Trockene Haut im Gesicht und am Körper ist ein äußerst unangenehmes und lästiges Problem, das immer mehr Menschen betrifft. Betroffene vergleichen sie oft mit der Beschaffenheit von Pergamentpapier – die Haut wird rau und fühlt sich unangenehm an, spannt und kann zu unerwünschten Rötungen, Überempfindlichkeit und sogar starkem Juckreiz führen. Was sind die Ursachen für trockene Haut?

Trockene Haut ist in erster Linie auf eine verminderte Fähigkeit der Epidermis zurückzuführen, Wasser zu speichern. Unter normalen Bedingungen produzieren die Hautdrüsen ein natürliches Öl, den Talg, der für die Feuchtigkeitsspeicherung und Geschmeidigkeit der Haut verantwortlich ist. Unter bestimmten Umständen gerät diese Ölproduktion jedoch aus dem Gleichgewicht und kann den Bedarf der Haut nicht mehr decken. Probleme mit trockener Haut treten besonders häufig im Herbst und Winter auf, wenn die Luft um uns herum, sowohl draußen als auch drinnen, trocken ist. Die Folge ist, dass unsere Haut gereizt, rau, juckend und rissig wird. Trockene Haut kann auch durch übermäßigen Kontakt mit Wasser oder ungeeignete Kosmetika verursacht werden. Denken Sie daran, dass ein deutlicher Feuchtigkeitsverlust der Haut in vielen Fällen ein Zeichen dafür sein kann, dass Ihr Körper mit einer Krankheit kämpft. Wenn Sie nicht wissen, was Sie gegen trockene Haut tun sollen oder nicht erkennen, was ihr fehlt, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Im Folgenden finden Sie 10 Regeln zur Pflege trockener Haut, die sicherlich für viele von Ihnen nützlich sein werden:

1. Für zarte Haut sorgen – Enzympeeling

Ein Peeling ist eine sehr einfache kosmetische Behandlung, die jeder bequem zu Hause durchführen kann. Ziel ist es, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die Haut zur Produktion neuer, gesunder Zellen anzuregen. Peelings sind ein wichtiger Bestandteil der Pflege trockener Haut, aber die Wahl des richtigen Peelings ist entscheidend. Denken Sie daran, dass Ihre Haut Unterstützung braucht, nicht zusätzliche Probleme, die durch eine falsche Wahl entstehen können. Das ideale und zugleich einzige empfohlene Peeling für trockene Haut ist ein Enzympeeling. Warum wird es für Menschen mit trockener Haut empfohlen? Vor allem, weil es besonders sanft ist. Es entfernt trockene Hautzellen nicht-invasiv und erfrischt das Gesicht für ein strahlendes und sichtbar frisches Aussehen. Es enthält eine hohe Menge der Enzyme Keratolyse, Papain und Bromelain. Im Gegensatz zu körnigen Peelings wirken Enzympeelings nicht mechanisch auf die Haut ein, was bei trockener Haut entscheidend ist. Ein weiterer Vorteil eines Enzympeelings ist die Anwendung. Tragen Sie das Produkt einfach als Maske auf die gereinigte Haut auf und spülen Sie es anschließend mit Wasser ab. Die Dauer und Häufigkeit des Peelings werden vom Hersteller angegeben, daher ist es am besten, den spezifischen Empfehlungen zu folgen.

