Lněné semínko se jako přírodní lék používá již mnoho let. Není divu, protože lněné semínko je užitečné při gastrointestinálních problémech, infekcích horních cest dýchacích a nedostatku vitaminu B12. Je také zdrojem omega-3 mastných kyselin, lecitinu, hořčíku, vápníku a zinku. Kromě svých zdraví prospěšných vlastností má lněné semínko také fenomenální přínos pro péči o pleť, a na to se dnes zaměříme.
Sto gramů lněného semínka obsahuje: 42 g tuku, z toho 29 g polynenasycených mastných kyselin, 7,5 g mononenasycených mastných kyselin; 27 g vlákniny; 18 g bílkovin s velmi prospěšným souborem aminokyselin; 1,6 mg vitamínu B1 (126 % doporučené denní dávky); 0,473 mg vitamínu B6 (36 % doporučené denní dávky); 392 mg hořčíku (106 % doporučené denní dávky); 255 mg vápníku; 5,73 mg železa (46 % doporučené denní dávky); 4,34 mg zinku (43 % doporučené denní dávky).
Za zmínku stojí, že je nejlepší kupovat lněné semínko v celých zrnech a mlít ho za pochodu. Vyhněte se lněnému semínku mletému v továrně, protože rychleji ztrácí svou nutriční hodnotu. Celá lněná semínka lze snadno skladovat v uzavřené nádobě při pokojové teplotě. K mletí není potřeba žádné speciální nářadí. Postačí nejlevnější mlýnek na kávu. Hodí se pro každodenní použití, protože je nejlepší se celým lněným semínkům ve stravě vyhnout (mohou způsobit střevní ucpání).
Lněná semínka jsou neuvěřitelně všestranná, takže se vyplatí je zařadit do svého zkrášlovacího režimu. Zlepšují stav vlasů, hydratují pokožku a posilují nehty. Z celých semínek si můžete připravit želé a jemným práškem posypat saláty, granolu, jogurt nebo smoothie. Ale to není vše. Lněná semínka jsou fantastická jako vlasová maska, stylingový gel, peeling na obličej v kombinaci s maskou nebo želé, které vyživuje nehtovou ploténku a nehtovou kůžičku.
Lněné semínko v péči o vlasy
Pravidelnou konzumací lněného semínka můžete být překvapeni rychlostí růstu vlasů. Účinky jsou často znatelné, ale klíčová je důslednost a čas. Důležité je také pamatovat na to, abyste to nepřeháněli, protože více neznamená nutně lépe. :) Dvě polévkové lžíce mletého lněného semínka denně naprosto postačí. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení má lněné semínko poměrně vysoký obsah kalorií (9 g = 46 kcal).
Ale to není všechno! Semínka lze použít k výrobě skvělé vlasové masky nebo stylingového gelu. Jednoduše nasypte dvě lžíce lněného semínka do sklenice vody a za pravidelného míchání vařte asi 10 minut na mírném ohni, dokud se nevytvoří hustý gel. Poté směs ihned sceďte. Čím chladnější směs, tím obtížnější bude její příprava. Můžete si také připravit větší množství najednou a dát ho do lednice. Gel si své vlastnosti zachová několik dní. Aplikace je však neuvěřitelně jednoduchá. Naneste naši přírodní kosmetiku na čerstvě umyté, vlhké vlasy a pokožku hlavy. Nasaďte si sprchovou čepici a ručník a počkejte asi 30 minut. Po uplynutí doby gel smyjte a nic dalšího neaplikujte. Výsledkem jsou prameny hydratované od kořínků ke konečkům, dokonale definované, plné objemu, plné tvaru, snadno upravitelné a lesklé, jako po návštěvě kadeřníka.
Tento produkt může být také ideálním stylingovým přípravkem pro kudrnaté vlasy. Jednoduše vetřete malé množství do pramenů a prohnětejte je, stejně jako u standardní stylingové pěny. Gel prodlouží životnost kudrlin, zabrání krepatění a slepování pramenů.
Lněné semínko v péči o obličej
Semínka po scezení nikdy nevyhazujte. Ať už jsou rozmixovaná nebo ne, s trochou medu nebo oleje jsou pro váš obličej hydratačním zdrojem. Lněné semínko skvěle vyživuje, zjemňuje a zpevňuje pokožku, zklidňuje zarudnutí a zánět. Také účinně stahuje póry. Nechte směs působit asi patnáct minut a poté opláchněte vodou. Účinky jsou viditelné pouhým okem již po jednom použití.
Lněné semínko v péči o tělo
Můžeme si připravit výživnou koupel s použitím lněného semínka. Zalijte 4 lžíce lněného semínka 5 šálky vody a nechte vařit na mírném ohni, dokud se nevytvoří gel. Po scezení nalijte do vany naplněné vodou. Můžete také přidat špetku svého oblíbeného esenciálního oleje. Po takové koupeli je pokožka jemná, hladká a hydratovaná.
Lněné semínko v péči o nehty
Gel je také skvělý pro regeneraci nehtů. Stačí je do něj namočit na patnáct minut. Pokud ho budete používat pravidelně, rychle si všimnete, že vaše nehty jsou silnější, tvrdší a mají jednotný tón. Možná si je budete muset i častěji pilovat. Gel prospěje i vaší nehtové kůžičce, kterou hydratuje, zjemní a méně náchylné k olupování.
Stručně řečeno, lněné semínko je skutečnou zásobárnou živin. Jeho všestranné vlastnosti pomáhají udržovat naše zdraví a krásu. Vyplatí se mít tato vzácná semínka vždy po ruce a využívat jejich síly každý den.
Agata Bielecka / AGU – Měla být učitelkou, ale stala se blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internetu známá jako Agu, je vášnivou milovnicí kosmetiky a všeho, co souvisí s krásou a péčí o sebe. Je posedlá štětci, očními stíny a červenými rty. V soukromém životě miluje kočky, fotografii, skandinávské kriminální romány, strohé interiéry, dobré jídlo a kávu.
