Wir alle haben Tage, an denen wir uns schwertun, etwas zu erledigen. Ob Arbeit oder Hausarbeit – die Zeit vergeht, und wir sitzen immer noch in derselben Position auf der Couch oder sind mit Nebenjobs beschäftigt. Was können wir also tun, um uns zu motivieren, in Bewegung zu kommen und dann Zufriedenheit zu finden? Im heutigen Artikel verraten wir ein paar Tricks und Gewohnheiten, die helfen, wenn es an der Zeit ist, sich zusammenzureißen und an die Arbeit zu gehen.

Der schwierigste erste Schritt ist, einfach anzufangen!

Manchmal fällt es einem aufgrund der vielen Aufgaben schwer, überhaupt anzufangen. Man denkt, man schafft es sowieso nicht, man macht etwas nicht gut genug, und genau da beginnt die Blockade. Deshalb ist es wichtig, etwas locker zu lassen, sich nicht stressen zu lassen und einfach den ersten Schritt zu wagen. Müssen Sie ein Angebot für einen Kunden oder Dokumente für Ihren Steuerberater vorbereiten? Nehmen Sie sich beispielsweise 10 Minuten Zeit für die Aufgabe und konzentrieren Sie sich ausschließlich darauf. In den meisten Fällen möchte man nach Ablauf der Zeit nicht mehr aufhören und beendet, was man begonnen hat, trotz anfänglicher Zurückhaltung.

Prioritäten stehen immer an erster Stelle

Beginnen Sie Ihren Tag immer mit den wichtigsten Aufgaben. Dann können Sie sicher sein, dass diese erledigt werden und Sie zufrieden sind. Im Laufe des Tages können viele ungeplante Ereignisse eintreten, die Sie von der Arbeit ablenken und Sie daran hindern, Ihre geplanten Aufgaben zu erledigen. Sie könnten sich auch unwohl fühlen oder einfach müde sein. Verschieben Sie daher wichtige Aktivitäten nicht auf den späten Nachmittag oder Abend.

Planen Sie Ihren Tag

Ein Tagesplan vereinfacht den Alltag und motiviert zum Handeln! Natürlich ist es unmöglich, die Zeit minutengenau zu planen, aber es lohnt sich, regelmäßig aufzuschreiben, was man erledigen möchte und muss. Das Abhaken erledigter Aufgaben gibt Zufriedenheit und motiviert zum Weiterarbeiten. Wenn du also Schwierigkeiten hast, dich zu organisieren, schnapp dir ein Blatt Papier, erstelle eine To-do-Liste und arbeite sie konsequent Punkt für Punkt ab. Wenn du alles aufschreibst, vermeidest du außerdem, Zeit mit der Frage „Was ist als Nächstes zu tun?“ zu verschwenden.

Arbeiten Sie nicht im Bett

Langes Liegen kann träge machen. Arbeiten im Pyjama unter einer warmen Decke ist daher nicht die produktivste Option. Verzichten Sie daher tagsüber auf den Gang ins Schlafzimmer, wenn Sie schnell und bequem arbeiten möchten, und achten Sie vor allem auf gute Hygiene. Denken Sie auch daran, dass eine halb liegende Position nicht gut für Ihre Wirbelsäule ist. Ein bequemer Stuhl und eine Unterlage (Tisch, Schreibtisch – ganz egal!) sind daher unerlässlich, insbesondere wenn Sie viele Stunden vor dem Computer verbringen.

Belohnen Sie sich

Belohnungen motivieren. Warum also nicht für eine erledigte Aufgabe etwas Gutes tun? Es muss nichts Großes sein. Nehmen Sie sich vor, nach dem Beantworten aller E-Mails einen Freund anzurufen oder nach dem Bügeln eine Tasse leckeren Kaffee zu trinken. Kleine Freuden regen zum Weitermachen an. Wenn diese Methode für Sie funktioniert, können Sie Ihr eigenes Belohnungssystem entwickeln und es in Momenten der Schwäche einsetzen.

Kümmern Sie sich um den Raum, in dem Sie arbeiten

Unordnung erschwert die Konzentration. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, sorgen Sie für Ordnung in Ihrer Umgebung. Es geht nicht darum, Ausreden zu finden und Fenster zu putzen, anstatt zu arbeiten. Räumen Sie einfach ein wenig auf – falten Sie herumliegende Kleidung, räumen Sie Dinge zurück an ihren Platz, räumen Sie schmutziges Geschirr in die Spülmaschine oder in die Spüle. Schon 10 Minuten können Ihre Arbeit deutlich angenehmer machen. Wenn Sie jedoch eine Deadline haben, räumen Sie einfach Ihren Schreibtisch auf, schauen Sie nicht auf das verbleibende Chaos und legen Sie los! Den Abwasch erledigen Sie später!

Seien Sie immer bereit zu gehen

Ob wir von zu Hause aus arbeiten oder es einfach selbst tun, wir verbringen den Großteil unseres Tages drinnen. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir ständig in ausgeleierten Jogginghosen, ungeschminkt und mit zerzausten Haaren herumlaufen müssen! Denken wir ein für alle Mal daran, dass wir nicht nur für andere, sondern vor allem für uns selbst gut aussehen sollten. Wenn Sie außerdem versuchen, im Büro oder beim Arzt gut auszusehen, weil andere Sie sehen, warum geben Sie sich dann nicht auch Mühe für Ihre Lieben? Es gibt so viele schöne Freizeitkleidung in den Geschäften, dass Sie ganz einfach eine bequeme und stilvolle Uniform für zu Hause kreieren können. Fügen Sie etwas dezentes Make-up und einen schnellen Haarschnitt hinzu, und Sie werden sich sofort besser fühlen und mehr Energie haben. Versuchen Sie also immer, präsentabel auszusehen, damit Sie das Haus in Ruhe verlassen oder dem Postboten ohne Verlegenheit die Tür öffnen können.

Agata Bielecka / AGU – Sie sollte eigentlich Lehrerin werden, wurde aber Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Inneneinrichtungen, gutes Essen und Kaffee.