Od starověku se používaly různé druhy koupelí a pokud byly dovedně připraveny, byly účinné při léčbě nejrůznějších neduhů. V moderním světě dokážeme většinu nemocí zvládnout účinnými léky, ale stále existuje mnoho lehčích neduhů, které může relaxační koupel zmírnit. Stojí za to najít si čas pro sebe a dopřát svému tělu trochu relaxace v pohodlí domova. Koupel může skutečně pomoci, zvláště pokud víte, co do vody přidat nebo nasypat.

Proč se koupat?

Voda tvoří přibližně 80 % buněk, které tvoří lidské tělo. Jinými slovy, naše těla jsou z velké části tvořena vodou. Proto je kontakt s vodou to nejlepší, co se nám může stát. Koupel působí na naše tělo jako uklidňující a relaxační masáž. Teplá voda stimuluje průtok krve a pomáhá odstraňovat škodlivé látky z těla. Studená voda zlepšuje krevní oběh, může snížit zánět a stimuluje naše vnitřní orgány k efektivnější funkci. Studená koupel, i když nemusí být nutně příjemným zážitkem, je také účinná při zklidňování alergických kožních reakcí (např. kopřivky). Pokud dopřejete svému tělu i duši relaxační koupel alespoň jednou týdně, ujišťuji vás, že rychle uvidíte změny nejen na vzhledu vaší pokožky, ale především na vaší pohodě.

Bylinná koupel

Bylinky mají především léčivé vlastnosti. Jejich přidání do koupele má blahodárný vliv na naši pokožku a také na naše zdraví. V závislosti na zvolené kombinaci bylin můžete očekávat různé účinky. Jedna věc je však jistá – bylinná koupel bude mít relaxační, zklidňující, protizánětlivý a antibakteriální účinek. Jak si vybrat ty nejvhodnější bylinky pro vás? Vše záleží na vašich potížích a požadovaných výsledcích. Prakticky každá bylina může být použita jako přísada do koupele. Pokud si chcete vybrat bylinnou směs speciálně pro vás, musíte se seznámit s vlastnostmi konkrétních bylin a poté si vytvořit vlastní bylinné variace. Níže uvádíme několik tipů na bylinné koupele:

• Levandule, meduňka, třezalka tečkovaná a kopřiva zklidní, uklidní, odbourají stres a zmírní bolest. Je to perfektní směs pro ty, kteří vedou hektický životní styl a stres je pro ně velkým problémem.

• Šalvěj, heřmánek a máta zlepší pevnost pokožky a stimulují celé tělo.

• Zázvor a ginkgo biloba mohou pomoci zmírnit revmatické bolesti a příznaky nachlazení. Mají také stimulační účinek na celé tělo a dodávají vám energii.

• Tymián, šalvěj, přeslička a dubová kůra jsou díky svým protizánětlivým a protiplísňovým vlastnostem ideální pro boj s příznaky akné.

• Lipový květ, tymián, vřes, levandule, heřmánek, meduňka a chmel je směs doporučovaná pro lidi trpící nespavostí.

Nezapomeňte, že pokud chcete, aby vaše bylinná koupel byla účinná, musíte dodržovat několik důležitých pravidel. V první řadě by teplota vody pro bylinnou koupel neměla překročit 37 stupňů Celsia, koupel by měla trvat maximálně 15 minut a pro dosažení nejlepších výsledků koupel opakujte alespoň dvakrát týdně. Jak přidat bylinky do koupele, aby neztratily své vlastnosti? Dobrým způsobem je vložit je do lněného sáčku a ponořit ho do vody. Můžete také uvařit bylinnou směs, přecedit ji přes sítko a přidat do hotové koupele. Nezapomeňte na rychlejší možnost: zakoupení hotových bylinných směsí, které jsou k dostání v lékárnách nebo drogeriích.

Kleopatřina koupel

Věří se, že nejkrásnější královna starověkého Egypta vděčila za svou výjimečnou krásu každodenním mléčným koupelím. Údajně museli její poddaní denně podojit asi 700 oslic, aby si jejich královna mohla dopřát takové koupele. Naštěstí je to dnes mnohem jednodušší. Může mít mléčná koupel opravdu tak blahodárný vliv na naši pokožku? Ukazuje se, že ano. Aby však byla mléčná koupel účinná, musíte si pamatovat na výběr správného mléka. Oslí a kozí mléko jsou nejvýživnější. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a peptidy, které přispívají k pevnosti pokožky, zatímco bílkoviny a lipidy pokožku dokonale hydratují, promazávají a vyživují. Kyselina mléčná exfoliuje pokožku jako jemný enzymatický peeling. Výsledkem je zářivý vzhled, zlepšené prokrvení a elasticita a výrazně jemnější, takže je hladká jako hedvábí.