2. Kurzes Bad, schnelle Dusche

Sowohl Duschen als auch Baden sollten nicht länger als 15 Minuten dauern. Längerer Kontakt mit Wasser trocknet die Haut aus und zerstört die schützende Ölschicht. Entscheiden Sie sich für eine kurze Dusche mit warmem oder lauwarmem Wasser (für die Mutigen unter Ihnen empfiehlt es sich, die Dusche mit kaltem Wasser zu beginnen und mit kaltem Wasser zu beenden; das verbessert die Festigkeit und Belebung nicht nur Ihrer Haut, sondern Ihres gesamten Körpers). Verwenden Sie beim Duschen nur cremige Duschbalsame, die die Haut nicht reizen oder austrocknen und auf natürlichen Inhaltsstoffen basieren. Ein sorgfältig ausgewählter Duschbalsam kann ein Verbündeter im Kampf gegen trockene Haut sein. Trockene Haut sollte kein Grund sein, auf ein entspannendes Bad zu verzichten. Wenn Sie Qualität und Dauer Ihres Bades an die Bedürfnisse Ihrer Haut anpassen, können Sie sicher sein, dass sie es Ihnen bald danken wird. Das Wichtigste ist die Wassertemperatur; das Wasser sollte warm, nicht heiß sein. Wenn Sie trockene Haut haben, sollten Sie so schnell wie möglich auf Öle zurückgreifen und sie in Ihre Hautpflegeroutine integrieren. Wasser erhält nach Zugabe einiger Tropfen Öl einzigartige Eigenschaften und eine interessante Konsistenz. Nasse Haut absorbiert die wohltuenden Eigenschaften natürlicher Öle, die in Kombination mit Wasser eine zusätzliche Schutzschicht auf der Haut bilden und sie glatter und straffer machen. Das STAY CALM-Öl aus der Mehrzwecköl-Linie von Annabelle Minerals ist ein hervorragender Feuchtigkeitsspender. Denken Sie daran, Ihre Haut nach dem Baden oder Duschen nicht mit einem Handtuch abzureiben, da dies zu Peelings führen kann. Legen Sie das Handtuch sanft auf bestimmte Körperstellen und lassen Sie es wie einen Schwamm wirken, der überschüssiges Wasser von Ihrer Haut aufsaugt.

3. Vermeiden Sie hohe Temperaturen und plötzliche Temperaturschwankungen

Trockene Haut verträgt keine plötzlichen Veränderungen und schon gar keine hohen Temperaturen. Hohe Temperaturen sowie Temperaturschwankungen wirken sich negativ auf den Zustand trockener Haut aus und führen zu zusätzlichen Komplikationen bei der Hautpflege. Hitze trocknet die Haut zusätzlich aus und reizt sie. Ohne angemessenen Schutz und Feuchtigkeitszufuhr ist trockene Haut gegenüber der Sonne oder im Solarium benachteiligt. Es liegt in Ihrer Verantwortung, starke Sonneneinstrahlung zu meiden und Ihre Haut mit geeigneten, auf die Bedürfnisse trockener Haut abgestimmten Sonnenschutzmitteln (vorzugsweise LSF 50+) zu schützen. Meiden Sie Solarien! Die Kombination aus trockener Haut und Solarien ist besonders explosiv. Die Auswirkungen von UV-Strahlen auf sehr trockener Haut können zu erheblicher Schuppenbildung, Schäden der äußeren Hautschicht und Überempfindlichkeit führen. Wenn Sie jedoch einen gebräunten Teint lieben und sich einen blassen Teint nicht vorstellen können, greifen Sie zu Bronzern, Selbstbräunern oder anderen Kosmetika, die den Hautton verbessern. Der moderne Kosmetikmarkt bietet eine Vielzahl natürlicher und sicherer Produkte, die nach dem Auftragen keine unschönen Streifen oder Flecken hinterlassen. Denken Sie daran, ein Kosmetikprodukt zu wählen, das Ihre Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und ihr ein natürliches Aussehen verleiht.

4. Wasser trinken

Hydratisieren Sie Ihre Haut von innen! Regelmäßiger Wasserkonsum verbessert den Zustand Ihrer Haut, verbessert ihre Struktur und ihren Ton, reduziert Unreinheiten und macht sie deutlich elastischer und somit gesünder. Konzentrieren Sie sich auf die Hydratisierung von innen heraus. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag (denken Sie daran, dass die Wahl des Wassers, das Sie trinken, ebenso wichtig ist; wählen Sie Mineralwasser mit einem hohen Mineralgehalt – mindestens 1000 mg Nährstoffe pro Liter Wasser). Vermeiden Sie schwarzen Tee, Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, nicht nur wegen ihrer schädlichen Auswirkungen auf die Haut, sondern auch wegen ihrer harntreibenden Wirkung, die dazu führt, dass Sie mehr als doppelt so viel Flüssigkeit aus Ihrem Körper ausscheiden.

