Podzim je pro vaši pleť zvláštním obdobím. Pro udržení zdravé a slunečné pleti, dodání zářivosti a výživu po nadměrném slunění byste měli upřednostnit správnou péči o pleť. Naštěstí nemusíte investovat do drahých produktů; přírodní ingredience, které pravděpodobně již máte ve své kuchyni, zcela postačí. Káva, oleje, voda, zelenina a ovoce jsou vašimi nejlepšími spojenci. Pomohou vám pečovat o vaše tělo a udržovat vaši pleť ve vynikající kondici bez ohledu na počasí. V pouhých čtyřech krocích pocítíte a uvidíte rozdíl. Seznamte se s nimi a užijte si výsledky už za pár dní!

Za prvé, exfoliace

Slunění nejenže dodá vaší pleti čokoládový lesk, ale také často způsobuje změny barvy, nerovnoměrný tón pleti, matnost a suchost. Pro správnou regeneraci celého těla po létě je peeling dobrý nápad. Zesvětlí zabarvení, sjednotí texturu pleti, vyhladí ji a dodá jí zářivost. Také ji připraví na následné kosmetické ošetření a zlepší vstřebávání hydratačních krémů. Nejlepší domácí peeling, který si můžete dopřát, je kávový. Neexistuje lepší peeling a jeho příprava trvá jen pár minut. Potřebujete pět lžic kávové sedliny (předem uvařené), trochu neparfemovaného sprchového gelu a několik lžiček olivového oleje, dle chuti. Všechny ingredience smíchejte a výslednou hustou pastu důkladně vmasírujte do celého těla. Kávový peeling dokonale odstraňuje odumřelé kožní buňky, vyhlazuje, pomáhá v boji proti celulitidě a díky olivovému oleji také poskytuje fantastickou hydrataci. Pokud ho budete dělat pravidelně, jednou týdně, výsledky si všimnete velmi rychle. Nezapomeňte však, že tento peeling byste neměli používat na obličej.

Za druhé, hydratace

Na podzim nejenže naše pleť stále pociťuje účinky opalování, ale je také náchylná k vysušování způsobenému teplem. Hloubková hydratace a pravidelná výživa jsou proto neuvěřitelně důležité a nezbytné. Vyplatí se vyměnit lehké balzámy za vzácné oleje, které jsou fantastické nejen pro péči o tělo, ale i o vlasy. Většina z nás má doma kokosový olej nebo tradiční olivový olej. Vyplatí se si je vzít na chvilku do koupelny a denně je po večerní koupeli vmasírovat do vlhké pokožky. Malé množství si můžete také nanést na vlasy dvakrát týdně, nejlépe přes noc, začněte od poloviny délky a ráno je důkladně umýt. Výsledek? Hladká, jemná a na dotek hebká pokožka a zkrocené, hydratované a lesklé vlasy.

Za třetí, hydratace

Suchost po dovolené často vede k dehydrataci. Slunce v kombinaci se slanou vodou je nemilosrdné. Proto kromě pravidelné hydratace nezapomínejte ani na hydrataci. Pravidelné pití vody rychle přinese výsledky, zlepší elasticitu vaší pokožky, redukuje vrásky, redukuje zarudnutí a zvyšuje zářivost. Pokud máte problém vypít alespoň litr a půl denně a nejste fanouškem minerální vody, přidejte si pár plátků citronu a máty nebo nakrájený meloun. Budete mít zdravý, osvěžující a skutečně lahodný nápoj. Kromě vody si můžete dát také lněný olej nebo pupalkový olej. Ty se o vaši pokožku postarají zevnitř. Pokud olej nemůžete polykat samotný, přidejte ho do salátů nebo smoothies. Lněné semínko bohužel není nejchutnější, ale je velmi zdravé, takže se vyplatí ho zařadit do svého denního jídelníčku.

Za čtvrté, vyvážená strava

Není žádným tajemstvím, že strava je základem zdraví, a to nejen pro naši pleť, ale i pro celé tělo. Proto stojí za to pamatovat na pět vyvážených a zdravých jídel. Vyhýbejte se nezdravým potravinám, hotovým, zpracovaným pokrmům a kalorickým svačinám. Ujistěte se, že máte na talíři dostatek ovoce a zeleniny. Můžete si také vybrat zdravé a syté smoothie plné vitamínů! Určitě si zamilujete tuto směs banánu, jablka, hrsti baby špenátu, půlky citronu, lžičky medu a sklenice vody. Rozmixujte to a zjistíte, jak je to lahodné! A pokud špenát není vaše chuť, určitě vyzkoušejte směs mrkve, jablka a nektarinek nebo směs banánu a jahod. Přidejte ovesné vločky, lněné semínko nebo chia semínka a budete mít perfektní snídani nebo oběd!

Agata Bielecka / AGU – Měla být učitelkou, ale stala se blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internetu známá jako Agu, je vášnivou milovnicí kosmetiky a všeho, co souvisí s krásou a péčí o sebe. Je posedlá štětci, očními stíny a červenými rty. V soukromém životě miluje kočky, fotografii, skandinávské kriminální romány, strohé interiéry, dobré jídlo a kávu.