O roli vitamínů a jejich vlivu na tělo se toho namluvilo mnoho. Všichni víme, že vitamíny, pokud jsou konzumovány ve správné dávce, zajišťují správnou funkci těla, zdraví a krásný vzhled. V tomto článku se blíže podíváme na vitamín A a jeho vliv na určité vlastnosti pokožky.
Začněme od začátku. Vitamín A je skupina organických chemických sloučenin, které v našem těle plní různé funkce. Z těchto sloučenin je v našem těle plně aktivní pouze retinol ; vstřebává se v přítomnosti tuků , tedy v našich střevech. Je také důležité vědět o existenci karotenoidů, chemických sloučenin, které jsou prekurzory vitaminu A. Tyto sloučeniny jsou považovány za přírodní antioxidanty (β-karoten).
Vitamin A hraje v našem těle mnoho rolí. Primárně je spojován se zrakem a antioxidačními vlastnostmi. Ale to není vše! Vitamin A má také protizánětlivé vlastnosti a podílí se na buněčném metabolismu. Má fotoprotektivní vlastnosti (chrání pokožku před slunečním zářením). Ovlivňuje rovnoměrné rozložení melaninu (skupiny pigmentů zodpovědných za pigmentaci v organismech) v epidermis. Zlepšuje elasticitu pokožky a zpomaluje proces stárnutí.
Vzhledem k širokému spektru účinku vitaminu A a jeho prospěšným vlastnostem přichází na pomoc v boji za krásnou pleť i farmaceutický a kosmetický trh, který využívá vlastnosti vitaminu A. Na trhu je k dispozici široká škála perorálních přípravků obsahujících tento vitamin (u zdravého člověka lze poptávku po vitaminu A úspěšně pokrýt zdravým a
Vyvážená strava (doplňování vitamínu A není nutné, pokud to není lékařsky indikováno) a kosmetika proti stárnutí. Kosmetika obsahující vitamín A má také vyhlazující a elastický účinek, vyhlazuje jemné vrásky a vykazuje bělicí a sjednocující účinky na pleť.
Dodávání správného množství vitamínů je pro naše tělo zásadní. Nedostatek vitamínů (hypovitaminóza) a nadbytek (hypervitaminóza) se může projevit i na stavu naší pokožky. V případě vitamínu A se nedostatek projeví drsností a suchostí pokožky, zatímco nadbytek může vést k vypadávání vlasů a nadměrnému olupování kůže na rukou a dalších částech těla.
Léto a dovolená jsou za rohem, proto dbejme na to, aby náš jídelníček byl bohatý na vitamíny, které se v potravinách nacházejí. Po zimě máme širší výběr ovoce a zeleniny, proto se zaměřme na zdravou a vyváženou stravu. Díky dostatečnému přísunu vitamínu A se budeme těšit nejen ze zdravého fungování těla, ale i z krásné a zářivé pleti!
Błoch K., Dylewski JB: Vliv dlouhodobého užívání přípravků obsahujících vitamin A na některé vlastnosti pokožky. Homines Hominibus, roč. 6, 2010, s. 43-54.
Beata a Patrycja – tvůrkyně blogu Z Pamiętnika Dietetyka (Deník dietetičky) , autorky knihy o zdravém stravování a v soukromí sestry. Navzdory odlišným světonázorům tvoří harmonické duo. Beata, povoláním dietoložka, si ráda klade vysoké cíle, a proto se věnovala dietnímu cateringu jako kariéře, protože se chtěla starat nejen o své zdraví, ale i o zdraví všech obyvatel Varšavy. Patrycja má naopak vystudovanou žurnalistiku a miluje vaření a dokumentování svých kuchyňských dobrodružství. Denně pracuje na umělecké stránce blogu a jak sama přiznává, nic pro ni není nemožné. Vždy usiluje o svůj cíl, i když je to často do kopce.
