Wenn Sie empfindliche Haut haben, wissen Sie, wie schwierig und mühsam die Pflege sein kann. Empfindliche Haut steht in direktem Zusammenhang mit atopischer und allergischer Haut, die durch geplatzte Äderchen und Rötungen gekennzeichnet ist, die durch Temperaturschwankungen, Witterungseinflüsse und Stress entstehen. Empfindliche Haut ist mit wiederkehrenden Gefühlen wie Brennen, Stechen, Spannungsgefühl, Juckreiz oder Kribbeln verbunden. Überempfindlichkeit kann durch genetische Veranlagung, aber auch durch mangelnde Hautpflege entstehen. Kurz gesagt: Wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen, kann Ihre Haut ungewollt überempfindlich werden, unabhängig von Ihrem Hauttyp (Überempfindlichkeit kann fettige, trockene und gefäßbehaftete Haut betreffen).

Empfindliche Haut benötigt besonderen Schutz und Pflege, einschließlich der Verwendung geeigneter Kosmetika und der Betreuung durch einen Dermatologen oder Kosmetiker. Es gibt jedoch einige Regeln, die bei der täglichen Pflege empfindlicher Haut und darüber hinaus beachtet werden sollten:

1. Wasser trinken

Dehydrierte Gesichtshaut wird trocken und rau, was zu Schuppenbildung und zahlreichen Reizungen führt. Überempfindliche Haut funktioniert nicht mehr richtig, ihre Funktion wird gestört, was zu Schäden an den äußeren Schichten – der schützenden Lipidbarriere – führt. Wenn Sie Ihre Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen möchten, trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser (denken Sie daran, dass die Wahl des Wassers ebenso wichtig ist; Wasser ist nicht gleich Wasser; wählen Sie Mineralwasser mit einem hohen Mineralgehalt – mindestens 1000 mg Nährstoffe pro Liter Wasser). Vermeiden Sie schwarzen Tee, Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, nicht nur wegen ihrer schädlichen Auswirkungen auf empfindliche Haut, sondern auch wegen ihrer harntreibenden Wirkung, die dazu führt, dass Sie mehr als doppelt so viel Flüssigkeit aus dem Körper ausscheiden.

2. Essen Sie, um hydriert zu bleiben

Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, die für die Gesundheit der Hautzellmembranen verantwortlich sind. Das können Avocados auf Sandwiches oder Snacks wie Walnüsse oder Kürbiskerne sein. Wenn Sie bestimmte Lebensmittel nicht mögen oder allergisch darauf reagieren, können Sie Leinsamenöl oder Leinsamen probieren und diese gerne in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren. Es lohnt sich auch, Salzwasserfische wie Seelachs, Makrele oder Lachs in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Achten Sie dabei unbedingt auf seriöse Quellen und Zertifizierungen.

3. Halten Sie Ihre Haut sauber

Empfindliche Haut erfordert viel Geduld und Entschlossenheit, um das gewünschte Ergebnis schöner Haut zu erzielen. Die Gesichtsreinigung sollte zu einem Ritual und dem ersten Schritt Ihrer Hautpflege werden. Beginnen wir mit Ihrer abendlichen Hautpflegeroutine. Entfernen Sie zuerst Ihr Make-up. Verwenden Sie parfümfreie und sanfte Make-up-Entferner. Gehen Sie niemals mit Make-up ins Bett (das gilt für alle Hauttypen)! Denken Sie daran, dass Ihre empfindliche Haut eine besondere und sanfte Behandlung benötigt, insbesondere die Augenpartie, die sehr empfindlich ist. Um Reizungen zu vermeiden, lassen Sie das Produkt einwirken, ohne unnötiges Reiben oder Reiben. Legen Sie ein weiches, wiederverwendbares Wattepad in die Flüssigkeit und warten Sie, bis sich das Make-up aufgelöst hat. Der zweite Schritt ist die Reinigung. Sie können leichte, natürliche Lotionen oder Stay Calm Öl , dermatologische Seifen oder, bei besonders empfindlicher Haut, einfach Wasser verwenden. Wasser spielt hier jedoch eine wichtige Rolle. Je nach Wohnort variiert die Qualität des Leitungswassers. Für viele von uns besteht Leitungswasser hauptsächlich aus Kalk, Verunreinigungen aus alten Rohren oder einer gewissen Menge Chlor. Sie möchten Ihre bereits strapazierte Haut nicht noch mehr belasten? Dann sollten Sie spezielle Filter an Ihren Wasserhähnen installieren, um das Wasser zu enthärten, oder Mineralwasser zum Waschen Ihres Gesichts verwenden. Verwenden Sie zum Abtrocknen Ihres Gesichts ausschließlich ein weiches Baumwollhandtuch. Wechseln Sie es so oft wie möglich (am besten täglich). Sie können auch ein Einweg-Papierhandtuch verwenden, aber nur eines, das weich genug ist. Anschließend können Sie zu einem Rosenwasser greifen, das sehr beruhigend und nicht reizend wirkt. Die tägliche Anwendung von Rosenwasser strafft, glättet und befeuchtet die Haut und stellt ihren natürlichen Glanz und ihr Gleichgewicht wieder her. Jetzt ist es Zeit für eine sanfte Nachtcreme. Und voilá, Ihre Haut ist bereit für Schlaf und Erholung. Ein weiteres sehr wichtiges Thema ist Ihr Kissenbezug. Er sollte die gleichen Kriterien erfüllen wie Ihr Handtuch und genauso oft gewechselt werden. Für das Waschen des Gesichts nach der Nacht gelten die gleichen Regeln; Sie können sich das Abschminken sparen.

