Pokud máte citlivou pleť, dobře víte, jak obtížná a namáhavá může být péče o ni. Citlivá pleť přímo souvisí s atopickou a alergickou pletí, která se vyznačuje popraskanými kapilárami a zarudnutím, které se objevuje v důsledku změn teploty, vystavení povětrnostním vlivům a stresu. Citlivá pleť je spojena s opakujícími se pocity pálení, štípání, napětí, svědění nebo brnění. Přecitlivělost může být důsledkem genetických predispozic, ale také nedostatečné péče o pleť. Zkrátka, pokud se o sebe nestaráte, můžete svou pleť dovést do nežádoucího stavu přecitlivělosti, bez ohledu na typ pleti (přecitlivělost může postihnout mastnou, suchou a pleť s cévkami).

Citlivá pleť vyžaduje výjimečnou ochranu a péči, včetně používání vhodné kosmetiky a péče dermatologa nebo kosmetologa. Existuje však několik pravidel, která je vhodné dodržovat při každodenní péči o citlivou pleť i mimo ni:

1. Pijte vodu

Dehydratovaná pleť obličeje se stává suchou a drsnou, což vede k olupování a četným podrážděním. Hypersenzitivní pleť ovlivňuje její funkci a poškozuje její vnější vrstvy – ochrannou lipidovou bariéru. Chcete-li hydratovat pleť zevnitř, vypijte denně alespoň 8 sklenic vody (nezapomeňte, že výběr vody k pití je stejně důležitý; ne každá voda je stejná; vybírejte minerální vody s vysokým obsahem minerálů – alespoň 1000 mg živin na litr vody). Vyhněte se pití černého čaje, kávy, alkoholu a sycených nápojů, a to nejen kvůli jejich škodlivým účinkům na citlivou pleť, ale také kvůli jejich močopudným účinkům, které způsobují, že z těla vylučujete více než dvojnásobné množství tekutin.

2. Jezte, abyste zůstali hydratovaní

Jezte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou zodpovědné za udržení zdraví kožních buněčných membrán. Může se jednat o avokáda se sendviči nebo svačiny, jako jsou vlašské ořechy nebo dýňová semínka. Pokud však nemáte rádi určité potraviny nebo jste na ně alergičtí, můžete vyzkoušet lněný olej nebo lněná semínka a klidně je zařaďte do svého denního jídelníčku. Vyplatí se také zařadit do svého jídelníčku mořské ryby, jako je treska, makrela nebo losos. Je důležité nakupovat je z důvěryhodných zdrojů a věnovat pozornost certifikacím.

3. Udržujte si čistou pleť

Citlivá pleť vyžaduje od své majitelky velkou trpělivost a odhodlání ve snaze dosáhnout požadovaných výsledků v podobě krásné pleti. Čištění obličeje by se mělo stát rituálem a prvním krokem na vašem seznamu péče o pleť. Začněme s vaší večerní rutinou péče o pleť. Nejprve odstraňte make-up. Používejte odličovače bez parfemace a s jemnými účinky. Nikdy nechoďte spát s make-upem (to platí pro všechny typy pleti)! Nezapomeňte, že vaše citlivá pleť vyžaduje speciální a šetrnou péči, zejména oblast očí, která je velmi citlivá. Abyste se vyhnuli podráždění, nechte produkt působit samostatně, bez zbytečného tření. Přiložte měkký, opakovaně použitelný vatový tampon namočený v tekutině a počkejte, až se make-up rozpustí. Druhým krokem je čištění. Můžete použít lehké, přírodní pleťové mléka nebo olej Stay Calm , dermatologická mýdla nebo, pokud je vaše pleť obzvláště citlivá, jen vodu. Voda zde však hraje významnou roli. V závislosti na oblasti, kde žijete, se voda z kohoutku liší. Pro mnoho z nás je voda z kohoutku složena především z vodního kamene, nečistot ze starých trubek nebo určitého množství chloru. Nechcete si přece přidávat další problémy ke své již tak zkušené pleti, že ne? Proto stojí za zvážení instalace speciálních filtrů na vodovodní kohoutky pro změkčení vody nebo si udělejte zásoby minerální vody a používejte ji k mytí obličeje. Při osušování obličeje nezapomeňte používat měkký bavlněný ručník výhradně pro tento účel. Vyměňujte ho co nejčastěji (ideálně denně). Můžete také použít jednorázový papírový ručník, ale pouze dostatečně měkký. Poté můžete sáhnout po růžovém toniku, které je velmi zklidňující a nedráždivé. Každodenní používání růžové vody tonizuje, vyhlazuje a hydratuje pokožku a obnovuje její přirozený lesk a rovnováhu. Nyní je čas na jemný noční krém. A voilà, vaše pleť je připravena na spánek a odpočinek. Je tu ještě jedna velmi důležitá věc – váš povlak na polštář. Měl by splňovat stejná kritéria jako váš ručník a měl by se stejně často vyměňovat. Pokud jde o mytí obličeje po noci, pravidla zůstávají stejná; vynecháte jen otázku odličování.

