Empfindliche Haut braucht sowohl äußere als auch innere Unterstützung. Eine richtige Ernährung und Kosmetik sind im Kampf um schöne und gesunde Haut unerlässlich, reichen aber manchmal nicht aus. Daher lohnt es sich, auf natürliche Inhaltsstoffe zurückzugreifen, die oft in Reichweite sind, von denen wir aber vielleicht nicht gedacht hätten, dass sie die Hautpflege unterstützen können. Um welche Produkte geht es? In unserem heutigen Artikel stellen wir die Top 5 der beliebtesten und am weitesten verbreiteten Inhaltsstoffe vor, die sanft zu empfindlicher Haut sind.
Leinsamen
Leinsamen sind zweifellos ein Superfood. Seine Eigenschaften wirken sich positiv auf die Verdauung, die oberen Atemwege sowie das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus. Er ist für alle Hauttypen geeignet und kann bei empfindlicher Haut wahre Wunder wirken. Welche Inhaltsstoffe machen Leinsamen so wertvoll für empfindliche Haut? Er enthält die Omega-3-Fettsäure ALA (Alpha-Linolensäure), die als essentielles Fett über die Nahrung aufgenommen werden muss, da unser Körper sie nicht selbst produziert. Eine der wichtigsten Funktionen dieser Säure ist ihre entzündungshemmende Wirkung, die für die Pflege empfindlicher Haut unerlässlich ist. Darüber hinaus beruhigen verschiedene Masken auf Leinsamenbasis die Gesichtshaut, spenden ihr Feuchtigkeit und bilden eine Schutzbarriere. Leinsamen sind vielseitig einsetzbar; Sie können Ihre Haut sowohl innerlich als auch äußerlich damit unterstützen. Lassen Sie sich dieses wunderbare Produkt nicht entgehen – seine leichte Verfügbarkeit, der niedrige Preis und die wunderbaren Eigenschaften machen es zu einer Schande, es nicht selbst auszuprobieren. Leinsamen sind in Apotheken und Kräuterläden erhältlich, und ich empfehle, ihn nur dort zu kaufen. Es gibt zwei Sorten auf dem Markt: braune und goldene. Letztere sind teurer, aber nährstoffreicher. Wenn Sie sich für dieses Superprodukt entscheiden, wählen Sie am besten ganze Leinsamen, niemals gemahlene, da sie nur in dieser Form am nährstoffreichsten sind.
Probieren Sie unbedingt die Leinsamenmaske. Sie spendet Ihrer Haut intensiv Feuchtigkeit und pflegt sie. Kochen Sie einen Esslöffel Leinsamen in etwa 125 ml (einer halben Tasse) Wasser auf. Lassen Sie die Leinsamen abkühlen und geben Sie einen Esslöffel Honig hinzu. Tragen Sie die Maske nach dem Mischen von Leinsamen und Honig auf Ihr Gesicht auf. Spülen Sie sie nach etwa 20 Minuten mit lauwarmem Wasser ab und freuen Sie sich über schöne Haut.
