Zima je pro naši pleť obzvláště náročným obdobím. Častěji než obvykle se potýkáme se suchostí, drsností, podrážděním a zarudnutím. Abychom se těmto problémům a celkovému nepohodlí vyhnuli, někdy stačí jen pár změn v naší každodenní péči o pleť. V dnešním příspěvku si prozradíme, o čem přesně mluvíme a jakou kosmetiku stojí za to prozkoumat právě teď.

Hydratujte svou pokožku zevnitř

Pleť potřebuje komplexní péči. Bohužel, vnější péče je někdy nedostatečná. Ani ty nejdražší krémy nepomohou, pokud se stravujeme špatně a zapomínáme pít dostatek vody. Zejména v zimě dbejte na to, aby váš jídelníček byl bohatý na živiny. Vyplatí se zařadit potraviny s vysokým obsahem vitamínů skupiny B, které podporují tvorbu elastinu a kolagenových vláken. Ty se nacházejí mimo jiné v mase a celozrnných potravinách. Důležité jsou také mastné kyseliny (omega-3 a omega-6), které pomáhají zpomalit ztrátu vody z kožních buněk. Proto se ujistěte, že váš denní jídelníček obsahuje ryby, zejména tučné ryby, ořechy, oleje, olivy a avokádo. Nezapomínejte na dostatek zeleniny a porce ovoce, protože obsahují nejvyšší obsah vody, která pomáhá správně hydratovat naše tělo a zlepšovat vzhled naší pleti. Pokud jde o tekutiny, nejdůležitější je voda, a to jak čistá, tak s přídavkem citronu či jiných neslazených přísad. Můžete také popíjet ovocné čaje, ale ujistěte se, že jsou bez cukru. Snažte se vypít alespoň osm sklenic zdravých nápojů denně. To je absolutní minimum pro udržení zdravé pleti.

Nahraďte lehké gelové krémy hutnějšími recepturami

Gelové přípravky je nejlepší si nechat na teplejší měsíce. Jsou primárně na vodní bázi a v létě pokožku skutečně osvěžují a zklidňují, ale v chladných teplotách jsou obvykle příliš lehké a neposkytují dostatečnou hydrataci. Postupně se začíná objevovat pocit napětí a vznikají suchá místa. Vyplatí se prozkoumat krémové přípravky, které jsou bohatší a výraznější a obsahují více živin, včetně olejů. Účinně chrání naši pokožku a někdy zajišťují pohodlí i v těch nejdrsnějších povětrnostních podmínkách.

Vždy nezapomeňte používat ochranu proti slunci

Mnoho lidí si stále myslí, že opalovací krém je určen pouze na léto, když ležíme na slunci na pláži. Nic nemůže být dále od pravdy! V zimě, zvláště když svítí slunce, se UV paprsky odrážejí od sněhu a na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou stejně (nebo i více) škodlivé než v horkých dnech. Proto nezapomeňte při odchodu z domu nanést opalovací krém, protože podklad s SPF 15 sám o sobě nestačí. Snažte se alespoň o SPF 30 a nejlépe 50. Na trhu je dnes tak široký výběr opalovacích krémů, že si jistě najdete ten pravý, který funguje jak na holou pokožku, tak i jako dobrý podklad pod make-up. Buďte šetrní i k svým očím a noste sluneční brýle, ale ne ty značkové, které mohou nadělat více škody než užitku. Je lepší si pořídit dobrý pár od optika. Klasický model vám vydrží mnoho let a ochrání před vráskami.

Vyhněte se glycerinu v krémech na ruce

Glycerin je velmi oblíbenou složkou krémů na ruce, ale v zimě je lepší volit kosmetiku bez něj. Když trávíte hodně času venku při nízkých teplotách, glycerin může poškodit vaši pokožku. Jak? V chladném počasí může ztvrdnout a ztvrdnout, což vede k mikropoškození epidermis, popraskání, vysušení nebo podráždění. Pokud se s tímto problémem setkáváte, a to nejen s rukama, zkontrolujte složení vašich produktů péče o pleť (včetně tělových mlék). To může být příčinou vašich kožních onemocnění.

Nahraďte čisticí gely čisticími oleji

Čisticí gely, ať už na obličej nebo tělo, často obsahují silné čisticí složky, které zbavují pokožku její přirozené ochranné bariéry. To může vést k podráždění, drsnosti, napjatosti a svědění. Proto všechny takové produkty nahraďte jemnými čisticími oleji. Ty jsou stejně účinné, ale zároveň šetrné a šetrné k pokožce.

Vyhýbejte se dlouhým, horkým koupelím

Horká koupel po návratu domů za zasněženého zimního dne je opravdovým potěšením a formou relaxace. Ne vždy je však šetrná k naší pokožce. Po procházce v mrazivém dni je příjemné se ponořit do vany plné horké vody. Nezapomeňte však, že horká koupel není zdravá. Vysoké teploty ničí ochrannou vrstvu pokožky a způsobují rychlé odpařování vlhkosti. To vede k silné dehydrataci, napětí a svědění pokožky. V zimě se vyplatí vyhnout se dlouhému koupání ve vaně a nahradit ho rychlým sprchováním ve vlažné vodě.

Nezapomeňte na jemný peeling

S hrubým, ostro zrnitým peelingem byste měli počkat do jara. V zimě volte enzymatické přípravky nebo lehké exfoliační produkty – kosmetiku na bázi kyselin – případně profesionálnější ošetření pod dohledem specialisty. Toto je ideální doba pro řešení černých teček, zabarvení a jizev, ale je třeba si uvědomit, že nadměrné odírání epidermis, zejména té, která je citlivá nízkými teplotami, může být škodlivé. Pleť bez ochranné vrstvy se začíná bránit a produkovat více kožního mazu, rychleji se dehydratuje, stává se podrážděnou a může také reagovat akné.

Agata Bielecka / AGU – Měla být učitelkou, ale stala se blogerkou. Vlastní blog dostupný na www.agatabielecka.pl . Na internetu známá jako Agu, je vášnivou milovnicí kosmetiky a všeho, co souvisí s krásou a péčí o sebe. Je posedlá štětci, očními stíny a červenými rty. V soukromém životě miluje kočky, fotografii, skandinávské kriminální romány, strohé interiéry, dobré jídlo a kávu.