4. Věnujte pozornost látkám a doplňkům, kterými se obklopujete

Výběr správného ručníku nebo povlaku na polštář je téma, které stojí za to prozkoumat. Citlivá pleť, jak dobře víte, je velmi náročná a časově náročná. Často se o svou citlivou pleť staráte nejdražší a nejlepší kosmetikou, věnujete pozornost tomu, co skončí na vašem talíři, pijete velké množství vody a vaše pleť zůstává po veškerém vašem úsilí neovlivněna. Ztrácíte odvahu, vzdáváte to a pak to vzdáváte úplně. Někdy však problém spočívá jinde. Možná vás to překvapí, ale začněte číst etikety oblečení a spodního prádla, které se chystáte přidat do svého šatníku. Látky, ze kterých je oblečení, spodní prádlo a doplňky vyrobeny, mohou citlivou pokožku poškodit a vést k neustálé přecitlivělosti a podráždění. Proto péče o ni zvenčí specializovanou kosmetikou nepřináší požadované výsledky a vede pouze ke zhoršení problému. Vaším největším nepřítelem jsou barviva a syntetika. Krásné barvy látek nejsou nic jiného než chemikálie, které při kontaktu s citlivou pokožkou způsobují kožní reakce, jako je zarudnutí, erytém nebo vyrážky. Polyester a jeho deriváty se nacházejí ve většině oblečení, protože jsou levné, pružné a velmi odolné. Proč mohou poškodit vaši pokožku? Syntetické materiály, jako je polyester, nepropouštějí pot, alergeny a znečišťující látky a zachycují je v materiálu, což je činí náchylnějšími k poškození kůže. U doplňků, jako jsou knoflíky nebo zipy, zkontrolujte, zda jejich primární složkou je nikl. Dlouhodobý kontakt s tímto kovem může dokonce způsobit kontaktní dermatitidu. Co byste si tedy měli obléct? Na trhu je k dispozici ekologické oblečení, které ochrání vaši pokožku. Nejbezpečnějšími materiály pro citlivou pokožku jsou bavlna a Tencel a ty by měly být první, které byste si měli v seznamu složení na etiketě hledat. Snažte se vyhýbat pestrobarevnému oblečení a volte světlé barvy, které obsahují výrazně méně umělých barviv. A pamatujte! Výše ​​uvedené informace platí i pro výběr ručníků a ložního prádla. Proces péče o pleť musí být důsledný a nepřetržitý – pokud se rozhodnete změnit šatník, nemůžete jít spát v posteli, která je až po okraj naplněna látkovými chemikáliemi.

Rychlý tip: Vyměňujte ložní prádlo jednou týdně. Perte ho v horké vodě (alespoň 60 stupňů Celsia), což zabije nežádoucí roztoče a bakterie.

