Seit der Antike werden verschiedene Arten von Bädern verwendet, die, wenn sie fachmännisch zubereitet werden, bei der Behandlung aller Arten von Beschwerden wirksam sind. In der modernen Welt können wir die meisten Krankheiten mit wirksamen Medikamenten behandeln, doch es gibt immer noch viele kleinere Beschwerden, die ein entspannendes Bad lindern kann. Es lohnt sich, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und dem Körper in den eigenen vier Wänden ein wenig Entspannung zu gönnen. Ein Bad kann wirklich helfen, besonders wenn man weiß, was man ins Wasser geben oder streuen muss.

Warum baden?

Wasser macht etwa 80 % der Zellen des menschlichen Körpers aus. Anders ausgedrückt: Unser Körper besteht zum größten Teil aus Wasser. Daher ist der Kontakt mit Wasser das Beste, was uns passieren kann. Ein Bad wirkt wie eine wohltuende und entspannende Massage auf unseren Körper. Warmes Wasser regt die Durchblutung an und hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Kaltes Wasser verbessert die Durchblutung, kann Entzündungen lindern und die Funktion unserer inneren Organe verbessern. Ein kaltes Bad ist zwar nicht unbedingt angenehm, lindert aber auch allergische Hautreaktionen (z. B. Nesselsucht). Wenn Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele mindestens einmal pro Woche ein entspannendes Bad gönnen, werden Sie schnell Veränderungen feststellen – nicht nur im Aussehen Ihrer Haut, sondern vor allem in Ihrem Wohlbefinden.

Kräuterbad

Kräuter haben vor allem medizinische Eigenschaften. Ihre Zugabe zum Bad wirkt sich positiv auf unsere Haut und unsere Gesundheit aus. Je nach gewählter Kräuterkombination können unterschiedliche Effekte erwartet werden. Eines ist jedoch sicher: Ein Kräuterbad wirkt entspannend, beruhigend, entzündungshemmend und antibakteriell. Wie wählt man die für einen geeigneten Kräuter aus? Das hängt ganz von den Beschwerden und dem gewünschten Ergebnis ab. Nahezu jedes Kraut eignet sich als Badezusatz. Um eine individuelle Kräutermischung zu finden, sollte man sich mit den Eigenschaften bestimmter Kräuter vertraut machen und dann eigene Kräutervariationen kreieren. Hier sind einige Tipps für Kräuterbäder:

• Lavendel, Zitronenmelisse, Johanniskraut und Brennnessel wirken beruhigend, entspannend, stressabbauend und schmerzlindernd. Die perfekte Mischung für alle, die einen hektischen Lebensstil führen und bei denen Stress eine große Rolle spielt.

• Salbei, Kamille und Minze verbessern die Hautfestigkeit und stimulieren Ihren gesamten Körper.

• Ingwer und Ginkgo Biloba können rheumatische Schmerzen und Erkältungssymptome lindern. Zudem wirken sie anregend auf den gesamten Körper und geben Energie.

• Thymian, Salbei, Schachtelhalm und Eichenrinde eignen sich dank ihrer entzündungshemmenden und antimykotischen Eigenschaften hervorragend zur Bekämpfung von Aknesymptomen.

• Lindenblüten, Thymian, Heidekraut, Lavendel, Kamille, Zitronenmelisse und Hopfenzapfen sind eine Mischung, die für Menschen mit Schlaflosigkeit empfohlen wird.

Denken Sie daran: Für ein wirksames Kräuterbad müssen Sie einige wichtige Regeln beachten. Die Wassertemperatur sollte 37 Grad Celsius nicht überschreiten, das Bad sollte maximal 15 Minuten dauern und für optimale Ergebnisse mindestens zweimal pro Woche wiederholt werden. Wie fügt man Kräuter ins Bad, damit sie ihre Eigenschaften nicht verlieren? Eine gute Möglichkeit ist, sie in einen Leinenbeutel zu geben und diesen ins Wasser zu tauchen. Sie können auch eine Kräutermischung brauen, diese durch ein Sieb seihen und dem fertigen Bad hinzufügen. Eine schnellere Möglichkeit ist der Kauf fertiger Kräutermischungen aus Apotheken oder Drogerien.

Kleopatras Bad

Man glaubt, dass die schönste Königin des alten Ägypten ihre außergewöhnliche Schönheit den täglichen Milchbädern verdankte. Angeblich mussten ihre Untertanen täglich rund 700 Esel melken, damit ihre Königin solche Bäder nehmen konnte. Glücklicherweise ist das heute viel einfacher. Kann ein Milchbad wirklich eine so wohltuende Wirkung auf unsere Haut haben? Es stellt sich heraus, dass es das kann. Damit ein Milchbad jedoch wirksam ist, müssen Sie auf die Wahl der richtigen Milch achten. Eselsmilch und Ziegenmilch sind am nährstoffreichsten. Sie enthalten ungesättigte Fettsäuren und Peptide, die zur Festigkeit der Haut beitragen, während Proteine ​​und Lipide die Haut perfekt mit Feuchtigkeit versorgen, geschmeidig machen und nähren. Milchsäure peelt die Haut wie ein sanftes Enzympeeling. Das Ergebnis ist ein strahlendes Aussehen, eine verbesserte Durchblutung und Elastizität sowie deutlich weichere und seidig glatte Haut.

