Myslím, že většina z nás může s jistotou prohlásit, že stále nemáme žádný volný čas. Čas, který bychom mohli věnovat jen sami sobě. Nebo se možná prostě potřebujeme naučit najít si chvilku na popadnutí dechu během rušného dne? Dobře, na rozdíl od zdání je to dostatečně dlouhá doba na to, aby se do ní vešlo všechno. Řekněte STOP a soustřeďte se na sebe. Zvedat pracovní telefon nebo kontrolovat e-maily po pracovní době bývalo nemyslitelné. Dnes se cítíme povinni neustále „zůstávat ve spojení“ s ostatními. Nejenže jsme neustále „v pohotovosti“, ale totéž očekáváme i od ostatních. Stalo se pro nás normálním, že stíráme hranice mezi naším soukromým a profesním životem. Jedno přetéká do druhého, a proto je pro nás tak těžké najít si chvilku pro sebe – na odpočinek a úplné odpojení od telefonů, počítačů a dalších naléhavých záležitostí.

Odpočinek = lenost?

Zkuste si vzpomenout, jak vypadalo trávení volného času u vás doma. Vždyť právě tam se učíme všem svým návykům. Byl čas na bezstarostnou zábavu a společné „plýtvání“ časem? Možná jste v dětství často slýchávali, že jen práce má smysl a že odpočinek je synonymem pro zahálku, což se na nás špatně odráží. Pokud jsme si tuto víru osvojili doma, není divu, že se nedokážeme uvolnit bez pocitu viny. Relaxace je nezbytná, což je pro většinu z nás bohužel abstraktní.

Nechte všechno tak a pojďte si odpočinout!

V první řadě si vyhraďte posvátný čas . To je čas, kdy si dopřejete chvilku odpočinku a co je nejdůležitější, chraňte ji se stejným odhodláním, s jakým se věnujete jiným záležitostem, jako je práce. Pečujte o sebe denně , nejen když vaše tělo skutečně běží na výpary! Abyste se vyhnuli extrémnímu vyčerpání, nezapomeňte spát alespoň 7–8 hodin. Někdy se to zdá příliš mnoho. Možná máte pocit, že 6 hodin stačí, ale z dlouhodobého hlediska si vaše tělo začne vyžadovat více, takže to nepodceňujte. Nezapomeňte také jíst alespoň čtyři výživná jídla denně – ideálně dvě teplá – a alespoň hodinu trávit venku. Může se to zdát paradoxní, ale abyste mohli začít odpočívat, musíte být v dobré kondici. Nezapomeňte si pečlivě vybírat, čím krmíte své tělo i duši . Zamyslete se a zeptejte se sami sebe, zda vám to, co děláte, skutečně přináší potěšení, radost a pomáhá vám růst. Relaxace v dnešní uspěchané době je skutečný luxus, který si bohužel stále méně z nás dovoluje. Stačí se na chvíli zastavit a soustředit se na sebe. Zdá se to tak jednoduché, a přesto se to dělá tak zřídka, protože... a zde začíná dlouhý seznam věcí, které jsou důležitější než my sami. Řekněte STOP a starejte se o sebe. Životem vás provedete vy sami, ne práce, ne telefon, ne počítač, až do samého konce.