Honig
Der von Bienen aus Blüten getrunkene Nektar gelangt in den Bienenstock, wo er in den Zellen der Wachswaben gespeichert und nach Verdunstung des Wassers in Honig umgewandelt wird. Das Endprodukt besteht hauptsächlich aus Zucker – Fruktose und Dextrose – sowie etwas Pollen, Wachs, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen. Je nach Pflanzenart, von der der Nektar gesammelt wird, nimmt Honig unterschiedliche Aromen an. Honig ist deutlich süßer als Zucker. Ein Teelöffel enthält 65 Kalorien, während weißer Zucker 48 Kalorien enthält. Dies ändert jedoch nichts an der Tatsache, dass er überraschende und gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzt. Honig enthält eine Reihe von Nährstoffen, darunter die Vitamine B und C, Aminosäuren und Mineralstoffe. Aufgrund seiner Konsistenz ist er ein natürliches, topisches Heilmittel zur Linderung von Reizungen empfindlicher Haut. Er tötet Bakterien ab, beschleunigt die Heilung von Schnitten und Wunden und ist zudem eine schnell wirkende Energiequelle. Die antibakteriellen Eigenschaften von Honig beruhen auf seiner Zusammensetzung: Er enthält Wasserstoffperoxid und Propolis (eine aus Nektar gewonnene Verbindung), die Bakterien abtötet. Sein hoher Zuckergehalt hilft, Feuchtigkeit, die Lebensader der Bakterien, aus Wunden (z. B. bei Akne oder Hautentzündungen) zu ziehen. Darüber hinaus bildet Honig eine Schutzbarriere, die das Eindringen schädlicher Schadstoffe in die Haut verhindert. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Honig beruhen auf dem Vorhandensein von Vitamin C und Katalase. Seine hautregenerierenden Eigenschaften verdankt er seinem Gehalt an Riboflavin und Niacin. Bedenken Sie jedoch, dass die Zusammensetzung des Honigs je nach Pflanzenart, von der der Nektar gewonnen wird, variiert. Für empfindliche Haut ist Manuka-Honig eine gute Option; aufgrund seines Methylglyoxal-Gehalts hat er bis zu 100-mal stärkere antibakterielle Eigenschaften. Aber lassen Sie sich nicht mitreißen: Der Preis dieses Honigs ist hoch, und unser lokaler Markt bietet wunderbare, gesunde und heilende Honigprodukte.
Unbedingt ausprobieren: Honig-Milch-Maske. Mischen Sie zwei Esslöffel Vollmilch mit zwei Esslöffeln echtem Honig. Tragen Sie die Maske auf das gereinigte Gesicht, Hals und Dekolleté auf und lassen Sie sie 15–20 Minuten einwirken. Mit lauwarmem Wasser abspülen. Diese Maske pflegt und glättet Ihre Haut.
Hamamelis
Die Wirkstoffe der natürlichen Hamamelis sind Tannine, chemische Verbindungen mit adstringierender Wirkung (sie verengen die Poren der Haut). Tannine verengen außerdem die Blutgefäße und helfen, Blutungen nach Schnittwunden oder kleineren Wunden zu stillen. Heutzutage wird dieser Rohstoff dampfdestilliert, wodurch er praktisch frei von wertvollen Tanninen ist. Seine adstringierende Wirkung verdankt er dem Alkoholgehalt. Es gibt jedoch immer noch originale pflanzliche Heilmittel mit Hamamelis, z. B. als Flüssigextrakt, getrocknete Blätter oder Tinktur. Sie entscheiden, welche Hamamelis Sie wählen – aus der Apotheke oder die traditionelle Variante. Traditionelle Hamamelis lindert wirksam die Symptome von Hautentzündungen, vor allem aufgrund ihrer entzündungshemmenden, feuchtigkeitsspendenden und antibakteriellen Eigenschaften. Sie ist außerdem ein wunderbares Beruhigungsmittel nach dem Sonnenbaden, insbesondere für empfindliche Haut, die anfälliger für Sonnenbrand ist. Das in diesem Kraut enthaltene Hamamelitannin schützt vor UV-Strahlung (weshalb es in einigen After-Sun-Lotionen enthalten ist). Hamamelis, ein adstringierendes und kühlendes Mittel, das in der Apotheke erhältlich ist, eignet sich hervorragend zur Behandlung von Reizungen, die nach der Rasur auftreten.
Probieren Sie unbedingt: Hamamelis-Toner. Mischen Sie ¼ Tasse flüssigen Hamamelisextrakt mit 1 Esslöffel Glycerin, 2 Teelöffeln Aloe-Vera-Gel und gefiltertem Wasser und füllen Sie die Flasche. Mischen Sie die Zutaten in einer Sprühflasche. Bewahren Sie den Toner an einem kühlen, dunklen Ort oder im Kühlschrank auf, wo er bis zu 6 Monate frisch bleibt. Sprühen Sie ihn täglich auf Ihr Gesicht.