5. Vyberte si minerální make-up

Make-up je nezbytnou součástí péče o citlivou pleť. Jakou kosmetiku byste měli používat, abyste si nedráždili přecitlivělou pleť? Pokud chcete, aby se vám vaše pleť odvděčila krásným a zdravým vzhledem, zvolte minerální kosmetiku . Minerální produkty byly vytvořeny pro lidi, kteří vyžadují mimořádně jemnou péči. Annabelle Minerals se zaměřuje na potřeby lidí s citlivou pletí obličeje. Kosmetika je přírodní a založena na několika minerálních složkách. Značka nabízí přírodní podkladové krémy , tvářenky, korektory, rozjasňovače, oční stíny a finishovací pudry. Široký sortiment vám jistě dodá pocit výjimečnosti a vyberete si něco pro sebe, a zároveň si budete jisti, že děláte dobrou volbu nejen pro svou pleť, ale i pro životní prostředí, na které si v dnešní době musíme dávat obzvlášť pozor. Nezapomeňte však, že dokonalý make-up není jen o kosmetice. Stejně důležitý je i výběr správných nástrojů pro jejich nanášení. Annabelle Minerals nabízí nástroje vyrobené z nejkvalitnějších materiálů. Štětce s jemnými syntetickými štětinami a pohodlnými bambusovými rukojeťmi jsou vhodné pro citlivou pleť. Stejně jako o pleť je důležité pečovat o svou kosmetiku a doplňky k líčení. Vždy je skladujte podle doporučení výrobce, dodržujte datum spotřeby a dbejte na hygienu – tak si je budete moci užívat po dlouhou dobu.

6. Udržujte dobrou vlhkost vzduchu

Vlhký a horký vzduch ve vaší domácnosti vytváří ideální prostředí pro množení virů, bakterií, hub, roztočů a plísní. S sebou nese řadu zdravotních rizik. Závratě, špatný zdravotní stav, neustálá únava, dýchací potíže a infekce sliznic a kůže, to vše může přispívat. Udržujte si doma zdravý vzduch a vaše tělo i pokožka vám jistě poděkují. Větřete svůj dům nebo byt alespoň několikrát denně, zejména v zimě. Pokud máte krb, umístěte před něj velkou nádobu s vodou. Zavěste nádoby s vodou na radiátory. Zvažte také investici do specializovaných zařízení, která vám pomohou udržovat správnou vlhkost vzduchu ve vaší domácnosti. Na trhu jsou k dispozici odvlhčovače, které dokáží během několika hodin ze vzduchu extrahovat až několik litrů vody. Běžné jsou také zvlhčovače – zařízení, která produkují páru a rovnoměrně ji rozptylují po celé místnosti ve formě mlhy. Jakmile si doma udržíte správnou úroveň vlhkosti, jistě si rychle všimnete pozitivního rozdílu.

7. Neexperimentujte

Vaše citlivá pleť se chová zcela jinak než normální pleť. Její obranné mechanismy jsou mnohem citlivější na jakékoli změny, což znamená, že kožní reakce je okamžitá a podráždění způsobené kosmetickým přípravkem se objeví ihned po kontaktu. Všichni rádi experimentujeme s novou kosmetikou a neznamená to, že by lidé s citlivou pletí neměli kosmetiku měnit a zkoušet nové věci. Měli byste si však uvědomit, že máte co do činění s velmi jemným materiálem, jako je vaše pleť, a jakékoli změny by měly být zaváděny postupně a s maximální opatrností. Před použitím nového přípravku vždy proveďte test na alergii: naneste malé množství přípravku na oblast, kde se vaše ucho setkává s tváří (to je nejjemnější a nejcitlivější oblast na našem těle) a pozorujte. Jak jsem zmínila, u citlivé pleti je alergická reakce obvykle okamžitá, takže pokud se u vás objeví svědění, pálení nebo jiné nepříjemné příznaky, víte, že vybraný přípravek není pro vás. Co nejdříve jej smyjte velkým množstvím vlažné vody a najděte mu nového majitele.

