Opálení, ačkoli je atraktivní a mnoho z nás sní o olivové pleti, je bohužel nezdravé. Dermatologové bijí na poplach a je nejvyšší čas brát jejich varování vážně. Vyhřívání se na slunci je samozřejmě velmi příjemné a relaxační. Slunce je nejdůležitějším zdrojem vitaminu D, běžně známého jako vitamin štěstí. Opalování však není tak zdravé. Nadměrné slunění poškozuje naše kožní buňky. Spálení sluncem, kožní reakce na záření, je také škodlivé.

Opálení je výsledkem melaninu – přirozené látky nacházející se v těle, která je zodpovědná za pigmentaci kůže, vlasů a oční duhovky. Primární funkcí melaninu je chránit pokožku před UV zářením. Tento mechanismus má za cíl působit proti škodlivým účinkům slunce. Opálení je vedlejší účinek. Ochrana melaninu je však velmi slabá, proto je nutné ji doplnit filtry, které se nacházejí v opalovacích krémech.

Radiace – jaká jsou nebezpečí?

Opalovací krém by se neměl omezovat pouze na letní období. Tyto produkty bychom měli používat celoročně. UVA paprsky tvoří 95 % UV záření a jsou přítomny bez ohledu na počasí nebo roční období. Opalujeme se i ve stínu, protože sluneční paprsky se odrážejí mimo jiné od písku, vody a sněhu a dokonce pronikají okny.

UVA záření uvolňuje více volných radikálů. Je zodpovědné za fotostárnutí, což je proces degenerace a poškození kůže, ničení kolagenních vláken, pigmentační změny barvy a dokonce i rakovinné změny. Účinky UVA záření nejsou okamžitě viditelné, protože dávky se sčítají.

UVB záření má erytematózní účinek a způsobuje spálení sluncem. Je také zodpovědné za hnědnutí kůže. Toto záření neproniká skrz mraky ani sklo. Intenzita UVB záření se liší v závislosti na ročním období a dni – nejsilnější je v létě, mezi 10. a 15. hodinou.

SPF – co to je?

SPF (ochranný sluneční faktor) je měřítkem ochranných schopností produktu před sluncem. Tento ukazatel se vypočítává porovnáním doby, za kterou se na pokožce chráněné před sluncem vyvine spálení od slunce, s dobou, za kterou se nechráněná kůže spálí. Osoba, jejíž pokožka zčervená po 10 minutách bez opalovacího krému, se může bezpečně opalovat přibližně 100 minut s produktem s SPF 10. Čím vyšší je ochranný faktor, tím lepší je ochrana pokožky. Dermatologové také doporučují používat produkty s vyšším SPF. Nezodpovědné a bezohledné opalování může být katastrofální a způsobit rakovinu kůže.

Typy filtrů v kosmetice:

• nízký stupeň ochrany – SPF 2–6
• střední úroveň ochrany – SPF 8–12
• vysoký stupeň ochrany – SPF 15–25
• velmi vysoký stupeň ochrany – SPF 30–50

Pleť a výška filtru

Pravidlo pro používání správného opalovacího krému je jednoduché: čím světlejší je vaše pleť, tím vyšší SPF byste měli použít pro co nejlepší ochranu vaší pleti. Bez ohledu na vaši pleť byste však měli opalování začínat s vysokým SPF. Tento faktor lze postupně snižovat s tím, jak se vaše opálení vyvíjí. Pokožka vystavená slunci se musí adaptovat, takže potřebuje co nejlepší ochranu. Pokud chcete správnou ochranu, ujistěte se, že používaný SPF chrání před UVA a UVB zářením a má stabilní filtry, což znamená, že se na slunci nedegradují. Já preferuji lékárenské značky, které obvykle kombinují minerální a chemické filtry.

Jaké filtry najdeme v kosmetice?

SPF filtry jsou chemické sloučeniny, které chrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření. Tyto filtry se používají v kosmetice:

• Minerální (fyzikální) – tyto fungují na principu odrážení záření. Nejoblíbenější jsou oxid titaničitý a oxid zinečnatý.
• Chemické – mají vlastnosti absorbovat a pohlcovat energii slunečního záření.

Jak používat opalovací krém?

Pokyny výrobce na obalu každého opalovacího krému uvádějí doporučené množství, které je třeba použít k zachování jeho účinků. Doporučené množství je 1,8 ml a doporučuje se krém znovu nanášet každé 2–3 hodiny. Krém by se měl aplikovat také po každém koupání (i u voděodolného opalovacího krému!) a osušení ručníkem.

Který filtr bych si měl vybrat?

Opalovací krémy bohužel nejsou stoprocentně bezpečné. Některé pleť bělí, zatímco jiné se těžko vstřebávají a zkracují trvanlivost make-upu. Naštěstí je na trhu široký výběr opalovacích krémů, takže si snadno vyberete ten správný produkt pro váš typ pleti.

Pokud hledáte každodenní ochranu pleti, zvažte výměnu svého běžného opalovacího krému za make-up. Většina podkladových krémů má SPF 15. Pro krátké expozice a městské slunce je to naprosto dostačující. Existují také podkladové krémy a báze pod make-up s SPF 20, 25 a 30. Tato možnost  je stejně dobrý, ale nezapomeňte, že opalovací krém by měl být vybrán na základě vašich potřeb a očekávání. Pokud se chystáte na pláž, zvolte opalovací krém s fotostabilními filtry; na 30minutovou procházku postačí podkladová báze s SPF 15-20 a klobouk.

Minerální podklady a ochrana před sluncem

Minerální make-upy obsahují oxid titaničitý a oxid zinečnatý, minerály, které chrání pokožku před škodlivými účinky záření. Díky tomu jsou ideální pro městské prostředí, kde postačuje ochrana před sluncem s faktorem SPF až 30.

Co dalšího je dobré vědět o filtrech?

• Neexistuje žádný opalovací krém, který by vaši pokožku 100% ochránil před UV zářením. Fráze „ochrana proti slunci“ nebo „úplná ochrana“ nejsou zcela přesné, proto buďte opatrní a mějte to na paměti při opalování.
• Alespoň měsíc před opalováním a letní sezónou byste se měli vyhýbat kyselinám, retinoidům a vitamínu A. Tyto složky jsou fotosenzibilizující a mohou způsobit popáleniny a změnu barvy. To platí i pro perorální léky. Během léčby retinoidy se vyhýbejte opalování. Produkty obsahující třezalku tečkovanou jsou také fotosenzibilizující.
• Všechna znaménka a akné by měly být chráněny před slunečním zářením. Pouze lékař může rozhodnout, která znaménka by měla být před sluněním odstraněna.
• Je důležité aplikovat opalovací kosmetiku nejpozději 15–20 minut před pobytem na slunci a po uplynutí doby expozice ji znovu aplikovat.

Martyna Piechowska je blogerka a vizážistka. Svou vášeň pro kosmetiku a líčení spojuje s profesionální prací, kde ji denně najdete v drogerii. Blogování je pro ni jak koníčkem, tak i způsobem, jak trávit volný čas. Miluje kosmetiku a vše, co souvisí s krásou, péčí o pleť a líčením.