Avocado
Die Avocado ist ein wahres Kraftpaket unter den Früchten. Von vielen noch immer unterschätzt, eignen sich Avocados sowohl in der Küche als auch für die Pflege empfindlicher Haut perfekt. Ihr Gehalt an Vitamin A, C, E, B9 (Folsäure), PP und K sowie Kalium, Kalzium, Eisen und ungesättigten Fettsäuren platzieren diese grüne Frucht ganz oben auf der Liste der Superfoods. Ein weiterer Vorteil ist die Möglichkeit, die Frucht in verschiedenen Formen zu verzehren und so all diese Vitamine von innen heraus zu liefern, aber auch, um daraus Masken oder Öle herzustellen, die Sie ohne schlechtes Gewissen auf Ihre empfindliche Haut auftragen können. Die wohltuenden Eigenschaften der Avocado als Hautpflegeprodukt sind außergewöhnlich. Avocado verzögert den Alterungsprozess, spendet tiefenwirksam Feuchtigkeit, wirkt entzündungshemmend, antimykotisch und beruhigend, vor allem aber hat sie stark regenerierende und glättende Eigenschaften. Sie können diese Wunderfrucht in jedem Lebensmittelgeschäft oder Lebensmittelladen oder als fertiges Öl in der Apotheke kaufen.
Unbedingt ausprobieren: Die Avocado-Maske. Sie spendet intensiv Feuchtigkeit und pflegt die Haut. Und außerdem ist sie kinderleicht zuzubereiten. Einfach die Avocado schälen, waschen und entkernen. Anschließend reiben oder mit einer Gabel zerdrücken und die Paste auf das Gesicht auftragen. Nach mindestens 15 Minuten Einwirkzeit kann das Gesicht (oder ein anderes Körperteil) mit lauwarmem Wasser gewaschen werden. Wiederholen Sie diese Behandlung alle zwei Wochen – Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Mandelöl
Mandelöl ist ideal für empfindliche Haut, da es im Gegensatz zu anderen Ölen hypoallergen ist. Es ist reich an Nährstoffen wie den Vitaminen A, B, D und E, Mineralstoffen wie Magnesium, Mangan, Eisen, Natrium, Zink, Phosphor und Kalium sowie ungesättigten Fettsäuren wie Öl- und Linolsäure. Es wirkt antioxidativ, stimuliert die Kollagenproduktion und verstopft dank seiner Leichtigkeit und schnellen Absorption die Poren nicht. Dank der enthaltenen B-Vitamine stärkt Süßmandelöl die Schutzbarriere der Haut. Darüber hinaus ist das Öl so sanft, dass Sie damit problemlos Make-up von empfindlichen Bereichen wie den Augen entfernen können.
Unbedingt ausprobieren: Mandelöl. Versuchen Sie, es selbst herzustellen. Auch wenn es nicht so aussieht, ist es nicht schwer, Sie brauchen nur ein wenig Geduld. Sie benötigen Olivenöl und ungeröstete Mandeln. Pürieren Sie zwei Tassen Mandeln, bis eine glatte Masse entsteht. Geben Sie in der Zwischenzeit zwei Esslöffel Olivenöl zur entstandenen Mischung hinzu und pürieren Sie weiter. Wenn Sie mit dem Mixergebnis zufrieden sind, geben Sie die entstandene Mandelmischung in ein Glasgefäß und lassen Sie sie etwa zwei Wochen an einem dunklen, kühlen Ort stehen. So lange dauert es, bis sich das Mandelöl von der Mischung trennt. Sieben Sie das fertige Öl ab und genießen Sie Ihr eigenes 100 % natürliches Mandelöl. Wenn Sie sich fragen, was Sie mit der restlichen Mischung tun sollen: Verschwenden Sie sie nicht und verwenden Sie sie als Körperbutter, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Achten Sie bei der Verwendung der genannten Inhaltsstoffe auf die Sicherheit Ihrer Haut. Trotz der Natürlichkeit dieser Produkte können Sie nie sicher sein, dass ein bestimmter Inhaltsstoff unbedenklich ist. Führen Sie vor der Anwendung einen Allergietest auf Ihrer Haut durch. Wenn Sie keine negativen Reaktionen feststellen, können Sie gerne etwas Neues in Ihre Hautpflegeroutine integrieren.
Agata Bielecka / AGU – Sie sollte eigentlich Lehrerin werden, wurde aber Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Inneneinrichtungen, gutes Essen und Kaffee.