8. Investujte do zelených rostlin

Pravděpodobně vás zajímá, co mají rostliny společného s citlivou pokožkou. Teoreticky nic, ale rostliny jsou zodpovědné za produkci kyslíku a jak víme, okysličená pleť rovná se krásná pleť. Nezapomeňte však, že ne každá rostlina je vhodná; některé absorbují kyslík a na oplátku uvolňují oxid uhličitý, který může být škodlivý. Naštěstí existují i ​​takové, jejichž přítomnost v domácnosti přináší pouze výhody. Jednou z nich je aloe arborescens. Je to léčivá rostlina s protizánětlivými, antibakteriálními, antivirovými, antimykotickými a regeneračními vlastnostmi. Aloe je nenáročná, pokud jde o každodenní péči, a její přítomnost ve vaší domácnosti z vás udělá skvělého spojence v boji za zlepšení stavu vaší citlivé pokožky (její listy lze použít k vytvoření úžasných masek). Pokud jste však fanoušky jemných a krásných květin, doporučuji gerberu. Její krásný vzhled není všechno. Gerbera okysličuje a hydratuje prostředí, ve kterém se nachází, ale také absorbuje toxický formaldehyd ze vzduchu. Tak běžte do květinářství!

9. Nebojte se dermatologa

Pokud vaše pleť odmítá spolupracovat a cítíte se bezmocní a víte, že jste vyčerpali všechny možné metody boje proti nepříjemným projevům její přecitlivělosti, nemá smysl čekat. Dalším krokem v boji za vaše zdraví a krásný vzhled je návštěva dermatologa. Dermatologie je obor medicíny, který zkoumá strukturu a funkci kůže, stejně jako její stavy a onemocnění. Při výběru dobrého dermatologa se můžete spolehnout na názory ostatních, například tím, že si o nich přečtou informace online. Nebojte se své první návštěvy a za žádných okolností se nestyďte. Pamatujte, že skutečný dermatolog vám nedovolí cítit se trapně. Především by s vámi měl provést komplexní pohovor o vašem životním stylu, stravě, kosmetice, kterou používáte, a stimulantech, které konzumujete. Během první schůzky je nejdůležitějším úkolem dermatologa co nejpodrobněji poznat vás a vaši pleť. Tento pohovor tvoří základ pro vhodnou léčbu. Pokud v jakékoli fázi vašich návštěv máte pocit, že váš lékař neplní své povinnosti, změňte ho. Vy jste nejdůležitější osobou. Také nezapomeňte být trpěliví a neočekávejte úžasné výsledky přes noc. Péče o citlivou pleť je dlouhý a namáhavý proces, ale rozhodně stojí za váš čas a úsilí.

10. Vyhýbejte se stresovým situacím

Stres je nepřítelem každého z nás. Pokud však máte citlivou pleť, je to váš největší nepřítel. Silné emoce a stresující situace způsobují, že vaše pleť s vámi přestává spolupracovat. Stres spouští v těle chemické reakce, které ovlivňují citlivost a reaktivitu pleti. Stresové situace mohou ovlivnit proces hojení pleti a zhoršit akné. Kožní problémy se stávají mnohem obtížnějšími. Stres je bohužel součástí našich životů a nemůžeme se ho úplně zbavit; nicméně stojí za to pracovat na způsobech, jak se s ním vyrovnat. Proto se o sebe starejte. Procházky, cvičení, dobrý spánek a regulace dýchání jsou jen některé z věcí, které by měly být trvalou součástí vašeho života. Bojujte nejen o svou citlivou pleť, ale především o sebe.

Hodně štěstí!

Agata Bielecka / AGU – Měla být učitelkou, ale stala se blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl. Na internetu známá jako Agu, je vášnivou milovnicí kosmetiky a všeho, co souvisí s krásou a péčí o sebe. Je posedlá štětci, očními stíny a červenými rty. V soukromém životě miluje kočky, fotografii, skandinávské kriminální romány, strohé interiéry, dobré jídlo a kávu.