Um ein königliches Bad vorzubereiten, füllen Sie die Badewanne zu etwa einem Drittel mit heißem Wasser. Geben Sie 4 bis 5 Liter Milch hinzu. Fertig ist das Bad. Nichts einfacher als das. Um die Wirkung Ihres Bades zu verstärken, können Sie eine halbe Tasse flüssigen Honig (wir verwenden nur echten Honig) hinzufügen, der die Haut beruhigt und pflegt. Bei Muskelschmerzen geben Sie etwa 6 Esslöffel Meersalz in das Milchbad. Vergessen Sie nicht das richtige Ambiente! Schaffen Sie ein Wellness-Erlebnis in Ihrem Badezimmer. Zünden Sie Ihre Lieblingskerzen an, dimmen Sie das Licht, schalten Sie sanfte Musik ein und geben Sie ein paar Tropfen Ihres Lieblingsduftöls in die Wanne für zusätzliche Entspannung. Denken Sie daran, dass ein solches Bad nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern sollte.

Solebad

Die Vorteile von Solebädern sind unschätzbar. Früher verbanden wir Solebäder mit professionellen Behandlungen, heute können wir sie bequem im eigenen Badezimmer genießen. Wenn Sie sich fragen, ob sich ein Solebad lohnt, lautet die Antwort: Ja. Solebäder sind vor allem reich an Natrium, Magnesium, Kalzium, Kalium, Brom und Kohlendioxid. Sie wirken schmerzstillend und entzündungshemmend, verbessern die Muskel- und Gelenkfunktion, senken den Blutdruck und wirken beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Ein Solebad stärkt unsere Haut und das gesamte Immunsystem. Die Zubereitung eines solchen Bades ist ganz einfach. Kaufen Sie einfach Bade- oder Spa-Salze und befolgen Sie die dem Produkt beiliegenden Anweisungen. Sie können auch normales Speisesalz oder Meersalz verwenden.

Badeöle

Der Hauptzweck ätherischer Öle im Bad ist die Entspannung nach einem anstrengenden Tag. Die Aromatherapie ist seit Jahrhunderten bekannt und ihre Wirkung auf unser Wohlbefinden ist nach wie vor unschätzbar. Schon wenige Tropfen ätherisches Öl im Bad können Wunder wirken. Wichtig ist, sich bei der Wahl eines Öls, das zu den eigenen Sinnen passt, nicht nur auf die eigenen Vorlieben zu verlassen. Es ist möglich, dass die Öle, deren Duft uns am besten gefällt, die gegenteilige Wirkung haben. Machen Sie sich vor der Auswahl des richtigen Öls mit seinen Eigenschaften vertraut. Lassen Sie sich nicht entmutigen! Oftmals missfällt uns ein Duft völlig, aber nach der Zugabe zum Bad stört er uns nicht mehr. Im Folgenden finden Sie verschiedene Arten ätherischer Öle und ihre Wirkungen:

• Kiefernöl – bringt Linderung und Beruhigung, wirkt entspannend und beruhigend;
• Eukalyptusöl – reduziert verstopfte Blutgefäße, hat eine typisch anregende Wirkung und ein Bad mit Eukalyptusöl verleiht sicherlich Energie;
• Lavendelöl – wirkt ähnlich wie Kiefernöl beruhigend, eher auf nervöse Zustände ausgerichtet und hat auch eine antidepressive Wirkung;
• Geranienöl – reduziert Angstzustände;
• Rosmarinöl – verbessert das Gedächtnis, daher vor Prüfungen zu empfehlen. ;)

Aber keine Angst vor Experimenten. Wer sagt, dass wir keine eigenen ätherischen Ölmischungen kreieren können? Spielen Sie mit Düften und kreieren Sie Ölvariationen.

Achtung! Bei Allergien prüfen Sie, ob die Öle allergische Reaktionen auslösen. Tragen Sie eine kleine Menge des mit Wasser verdünnten Öls auf die Haut rund um Ihren Unterarm auf. Beobachten Sie Ihre Reaktion. Wenn innerhalb von 12 Stunden kein Juckreiz oder Ausschlag auftritt, können Sie das Öl Ihrer Wahl verwenden.

Jetzt müssen Sie nur noch Ihre Badewanne mit Wasser füllen und sich ein einzigartiges Bad zubereiten. Entspannen Sie nicht nur Ihren Körper, sondern schalten Sie auch Ihre Gedanken ab und lassen Sie Ihr Inneres zur Ruhe kommen.

Agata Bielecka / AGU – Sie sollte eigentlich Lehrerin werden, wurde aber Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Inneneinrichtungen, gutes Essen und Kaffee.