4. Achten Sie auf die Stoffe und Accessoires, mit denen Sie sich umgeben

Die Wahl des richtigen Handtuchs oder Kissenbezugs ist ein Thema, das es wert ist, näher betrachtet zu werden. Empfindliche Haut ist, wie Sie wissen, sehr anspruchsvoll und zeitaufwendig. Oft pflegen Sie Ihre empfindliche Haut mit den teuersten und besten Kosmetika, achten darauf, was auf Ihrem Teller landet, trinken Unmengen von Wasser und Ihr Teint bleibt trotz all Ihrer Bemühungen unbeeindruckt. Sie werden entmutigt, geben auf und geben schließlich ganz auf. Manchmal liegt das Problem jedoch woanders. Es mag Sie überraschen, aber lesen Sie die Etiketten der Kleidung und Unterwäsche, die Sie Ihrer Garderobe hinzufügen möchten. Die Stoffe, aus denen Kleidung, Unterwäsche und Accessoires hergestellt werden, können empfindliche Haut schädigen und zu ständiger Überempfindlichkeit und Reizung führen. Daher führt die äußerliche Pflege mit speziellen Kosmetika nicht zum gewünschten Ergebnis und verschlimmert das Problem nur. Ihre größten Feinde sind Farbstoffe und synthetische Stoffe. Schöne Stofffarben sind nichts anderes als Chemikalien, die bei Kontakt mit empfindlicher Haut Hautreaktionen wie Rötungen, Erytheme oder Ausschläge verursachen. Polyester und seine Derivate finden sich in den meisten Kleidungsstücken, da sie günstig, dehnbar und sehr strapazierfähig sind. Warum können sie Ihrer Haut schaden? Synthetische Materialien wie Polyester sind undurchlässig für Schweiß, Allergene und Schadstoffe und binden diese im Material, wodurch sie anfälliger für Hautschäden werden. Achten Sie bei Accessoires wie Knöpfen oder Reißverschlüssen darauf, ob sie hauptsächlich aus Nickel bestehen. Längerer Kontakt mit diesem Metall kann sogar Kontaktdermatitis verursachen. Was sollten Sie also tragen? Es gibt umweltfreundliche Kleidung, die Ihre Haut schützt. Die sichersten Materialien für empfindliche Haut sind Baumwolle und Tencel. Achten Sie in der Zutatenliste auf dem Etikett zuerst darauf. Vermeiden Sie grelle Farben und wählen Sie helle Farben, da diese deutlich weniger künstliche Farbstoffe enthalten. Und denken Sie daran! Die oben genannten Informationen gelten auch für die Wahl von Handtüchern und Bettwäsche. Die Hautpflege muss konsequent und kontinuierlich erfolgen – wenn Sie Ihre Garderobe wechseln, können Sie nicht in einem Bett schlafen gehen, das bis zum Rand mit Textilchemikalien gefüllt ist.

Kleiner Tipp: Wechseln Sie Ihre Bettwäsche einmal pro Woche. Waschen Sie sie in heißem Wasser (mindestens 60 Grad Celsius), um unerwünschte Hausstaubmilben und Bakterien abzutöten.

