Jaro dorazilo v plné síle. Krásné slunce prosvítá okny a povzbuzuje nás k akci a životu! Je nejvyšší čas probudit se ze zimního spánku a postarat se o své duševní zdraví. Jak na to? Naučte se být šťastní – je to jednodušší, než si myslíte.

Každý den nám napadne přibližně 70 000 myšlenek. To znamená, že máme přesně 70 000 příležitostí se pozvednout nebo… srazit dolů. Rozhodnutí je na nás. Obavy, zpochybňování našich rozhodnutí nebo pochybnosti o sobě samých poškozují naše duševní i fyzické zdraví! Naše těla jsou oslabena a my nemáme vůli ani sílu cokoli dělat. Naučte se, jak to napravit a přijmout štěstí.

Místo přemýšlení jednajte!

Známé přísloví radí, abychom neplakali nad rozlitým mlékem. Bohužel většina z nás dělá pravý opak! Děláme si starosti, analyzujeme a přemýšlíme v naději, že vrátíme čas. Ať už o problému přemýšlíme jakkoli vytrvale, nestane se tak. Takže místo toho, abyste se zabývali tím, co by bylo, kdybyste jednali! V takové situaci se stres a (někdy) nedostatek času mohou ukázat jako vaši spojenci. Kdykoli se ocitnete v situaci, kdy analyzujete něco, co se již stalo, zeptejte se sami sebe: Dělám něco pro to, abych problém vyřešil, nebo jen spekuluji a ztrácím čas? Plýtvání energií přemýšlením nic nezmění a problémy za nás nevyřeší.

Pojmenujte své emoce

Navzdory zdání je to někdy obtížnější, než si myslíme. Někteří lidé stráví roky objevováním a učením se pojmenovávat a vyjadřovat své emoce. Mluvit o nich také nejde snadno, což nás nakonec vede k distancování se od sebe sama. Místo abychom přímo řekli: „Je mi smutno,“ svůj stav vysvětlujeme. Stojí za to si každý den udělat pár minut na zamyšlení a pojmenování toho, co přesně v daném okamžiku cítíte. Pojmenujte emoce, které prožíváte, jasně a jednoduše.

Myslete racionálně

Silné emoce a zběsilé myšlenky nikdy nejsou dobrými rádci pro jakékoli rozhodování. V krizových situacích se vyplatí zachovat klid. To je klíč k řešení obtížných situací. Ať už čelíte finančním problémům nebo rodinným dramatům, pokud...  Jakmile vyvážíte své emoce logikou, budete schopni jednat racionálně. Dobrou metodou je vytvořit si seznam pro a proti. To vám pomůže střízlivě se podívat na problém a jeho řešení.

Dejte si stejnou radu, jakou dáváte ostatním

Máme tendenci být experty na problémy ostatních lidí, nacházet cenné rady a spolehlivá řešení, ale zároveň se snažíme dobře zvládat sebe i své vlastní záležitosti. Často se k sobě chováme mnohem přísněji. Jsme k sobě kritičtí, což nás stahuje dolů a negativně ovlivňuje to, jak se cítíme a jak si řídíme svůj život. Co pozitivně ovlivňuje naši motivaci, sebeúctu a sebevědomí, a co nám bohužel chybí, je sebesoucit. Umožňuje nám být k sobě jemnější a laskavější. Stojí za to se pokusit tuto praxi začlenit do našich životů. Pokud můžeme být laskaví a nápomocní k ostatním, proč bychom nemohli být laskaví i k sobě?

Přírodní vitamín D je vynikající stimulant. Pečujte o sebe, abyste získali duševní sílu a stali se spolehlivým přítelem, důvěrníkem a rádcem. Nejprve pro sebe a pak pro ostatní.