5. Ernährung und trockene Haut – Ernähren Sie sich gesund!

Wussten Sie, dass unsere Ernährung einen großen Einfluss auf das Aussehen unserer Haut hat? Wissen Sie, was Ihrer trockenen Haut fehlt? Ist Ihnen bewusst, dass die innere Pflege viel wichtiger ist als die äußere? Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sollte zu Ihrem Ernährungsplan gehören. Trockene Haut benötigt viel Feuchtigkeit; die richtige Pflege und ausreichend Wasser zu trinken sind nur die halbe Miete; die andere Hälfte ist Ihre Einstellung und die Ernährung, die Sie befolgen. Wenn Sie mit sehr trockener Haut zu kämpfen haben, versuchen Sie, Ihre aktuelle Ernährung mit fettem Fisch wie Makrele, Sardinen oder Lachs zu bereichern. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in diesen Fischen trägt zum guten Zustand der Hautzellmembranen bei. Avocado ist eine hervorragende Alternative zu Fisch; sie kann in fast jeder Form gegessen werden und schmeckt immer köstlich. Nehmen Sie Leinsamen in Ihren Speiseplan auf! In Form von Öl oder gemahlenen Leinsamen peppen sie jedes Gericht auf. Wenn Sie Hummus mögen, können Sie ihn ab sofort noch öfter essen. Denken Sie daran: Mit einer Ernährungsumstellung tun Sie nicht nur Ihrer Haut etwas Gutes, sondern Ihrem gesamten Körper.

6. Hände – Ihre Visitenkarte

Es ist seit langem bekannt, dass Hände unsere Visitenkarte sind. Der Zustand unserer Haut, gepflegte Nägel und Handhygiene sind Pflegeelemente, die systematischer Aufmerksamkeit bedürfen. Tägliche Aktivitäten wie Putzen, Wäsche waschen und Kochen beeinflussen den Zustand unserer Hände erheblich. Häufiger Kontakt mit Wasser reicht aus, um die empfindliche Haut unserer Hände auszutrocknen und zu reizen. Mischen Sie Wasser zusätzlich mit einem starken Reinigungsmittel, verschlechtert sich Ihr Hautzustand garantiert. Denken Sie daher daran, Ihre Hände beim Putzen vor direktem Wasserkontakt zu schützen. Tragen Sie vor allem Schutzhandschuhe und wählen Sie hochwertige – hypoallergene und puderfreie. Waschen Sie Ihre Hände nach der Arbeit gründlich mit einem milden, feuchtigkeitsspendenden Reinigungsmittel mit einem für die Haut natürlichen pH-Wert und tragen Sie eine pflegende Creme auf. Verwöhnen Sie Ihre trockenen Hände zweimal wöchentlich mit tiefenwirksamen, harnstoffreichen Masken, die die Haut nähren, regenerieren und stärken. Darüber hinaus ist es ratsam, vor dem Schlafengehen eine reichhaltige Creme auf die Hände aufzutragen und anschließend Baumwollhandschuhe anzuziehen, um die Wirksamkeit der Creme zu verstärken. Befolgen Sie diese wenigen einfachen Regeln und Sie werden sich sicher über schöne, gesunde Haut freuen.

7. Achten Sie auf Ihre Haut – trockene Haut und Krankheiten

Niemand kennt Sie besser als Sie selbst. Oft werden die ersten Krankheitssymptome durch Hautveränderungen ausgelöst. Es gibt viele solcher Hautsymptome, die auf eine Grunderkrankung hinweisen. Es ist wichtig, sich selbst zu beobachten, alle auftretenden Veränderungen zu analysieren und vor allem Ihrem Arzt darüber zu berichten. Selbstfürsorge bedeutet nicht nur schönes Make-up, eine schöne Frisur oder gepflegte Nägel. Es ist ein umfassender Ansatz zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Daher lohnt es sich zu überlegen, ob trockene Haut auf eine bestimmte Erkrankung hinweisen könnte. Eine Erkrankung, die mit sehr trockener Haut einhergeht, ist Diabetes. Die Haut wird übermäßig schuppig und trocken, und die dünne Epidermis ist sehr anfällig für Verletzungen aller Art. Auch Schilddrüsenerkrankungen verursachen das Syndrom der trockenen Haut. Diese Läsionen sind durch dunkelgraue Läsionen auf der verdickten Haut am Körper, wie z. B. an Ellbogen, Knien und Fersen, gekennzeichnet, die eine starke und gleichmäßige Feuchtigkeitsversorgung benötigen. Trockene Haut kann auch ein Zeichen für Schuppenflechte und Neurodermitis (AD) sein. Wenn sich Ihre Haut also in letzter Zeit plötzlich zu verändern scheint, suchen Sie einen Arzt auf!