5. Wählen Sie Mineral Make-up

Make-up ist ein wesentlicher Bestandteil der Pflege empfindlicher Haut. Welche Kosmetik sollten Sie verwenden, um Reizungen Ihrer überempfindlichen Haut zu vermeiden? Wenn Sie möchten, dass Ihre Haut Sie mit einem schönen und gesunden Aussehen belohnt, wählen Sie Mineralkosmetik . Mineralprodukte wurden für Menschen entwickelt, die eine besonders sanfte Pflege benötigen. Annabelle Minerals geht auf die Bedürfnisse von Menschen mit unter anderem empfindlicher Gesichtshaut ein. Die Kosmetik ist natürlich und basiert auf verschiedenen mineralischen Inhaltsstoffen. Die Marke bietet natürliche Grundierungen , Rouges, Concealer, Highlighter, Lidschatten und Finishing-Puder. In der großen Auswahl finden Sie garantiert etwas für sich und können sicher sein, nicht nur für Ihre Haut, sondern auch für die Umwelt eine gute Wahl zu treffen, auf die wir heutzutage besonders achten müssen. Denken Sie jedoch daran, dass perfektes Make-up nicht nur eine Frage der Kosmetik ist. Die Wahl der richtigen Werkzeuge zum Auftragen ist ebenso wichtig. Annabelle Minerals bietet Werkzeuge aus hochwertigsten Materialien. Pinsel mit zarten synthetischen Borsten und komfortablen Bambusgriffen sind für empfindliche Haut geeignet. Genauso wichtig wie die Pflege Ihrer Haut ist auch die Pflege Ihrer Kosmetika und Make-up-Accessoires. Bewahren Sie sie stets gemäß den Empfehlungen des Herstellers auf, beachten Sie das Verfallsdatum und achten Sie auf gute Hygiene – so haben Sie lange Freude an Ihren Produkten.

6. Sorgen Sie für eine gute Luftfeuchtigkeit

Feuchte und heiße Luft in Ihrem Zuhause schafft die perfekte Umgebung für Viren, Bakterien, Pilze, Hausstaubmilben und Schimmel. Sie birgt zahlreiche Gesundheitsrisiken. Schwindel, Unwohlsein, ständige Müdigkeit, Atemprobleme sowie Infektionen der Schleimhäute und der Haut können dazu beitragen. Sorgen Sie für gesunde Luft in Ihrem Zuhause – Ihr Körper und Ihre Haut werden es Ihnen danken. Lüften Sie Ihr Haus oder Ihre Wohnung mindestens mehrmals täglich, besonders im Winter. Wenn Sie einen Kamin haben, stellen Sie einen großen Behälter mit Wasser davor. Hängen Sie Wasserbehälter an Heizkörper. Erwägen Sie auch die Anschaffung spezieller Geräte, die Ihnen helfen, die richtige Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause aufrechtzuerhalten. Es gibt Luftentfeuchter auf dem Markt, die der Luft innerhalb weniger Stunden bis zu mehrere Liter Wasser entziehen können. Auch Luftbefeuchter sind weit verbreitet – Geräte, die Dampf erzeugen und diesen als Nebel gleichmäßig im Raum verteilen. Sobald Sie die richtige Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause aufrechterhalten, werden Sie schnell einen positiven Unterschied bemerken.

7. Experimentieren Sie nicht

Empfindliche Haut verhält sich völlig anders als normale Haut. Ihre Abwehrmechanismen reagieren deutlich empfindlicher auf Veränderungen, was bedeutet, dass eine Hautreaktion sofort erfolgt und Reizungen durch ein Kosmetikprodukt unmittelbar nach dem Kontakt auftreten. Wir alle experimentieren gerne mit neuen Kosmetika, und es ist nicht so, dass Menschen mit empfindlicher Haut nicht auf Kosmetika verzichten und Neues ausprobieren sollten. Bedenken Sie jedoch, dass Sie es mit einem sehr empfindlichen Material wie Ihrer Haut zu tun haben und alle Veränderungen schrittweise und mit äußerster Vorsicht erfolgen sollten. Führen Sie vor der Anwendung eines neuen Produkts immer einen Allergietest durch: Tragen Sie eine kleine Menge des Produkts auf die Stelle zwischen Ohr und Wange auf (dies ist die empfindlichste Stelle unseres Körpers) und beobachten Sie. Wie bereits erwähnt, tritt eine allergische Reaktion bei empfindlicher Haut in der Regel sofort auf. Wenn Sie also Juckreiz, Brennen oder andere unangenehme Symptome verspüren, wissen Sie, dass das gewählte Produkt nicht für Sie geeignet ist. Waschen Sie es so schnell wie möglich mit reichlich lauwarmem Wasser ab und suchen Sie sich einen neuen Besitzer dafür.

