Entgegen der landläufigen Meinung erfordert die Weihnachtszeit viel Aufwand und Energie. Der Feiertagsstress mit Geschenkekauf, festlicher Küche und den Silvestervorbereitungen kann uns allen Kopfschmerzen bereiten und hat wenig mit Entspannung und festlicher Magie zu tun. Im Folgenden finden Sie einige wertvolle Tipps, die Ihnen helfen, diese Zeit zu überstehen, ohne verrückt zu werden und sich trotzdem wohlzufühlen und gut auszusehen.
Spazierengehen – Bewegung ist gut für die Gesundheit, das wissen wir alle. Wenn wir uns zum Weihnachtsessen hinsetzen und am nächsten Tag noch an einem reich gedeckten Tisch feiern, ist Bewegung genau das, was unser Körper braucht. Ein halbstündiger Spaziergang nach dem Weihnachtsessen wirkt Wunder. Vor allem fühlen wir uns nicht so schlapp, haben viel mehr Energie und verlieren natürlich ein paar zusätzliche Kalorien, die wir während der Feiertage zugenommen haben. Außerdem versorgen wir unseren Körper mit Sauerstoff. Bewegung im Freien ist zweifellos eines der Dinge, die die Weihnachtszeit angenehmer machen.
Schlaf – seliges Faulenzen ist im Urlaubstrubel kaum vorstellbar. Aber glauben Sie mir: Ohne ausreichend Schlaf sind wir noch gereizter und müder. Schlaf ist wichtig für die Regeneration unseres Körpers und die nötige Energie. Theoretisch sollten wir etwa 7-8 Stunden Schlaf bekommen, aber manche Menschen brauchen nicht so viel Ruhe. Versuchen Sie also, so viel zu schlafen, wie Ihr Körper wirklich braucht, um die nötige Energie zu tanken. Anstatt bis spät in die Nacht einen Film zu schauen, schnappen Sie sich ein Buch und entspannen Sie sich, während Sie auf den Schlaf warten. Wenn es nicht unbedingt sein muss, stellen Sie keinen Wecker.
Peeling – jeder möchte umwerfend aussehen, nicht nur an Silvester, sondern auch während der Feiertage. Ein Peeling, sowohl für den ganzen Körper als auch ein sanftes Gesichtspeeling, kann dabei helfen. Damit diese Behandlung wirklich effektiv ist, muss sie regelmäßig durchgeführt werden. Wenn Sie jedoch sofort sichtbare Ergebnisse wünschen, geben Sie nicht auf, sondern legen Sie einfach los! Ein grobkörniges Peeling auf Kokosölbasis ist ideal. Es hinterlässt eine perfekt gereinigte und glatte Haut. Kosmetika halten länger und ziehen besser in die Haut ein. Außerdem ist ein Peeling eine tolle Möglichkeit zum Entspannen. Wenn Sie etwas mehr Zeit haben, reiben Sie das Peeling gründlich und langsam in die entsprechenden Körperstellen ein. Das macht Ihre Haut straff und schön straff.
Säfte reinigen/entgiften – Stress, Hektik, Schlafmangel, falsche Ernährung vor und während der Feiertage – all das kennen wir. Dann steht die Silvesterparty vor der Tür, und an Diäten denken wir auch an diesem Tag nicht. Doch wenn der ganze Feiertagswahnsinn vorbei ist und wir uns der Realität stellen müssen, stellen wir fest, dass wir unseren Körper etwas vernachlässigt haben. Kein Grund zur Panik und über Nacht auf eine restriktive Diät umzusteigen. Beginnen wir mit einer Entgiftung zu Hause, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Frucht-, Gemüse- oder gemischte Säfte und Smoothies eignen sich dafür perfekt. Wir können sie ganz einfach zu Hause zubereiten. Wir entscheiden, welche Produkte und Um unseren Reinigungsgetränken einen noch besseren Geschmack zu verleihen, verwenden wir Gewürze. Rote-Bete-, Karotten-, Tomaten-, Brokkoli- oder sogar Kohlsaft eignen sich hierfür. Jedes dieser Gewürze ist geeignet, fehlende Vitamine und Mineralien während der Reinigung unseres Körpers wieder aufzufüllen.
Entspannung – entgegen dem Anschein ist es das, was wir während der Feiertage am meisten vermissen. Vor lauter Stress vergessen wir uns selbst. Dass auch unser Körper die Feiertage feiert und Ruhe braucht. Halten wir inne, zumindest für einen Moment. Lassen wir das Geschenkeverpacken, Plätzchenbacken oder die Zubereitung von Weihnachtsknödeln beiseite. Nehmen wir ein heißes Bad, zünden wir Kerzen an und lassen wir uns die Nägel machen. Anstatt zu kochen, bestellen wir uns ein Abendessen in unserem Lieblingsrestaurant und genießen den Moment. Kurz gesagt: Lassen wir all dem Trubel und der Hektik freien Lauf. Konzentrieren wir uns auf uns selbst, dann sind wir am nächsten Tag mit doppelter Energie zurück.
Wasser – obwohl der Festtagstisch mit Köstlichkeiten gedeckt ist, dürfen wir so etwas Grundlegendes und Triviales wie Wasser nicht vergessen. Wir alle wissen, wie wichtig es für unseren Körper ist. Ein Glas vor dem Essen macht uns viel weniger hungrig und ermöglicht es uns, die zwölf Gänge mit Bedacht zu bewältigen. Auch auf der Silvesterparty dürfen wir die ausreichende Flüssigkeitszufuhr nicht vergessen. Dank so einer einfachen Sache wachen wir am nächsten Tag voller Kraft und Energie auf.
Ein guter Plan ist unerlässlich – um nicht verrückt zu werden und auf der Suche nach Geschenken oder Silvester-Outfits von Geschäft zu Geschäft zu rennen, planen wir alles. Schauen wir in den Kalender und entscheiden wir in Ruhe, was wir wann tun. Halten Sie sich strikt an diesen Zeitplan, denn nur so kontrollieren wir das Chaos bzw. verhindern es, dass es überhaupt erst entsteht. Das sorgt für erholsameren Schlaf und Zeit zum Entspannen, die ebenfalls eingeplant werden sollte.
Loslassen und Spaß haben – das ist das Einfachste, aber vielleicht auch das Schwierigste. Wir werden schon nervös, wenn wir nur an das Treffen mit unseren Großeltern und Tanten denken, die uns mit Fragen bombardieren, selbst den indiskretesten. Nun ja, sie sind unsere engsten Freunde, also können wir sie einmal im Jahr einfach mal fragen. Lasst uns einfach tief durchatmen, breit lächeln und denen, die wir lieben, eine Freude machen. Im Grunde entspringen all diese Fragen – auch die unangenehmen – der Sorge um uns selbst.
Die Feiertage sind zweifellos eine magische Zeit, und es liegt an uns, wie wir sie verbringen und nutzen. Genießen wir jeden Moment, haben wir Spaß, aber vergessen wir uns selbst nicht. Die oben genannten Tipps helfen uns sicherlich dabei, die richtige Balance zu finden.