Pro přípravu královské koupele začněte naplněním vany asi do 1/3 jejího objemu horkou vodou. Do vody přidejte 4 až 5 litrů mléka. Koupel je připravena. Nic nemůže být jednodušší. Pokud chcete účinky koupele zesílit, můžete přidat půl šálku tekutého medu (používáme pouze pravý med), který zklidní a vyživí pokožku. Při bolestech svalů přidejte do mléčné koupele asi 6 lžic mořské soli. Nezapomeňte na správnou atmosféru! Vytvořte si v koupelně domácí lázně. Zapalte své oblíbené svíčky, ztlumte světla, pusťte si jemnou hudbu a pro větší relaxaci přidejte do vany pár kapek svého oblíbeného vonného oleje. Nezapomeňte, že taková koupel by neměla trvat déle než 10 až 15 minut.

Solná koupel

Výhody přírodních solných koupelí jsou neocenitelné. Zatímco dříve jsme si solné koupele spojovali s profesionálními procedurami, dnes si je můžeme užívat v pohodlí vlastní koupelny. Pokud vás zajímá, zda se solná koupel vyplatí, odpověď zní ano. V první řadě je solná koupel bohatá na sodík, hořčík, vápník, draslík, brom a oxid uhličitý. Má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, zlepšuje funkci svalů a kloubů, snižuje krevní tlak a má také uklidňující účinek na autonomní nervový systém. Solná koupel posílí naši pokožku a posílí imunitní systém celého těla. Příprava takové koupele je velmi jednoduchá. Stačí si zakoupit koupelové nebo lázeňské soli a postupovat podle pokynů, které jsou k produktu přiloženy. Můžete také použít běžnou kuchyňskou nebo mořskou sůl.

Koupelové oleje

Hlavním účelem esenciálních olejů používaných do koupele je relaxace po náročném dni. Aromaterapie je známá po staletí a její vliv na naši pohodu je stále neocenitelný. Pouhých pár kapek esenciálního oleje přidaných do koupele dokáže zázraky. Je důležité si uvědomit, že při výběru oleje, který vyhovuje vašim smyslům, se nemáme spoléhat pouze na své vlastní preference. Je možné, že oleje, jejichž vůni si nejvíce užíváme, budou mít opačný účinek, než jsme zamýšleli. Než si vyberete ten správný olej, seznamte se s jeho vlastnostmi. Nenechte se odradit! Často se nám nějaká vůně úplně nelíbí, ale po přidání do koupele nás přestane úplně obtěžovat. Níže uvádíme několik druhů esenciálních olejů a jejich účinky:

• Borovicový olej – přináší úlevu a zklidnění, má relaxační a uklidňující účinek;
• Eukalyptový olej – snižuje ucpané cévy, má typicky stimulační účinek a koupel s jeho přidáním jistě dodá energii;
• Levandulový olej – podobně jako borovicový olej má uklidňující účinek, spíše zaměřený na nervové stavy, a má také antidepresivní účinky;
• Geranium olej – snižuje úzkost;
• Rozmarýnový olej – zlepšuje paměť, proto se doporučuje před zkouškami. ;)

Ale nebojte se experimentovat. Kdo říká, že si nemůžeme vytvořit vlastní směsi esenciálních olejů? Hrajte si s vůněmi a vytvářejte variace olejů.

Nezapomeňte! Pokud jste alergičtí, zkontrolujte, zda oleje nezpůsobí alergickou reakci. Naneste malé množství oleje zředěného vodou na kůži kolem předloktí. Sledujte svou reakci. Pokud se do 12 hodin neobjeví svědění ani vyrážka, klidně použijte olej dle vlastního výběru.

Teď už jen zbývá napustit vanu vodou a připravit si skutečně jedinečnou koupel. Kromě uvolnění těla si dovolte vypnout myšlenky a uvolnit se ve svém nitru.

Agata Bielecka / AGU – Měla být učitelkou, ale stala se blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internetu známá jako Agu, je vášnivou milovnicí kosmetiky a všeho, co souvisí s krásou a péčí o sebe. Je posedlá štětci, očními stíny a červenými rty. V soukromém životě miluje kočky, fotografii, skandinávské kriminální romány, strohé interiéry, dobré jídlo a kávu.