8. Investieren Sie in Grünpflanzen

Sie fragen sich wahrscheinlich, was Pflanzen mit empfindlicher Haut zu tun haben. Theoretisch nichts, aber Pflanzen sind für die Sauerstoffproduktion verantwortlich, und wie wir wissen, ist sauerstoffreiche Haut gleichbedeutend mit schöner Haut. Bedenken Sie jedoch, dass nicht jede Pflanze geeignet ist; manche absorbieren Sauerstoff und geben im Gegenzug Kohlendioxid ab, das schädlich sein kann. Glücklicherweise gibt es auch einige, deren Anwesenheit im Haushalt nur Vorteile bringt. Eine davon ist die Aloe arborescens. Sie ist eine Heilpflanze mit entzündungshemmenden, antibakteriellen, antiviralen, antimykotischen und regenerierenden Eigenschaften. Aloe ist anspruchslos in der täglichen Pflege und ein wunderbarer Verbündeter im Kampf gegen den Zustand empfindlicher Haut (aus ihren Blättern lassen sich wunderbare Masken herstellen). Wenn Sie jedoch zarte und schöne Blumen mögen, empfehle ich die Gerbera. Ihr schönes Aussehen ist nicht alles. Gerbera versorgt die Umgebung, in der sie steht, mit Sauerstoff und Feuchtigkeit, absorbiert aber auch giftiges Formaldehyd aus der Luft. Also lauf zum Blumenladen!

9. Keine Angst vor dem Hautarzt

Wenn Ihre Haut nicht mitspielt, Sie sich hilflos fühlen und wissen, dass Sie alle möglichen Methoden zur Bekämpfung der lästigen Symptome Ihrer Überempfindlichkeit ausgeschöpft haben, ist es sinnlos zu warten. Der nächste Schritt im Kampf um Ihre Gesundheit und Ihr schönes Aussehen ist ein Besuch beim Dermatologen. Die Dermatologie ist ein Zweig der Medizin, der sich mit der Struktur und Funktion der Haut sowie mit ihren Zuständen und Krankheiten befasst. Bei der Wahl eines guten Dermatologen können Sie sich auf die Meinungen anderer verlassen, zum Beispiel indem Sie online nachlesen. Haben Sie keine Angst vor Ihrem ersten Besuch und schämen Sie sich auf keinen Fall. Denken Sie daran, dass ein echter Dermatologe Sie nicht in Verlegenheit bringen wird. Vor allem sollte er ein umfassendes Gespräch mit Ihnen über Ihren Lebensstil, Ihre Ernährung, die von Ihnen verwendeten Kosmetika und die von Ihnen konsumierten Genussmittel führen. Beim ersten Treffen ist es die wichtigste Aufgabe des Dermatologen, Sie und Ihre Haut so gut wie möglich kennenzulernen. Dieses Gespräch bildet die Grundlage für eine angemessene Behandlung. Wenn Sie bei Ihren Arztbesuchen das Gefühl haben, dass Ihr Arzt seinen Pflichten nicht nachkommt, wechseln Sie ihn. Sie sind die wichtigste Person. Seien Sie geduldig und erwarten Sie nicht über Nacht spektakuläre Ergebnisse. Die Behandlung empfindlicher Haut ist ein langwieriger und mühsamer Prozess, aber Ihre Zeit und Ihr Engagement sind es auf jeden Fall wert.

10. Vermeiden Sie Stresssituationen

Stress ist jedermanns Feind. Wenn Sie jedoch empfindliche Haut haben, ist er Ihr größter Feind. Starke Emotionen und Stresssituationen führen dazu, dass Ihre Haut nicht mehr mit Ihnen kooperiert. Stress löst chemische Reaktionen im Körper aus, die die Empfindlichkeit und Reaktionsfähigkeit der Haut beeinträchtigen. Stresssituationen können den Heilungsprozess der Haut beeinträchtigen und Akne verschlimmern. Hautprobleme werden dadurch deutlich lästiger. Leider ist Stress ein Teil unseres Lebens und wir können ihn nicht vollständig vermeiden. Es lohnt sich jedoch, an Wegen zu arbeiten, damit umzugehen. Passen Sie also auf sich auf. Spaziergänge, Bewegung, guter Schlaf und eine regulierte Atmung sind nur einige der Dinge, die ein fester Bestandteil Ihres Lebens sein sollten. Kämpfen Sie nicht nur für Ihre empfindliche Haut, sondern vor allem für sich selbst.

Viel Glück!

Agata Bielecka / AGU – Eigentlich wollte sie Lehrerin werden, doch dann wurde sie Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Innenräume, gutes Essen und Kaffee.