8. Nicht auf trockener Haut testen!

Wir alle experimentieren gerne mit neuen Kosmetikprodukten. Das heißt nicht, dass Frauen mit trockener Haut nicht auf neue Kosmetikprodukte verzichten sollten. Trockene Haut mag jedoch keine Veränderungen, da sie viel anfälliger für Reizungen ist als normale Haut. Alle Veränderungen sollten schrittweise und mit großer Vorsicht erfolgen. Führen Sie vor der Anwendung eines neuen Produkts immer einen Verträglichkeitstest durch: Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf die Stelle zwischen Ohr und Wange auf (dies ist die empfindlichste Stelle unseres Körpers) und beobachten Sie die Wirkung. Wenn Juckreiz, Brennen oder andere unangenehme Symptome auftreten, wissen Sie, dass das gewählte Produkt nicht für Sie geeignet ist. Manchmal lohnt es sich nicht, zu experimentieren und die Haut zusätzlichen Reizungen auszusetzen. Wenn Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind und feststellen, dass die von Ihnen verwendeten Kosmetikprodukte perfekt mit Ihrer Hautstruktur harmonieren, wechseln Sie nichts! Freuen Sie sich über die perfekten Produkte und betrachten Sie Ihren Körper nicht als Experimentierfeld.

9. Integrieren Sie Algen in Ihre Pflegeroutine für trockene Haut

Algen sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Pflege trockener Haut unerlässlich sind. Sie enthalten Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Kalium, Magnesium, Natrium und Eisen sowie die Vitamine A, E, C und B. Einer der wichtigsten Inhaltsstoffe von Algen ist Alginsäure. Sie ist eine Überlegung wert, wenn Sie sehr trockene Haut haben, da sie stark wasserabsorbierende Eigenschaften besitzt und so hervorragend Feuchtigkeit spendet und schützt. Die in Algen enthaltenen Hydroxyalkohole sind unübertroffen in der Pflege und Befeuchtung der Haut. Sie regulieren außerdem Hautprozesse wie die Talgproduktion. Lipide sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil von Algen, sie tragen zur Regeneration und zum Schutz der Epidermis bei und lindern Reizungen. Es wäre schade, Algen nicht in Ihre tägliche Pflegeroutine für trockene Haut aufzunehmen oder sie zumindest auszuprobieren. Aber Vorsicht! Experimentieren Sie nicht mit zu vielen Kosmetika auf einmal und wählen Sie nur rein natürliche Produkte, die tatsächlich Algen enthalten.

10. Pflegen Sie trockene Haut regelmäßig

Nichts geht einfach oder schnell, und wenn doch ... dann sind Sie in einer Fast-Food-Kette. Ihre Haut wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen, braucht Zeit und viel Arbeit Ihrerseits. Spektakuläre Ergebnisse werden nicht durch eine einzelne Maske oder ein Peeling ab und zu erzielt. Das Vernachlässigen trockener Haut kann zu einem Zustand führen, der nur schwer zu reparieren ist. Kümmern Sie sich täglich um sich selbst! Für diesen Hauttyp sind Beständigkeit und Konsequenz unerlässlich. Der Kampf gegen trockene Haut wird zeigen, ob Sie entschlossen und geduldig genug sind, um zu gewinnen. Versuchen Sie, eine regelmäßige Hautpflegeroutine in Ihren Alltag zu integrieren. Machen Sie kleine Schritte, beginnen Sie mit einem wichtigen Schritt (z. B. tägliche Körperlotion), und wenn es zur Gewohnheit wird, führen Sie nach und nach weitere ein. Schreiben Sie niemals eine umfassende Hautpflegeroutine auf, denn nach nur einem Tag werden Sie feststellen, dass sie nichts für Sie ist und verzweifelt aufgeben. Kämpfen Sie frontal für schöne und gesunde Haut!

Viel Glück!

Agata Bielecka / AGU – Eigentlich wollte sie Lehrerin werden, doch dann wurde sie Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Innenräume, gutes Essen und Kaffee.