Arbeit, Schule, Kinder, Partys, Krankheit – es gibt viele Gründe für schlaflose Nächte. Doch nicht immer ist es möglich, tagsüber ein erholsames Nickerchen zu machen. Morgens stehen wir meist vor einem neuen Tag und neuen Verpflichtungen. Außerdem ist es wichtig, sich gut zu präsentieren und sich nicht anmerken zu lassen, dass wir unter Schlafmangel leiden. Wie können wir mit solchen Situationen umgehen? Wie können wir eine Krise meistern und unsere Müdigkeit verbergen? Mehr dazu später in diesem Beitrag.
Morgendusche und gesundes Frühstück
Nach einer schlaflosen Nacht weckt nichts so gut auf wie eine kühle Dusche. Wasser in Kombination mit einem erfrischenden Duschgel gibt Energie und lässt die Augen weit aufgehen. Es lohnt sich also, sich für diesen erfrischenden Moment auch nur fünf Minuten Zeit zu nehmen.
Wenn wir müde sind, vergessen wir oft zu essen – ein schwerwiegender Fehler. Ein nahrhaftes Frühstück ist unerlässlich. Es muss nichts Ausgefallenes sein; ein Mix aus Obst und Haferflocken und ein Glas Pflanzenmilch oder Naturjoghurt reichen völlig aus. So einen Smoothie kannst du sogar auf dem Weg zur Arbeit oder zur Uni genießen. Denk daran: Ein Frühstück am Morgen gibt dir nicht nur Energie für die nächsten Stunden, sondern reduziert auch die Lust auf ungesunde Snacks wie abgepackte Süßigkeiten.
In Eile und aus Gewohnheit greifen wir oft zum Kaffee, weil wir glauben, er würde uns anregen und revitalisieren. Ja, Koffein hat diese Wirkung, aber es ist besser, mit etwas erfrischendem Wasser mit etwas Zitrone, Limette, Gurke und Minze zu beginnen und den Kaffee erst nach dem Frühstück zu genießen, da er ziemlich schwer ist und nicht gut für einen leeren Magen ist. Schließlich wollen wir nicht gleichzeitig mit der Müdigkeit auch noch Bauchschmerzen erleben.
Pflege
Müdigkeit bedeutet nicht nur Schläfrigkeit; sie führt auch zu roten Augen, geschwollenen Augenlidern, oft verstärkten Augenringen und fahler Haut. Die richtige Pflege ist daher in solchen Notfällen der Schlüssel zum Erfolg. Ein schnelles Peeling in Kombination mit einer Massage erfrischt Ihren Teint und verleiht ihm einen gesunden Glanz und eine natürliche Röte. Eine Feuchtigkeitscreme pflegt, macht die Haut weich und geschmeidig und hilft zudem gegen schlafbedingte Austrocknung. Kollagen-Gel-Pflaster, die in jeder Drogerie erhältlich sind, eignen sich hervorragend gegen Augenringe und Schwellungen unter den Augen. Die in Öl getränkten Pflaster beruhigen gereizte Haut, bringen sie sanft zum Leuchten, beseitigen Trockenheit und öffnen die Augen. Sie sind praktisch in der Anwendung, da sie gut am Gesicht haften und Ihnen ermöglichen, anderen Aktivitäten nachzugehen. Es lohnt sich, immer mindestens ein Paar Pflaster griffbereit zu haben, am besten gekühlt im Kühlschrank. Im Notfall hilft auch eine Massage mit in ein dünnes Handtuch gewickelten Eiswürfeln. Teebeutel, zum Beispiel Kamillentee, können ebenfalls schnell gekühlt werden. Hausmittel brauchen allerdings Zeit. Wenn Sie sich überfordert fühlen, greifen Sie besser zu Fertiglösungen. Tragen Sie ein paar Tropfen Vitamin-C-Serum auf Ihr Gesicht auf. Dieser Inhaltsstoff hellt die Haut auf, strafft sie und revitalisiert sie. Glow Juice von Annabelle Minerals verleiht ihr Glanz und bereitet Ihre Haut auf das Make-up vor.
Bilden
Make-up ist ebenfalls sehr wichtig, da es uns in wenigen Minuten ein perfektes Aussehen verleiht. Falsch aufgetragen kann es jedoch alle Unvollkommenheiten – gerötete Haut oder müde Augen – hervorheben. Welche Kosmetikprodukte sollten Sie also verwenden und welche sollten Sie meiden? Ich erkläre es Ihnen.
Vermeiden Sie Farben, die das zu kaschierende Material betonen – Haut nach einer schlaflosen Nacht verträgt Rot, Lila oder Orange nicht gut. Vermeiden Sie außerdem Grautöne und generell schweres Make-up, das schwer wirkt. Neutrale, sichere Farben – Nude- und Brauntöne – eignen sich gut. Scheuen Sie sich auch nicht vor Highlights. Tragen Sie zunächst Annabelle Minerals Primer gründlich auf die mit Feuchtigkeit versorgte Haut auf. Das verlängert die Haltbarkeit des Make-ups und pflegt Ihren Teint. Tragen Sie anschließend dünne Schichten Mineral-Foundation auf – diesmal statt einer mattierenden Variante eine aufhellende, die den Teint erfrischt und ihm einen gesunden, natürlichen Glanz verleiht. Auch um die Augen herum sollte Foundation aufgetragen werden – sie wirkt dort besser als Concealer, der dank seiner antibakteriellen Eigenschaften Entzündungen und andere Unreinheiten besser kaschiert. Wir verwenden sie bei größeren Hautunreinheiten – Foundations decken so gut ab, dass sie bei kleinen Narben oder Verfärbungen nicht nötig sind. Auf die Lider trägst du am besten einen hellen Minerallidschatten auf – perfekt ist Vanille , der in Kombination mit einem dunklen Wimpernkranz (Braunton Chocolate ) und Mascara dezent wirkt und die Augen dennoch betont. Die Augenbrauen ziehst du mit einem Stift nach, die Augenkonturen bleiben neutral. Die Wangen tupfst du sanft mit einem dezenten Rouge, Rose , um das Gesicht dezent zu konturieren, aber übertreibe es nicht. Sollte deine Haut nicht lange matt bleiben, kannst du den gesamten Look mit Primer bestäuben, der sowohl als Basis als auch als Grundierung verwendet werden kann. Auf die Lippen trägst du Lipgloss oder einen feuchtigkeitsspendenden Lippenstift auf, und schon bist du fertig.
Wir hoffen, dass diese wenigen einfachen Tricks Ihnen dabei helfen, den Tag in guter Form zu überstehen und trotz Ihrer Müdigkeit umwerfend auszusehen!
Agata Bielecka / AGU – Sie sollte eigentlich Lehrerin werden, wurde aber Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Inneneinrichtungen, gutes Essen und Kaffee.
