Brennnessel ist zweifellos eine der vielseitigsten Pflanzen, eine Pflanze, die Sie wahrscheinlich aus der Küche Ihrer geliebten Großmutter kennen. Sie kommt fast weltweit vor und ist in Europa häufig in der Nähe von Häusern, an Straßenrändern, in Dickichten und auf Waldlichtungen zu finden – immer in unmittelbarer Nähe von Menschen. Unterschätzt wird die Brennnessel meist mit Kindheit und Blasen in Verbindung gebracht, doch richtig zubereitet bietet sie unschätzbare gesundheitliche, kosmetische und ernährungsphysiologische Vorteile, die ich heute hervorheben möchte.

Zusammensetzung der Brennnessel

Brennnesselblätter enthalten Chlorophyll, Xanthophyll, Carotinoide und eine außergewöhnliche Menge an Vitamin A, C, B2 und K sowie Mineralsalze, sogenannte Spurenelemente wie Kalzium, Magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium und Silizium. Sie enthalten auch Flavonoide, Tannine und Cumarine. Die stechenden Eigenschaften der Brennnesselhaare beruhen auf dem Vorhandensein von Ameisensäure, Histamin und Acetylcholin. Brennnesselwurzeln bestehen aus Lipiden, Sterolen, Lecithin und Liglanten, während ihre Samen und Früchte reich an Öl sind, das aus Carotinoiden, Polysacchariden und Linolsäure besteht.

Gesundheitliche Eigenschaften der Brennnessel

Brennnessel enthält Glukokinin und unterstützt die Wirkung des Pankreashormons Insulin, das für die Regulierung des Blutzuckerspiegels verantwortlich ist. Das in der Brennnessel enthaltene wasserlösliche Sekretin (daher die Möglichkeit, es als Aufguss zu verwenden) stimuliert die sekretorischen Funktionen von Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber und Darm. Dies beeinflusst den Verdauungstrakt, erleichtert die Verdauung und wirkt Entzündungen entgegen. Brennnessel wirkt harntreibend und krampflösend und unterstützt den Körper bei der Ausscheidung schädlicher Stoffwechselprodukte. Die orale Einnahme von Brennnessel erhöht den Hämoglobinspiegel und die Anzahl der roten Blutkörperchen. Der hohe Vitamin-C-Gehalt und das leicht resorbierbare Eisen wirken sich positiv auf den Kreislauf aus. Dank Vitamin K, Flavonoiden und Tanninen eignet sich Brennnessel hervorragend bei starken Blutungen, beispielsweise während der Menstruation. Brennnessel ist aufgrund ihrer Inhaltsstoffe, die ähnlich wie Antihistaminika wirken, auch ein natürliches Antiallergikum. In Reformhäusern sind Kapseln mit niedriggetrockneten Brennnesselblättern erhältlich. Da das Winterwetter unseren Körper schwächt und unsere Anfälligkeit für verschiedene Infektionen erhöht, ist es wichtig, die entzündungshemmenden Eigenschaften der Brennnessel sowie ihre stärkenden und immunstärkenden Eigenschaften hervorzuheben. Wie können Sie Ihre Immunität mit Brennnessel stärken? Es lohnt sich, Brennnesselsaft mit Honig zu trinken oder Ihren eigenen Brennnesselhonig herzustellen, dessen Eigenschaften sich positiv auf das Immunsystem auswirken.

Kosmetische Eigenschaften der Brennnessel

HAUT

Aufgrund ihrer antibakteriellen, reinigenden und verjüngenden Eigenschaften hat die Brennnessel einen festen Platz in der Kosmetik gefunden. Sie kann unabhängig von Alter und Hautzustand verwendet werden – als universelles Kosmetikum ist sie für jeden geeignet.

Die beste Wirkung der Brennnessel erzielen Sie bei fettiger, zu Akne neigender oder gefäßanfälliger Haut, vor allem weil sie die Blutgefäße verengt, bei der Behandlung unerwünschter Ausbrüche oder Hautentzündungen hilft und übermäßigem Schwitzen entgegenwirkt. Die positiven Effekte der Brennnessel im Kampf für schöne und gesunde Haut können sowohl durch das Trinken von Brennnesseltee/-aufguss als auch durch die äußerliche Anwendung in Form von Gesichtswasser oder Masken erzielt werden.

