudeme cítit tak malátně, najdeme mnohem více energie a samozřejmě ztratíme pár kalorií navíc, které jsme během svátků nabrali. Také si okysličíme tělo. Venkovní pohyb je jednou z věcí, které nepochybně zpříjemní sváteční období.
Spánek – je těžké si představit blaženou lenost během svátečního shonu. Věřte mi však, že bez dostatku spánku budeme ještě podrážděnější a unavenější. Spánek je klíčový pro regeneraci našeho těla a opětovné získání energie pro fungování. Teoreticky bychom měli spát asi 7–8 hodin, ale někteří lidé tolik odpočinku nepotřebují. Snažte se tedy spát tolik, kolik skutečně cítíte, že vaše tělo potřebuje, aby znovu získalo energii pro fungování. Místo sledování filmu pozdě v noci si vezměte knihu a relaxujte, zatímco čekáte na spánek. Pokud nemusíte, nenastavujte si budík.
Exfoliace – každý chce vypadat úžasně, a to nejen během silvestrovských oslav, ale i během svátků. Pomůže exfoliace, a to jak celotělová, tak i jemná exfoliace obličeje. Aby byla tato procedura skutečně účinná, je nutné ji provádět pravidelně. Pokud ale potřebujete viditelné výsledky okamžitě, nevzdávejte to, začněte! Hrubozrnný exfoliátor na bázi kokosového oleje je perfektní. Vaše pleť bude dokonale čistá a hladká. Kosmetika vydrží déle a mnohem lépe se vstřebá do pokožky. Kromě toho je exfoliace skvělým způsobem relaxace. Pokud máte trochu více času, důkladně a pomalu vetřete exfoliátor do příslušných oblastí těla. Vaše pleť bude tak pevná a krásně tonizovaná.
Čisticí šťávy/detoxy – stres, spěch, nedostatek spánku, špatná strava před svátky a během nich jsou nám známé. Pak je čas na silvestrovskou párty, takže ani diety v ten den nemyslíme. Až ale všechno to sváteční šílenství pomine a budeme muset čelit realitě, uvědomíme si, že jsme své tělo trochu zanedbali. Není třeba panikařit a přes noc přejít na restriktivní dietu. Začněme domácím detoxem, kterým tělo očistíme od toxinů. K tomu jsou ideální ovocné, zeleninové nebo míchané šťávy a smoothie. Snadno si je můžeme vyrobit doma. Rozhodneme se, které produkty a Chceme použít koření, aby naše čisticí nápoje chutnaly ještě lépe. Postačí šťáva z červené řepy, mrkve, rajčat, brokolice nebo dokonce zelí. Každé z nich bude vhodné k doplnění chybějících vitamínů a minerálů při čištění těla.
Relaxace – na rozdíl od zdání nám to během svátků nejvíc chybí. V nabitém úsilí zapomínáme na sebe. Na to, že i naše těla slaví svátky a potřebují odpočinek. Zastavme se, byť jen na chvíli. Odložme stranou balení dárků, pečení cukroví nebo pečení štědrovečerních knedlíků. Dejme si horkou koupel, zapalme svíčky a udělejme si manikúru. Abychom se vyhnuli vaření, objednejme si večeři z naší oblíbené restaurace a užijte si přítomný okamžik. Jednoduše řečeno. Odpoutejme se od veškerého shonu a ruchu. Soustřeďme se na sebe a druhý den budeme zpátky s dvojnásobnou energií.
Voda – ačkoliv je sváteční stůl přeplněný dobrotami, nesmíme zapomenout na tak základní a triviální věc, jako je voda. Všichni víme, jak důležitou roli hraje v našem těle. Vypití sklenice před jídlem nám výrazně uleví od pocitu hladu, což nám umožní zvládnout dvanáct chodů s rozumem. Navíc, když se vydáváme na silvestrovskou párty, nesmíme zapomenout na správnou hydrataci. Díky této jednoduché věci se druhý den probudíme plní síly a energie.
Dobrý plán je nezbytný – abychom se vyhnuli zběsilému běhání z obchodu do obchodu a shánění dárků nebo silvestrovských outfitů, naplánujme si všechno. Podívejme se do kalendáře a v klidu se rozhodněme, co budeme dělat a kdy. Tohoto harmonogramu se pečlivě držme, protože jen tak budeme mít chaos pod kontrolou, respektive mu v první řadě zabráníme. To zajistí klidnější spánek a čas na relaxaci, který by měl být také zahrnut.
Uvolněte se a bavte se – je to ta nejjednodušší, ale možná i ta nejtěžší věc. Znervózňuje nás už jen pomyšlení na setkání s prarodiči a tetami, kteří nás bombardují otázkami, i těmi nejnediskrétnějšími. No, jsou to naši nejbližší přátelé, takže si myslím, že jednou za rok jim to můžeme dovolit. Zhluboka se nadechněme, široce se usmějme a potěšme ty, které máme rádi. Hluboko uvnitř všechny tyto otázky – i ty nepříjemné – pramení z péče o nás.
Svátky jsou bezpochyby magickým časem a je jen na nás, jak je strávíme a využijeme. Užívejme si každou chvíli, bavme se, ale nezapomínejme ani na sebe. Výše uvedené tipy nám jistě pomohou udržet si správnou rovnováhu.