Brennnesseltee

Fertige, getrocknete Brennnessel kann man in Apotheken oder Kräuterläden kaufen. Achten Sie dabei auf die Zutatenliste – nur 100 % Brennnessel in der Brennnessel sind ausreichend. Sie können die Brennnessel auch selbst ernten und trocknen – tun Sie dies aber bitte fernab von Schadstoffen und niemals bei Regen oder Nebel. Der beste Zeitpunkt ist der frühe Morgen, nachdem der Tau getrocknet ist, denn nur volles Sonnenlicht und eine trockene Umgebung gewährleisten die hohe Qualität der Brennnessel. Nachdem Sie Brennnessel gekauft oder selbst getrocknet haben, können Sie mit der Zubereitung des Aufgusses beginnen. Übergießen Sie einen Teelöffel der getrockneten Brennnessel mit heißem (nicht kochendem!) Wasser und lassen Sie ihn zugedeckt etwa 10 Minuten ziehen. Trinken Sie den zubereiteten Tee bis zu zweimal täglich zu den Mahlzeiten. Wichtig ist, die Brennnesselaufguss-Kur maximal 3–4 Wochen lang fortzusetzen und zwischen den Anwendungen monatlich Pausen einzulegen.

Brennnessel-Tonikum

Für das Brennnessel-Tonikum übergießen Sie einfach drei Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter mit etwa einem halben Liter heißem Wasser. Abdecken und vollständig abkühlen lassen. Waschen Sie Ihr Gesicht täglich nach dem Abschminken mit dem Tonikum. Es reinigt und erfrischt Ihre müde Haut und hinterlässt ein leichtes Spannungsgefühl.

Brennnesselmaske

Um Ihre Haut zu erfrischen, zu regenerieren und zu glätten, eignet sich eine Maske aus jungen Brennnesselblättern (ca. 20 Blätter), gemischt mit Haferflocken (1 Esslöffel) und Naturjoghurt (1 Esslöffel). Für die Zubereitung dieser Maske müssen Sie frische Brennnesselblätter ernten, aber Ihrer Haut zuliebe lohnt es sich, gelegentlich etwas zu tun. Waschen Sie die Brennnesselblätter unter fließendem Wasser, gießen Sie überschüssiges Wasser ab und zerstoßen Sie sie in einem Mörser. Mahlen Sie den oben genannten Esslöffel Haferflocken zu Pulver (z. B. in einer Kaffeemühle) und mischen Sie es mit der Brennnesselblattpaste und dem Naturjoghurt. Tragen Sie die Maske auf die gereinigte Haut auf, lassen Sie sie ca. 15 Minuten einwirken und spülen Sie sie anschließend mit kaltem Wasser ab. Tupfen Sie Ihr Gesicht mit einem Einweg-Papiertuch trocken – so erhalten Sie eine 100-prozentige Gesichtshygiene.

HAAR

Wenn Ihr Haar zu Schuppen, Fettigkeit oder Haarausfall neigt, ist Brennnessel genau das Richtige für Sie. Als Zutat in Shampoos und Spülungen trägt sie zur Erhaltung der Haarqualität bei und sorgt für natürliche Pflege ohne Chemikalien. Brennnessel stärkt die Haarfollikel, nährt das Haar und verleiht ihm Glanz und Fülle.

Haarspülung auf Brennnesselbasis

Diese Spülung sollte nur von Menschen mit dunklem Haar verwendet werden, da die so verarbeitete Brennnessel färbende Eigenschaften hat und zu unerwünschten Verfärbungen des Haares führen kann. Die Zubereitung der Spülung ist ganz einfach: Übergießen Sie zwei Esslöffel getrocknete Brennnessel mit einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie die Mischung 30–40 Minuten zugedeckt ziehen. Der Aufguss ist nach dem Abkühlen gebrauchsfertig. Für mehr Glanz und zur Vorbeugung von Schuppen verwenden Sie diesen Aufguss einmal wöchentlich nach der Haarwäsche.

Brennnessellotion für Haarwachstum

Für die Zubereitung dieses Haarwassers wird Schachtelhalm hinzugefügt. Dazu einen Esslöffel getrocknete Brennnessel und einen Esslöffel getrockneten Schachtelhalm mit kaltem Wasser übergießen und bei schwacher Hitze (nicht kochen) etwa 20 Minuten köcheln lassen. Vom Herd nehmen, den Aufguss abkühlen lassen und anschließend durch ein Sieb abseihen. Das zubereitete Haarwasser bis zu zweimal täglich direkt nach dem Waschen und Trocknen in die Haare einarbeiten. 

Zusammenfassend muss man sagen, dass die Brennnessel als SUPERPFLANZE betrachtet werden sollte. In der heutigen Welt voller Chemikalien und Konservierungsstoffe ist sie ein einzigartiges Heilmittel, das in jedem Bereich unseres Lebens eingesetzt werden kann und gleichzeitig ein Gefühl der Sicherheit vermittelt. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Brennnessel vor allem ein wirksames Kraut ist und ihre langfristige Anwendung zu unerwünschten Wirkungen führen kann. Daher ist bei allem Vorsicht geboten! Es gibt auch Kontraindikationen für den Verzehr von Brennnessel: Schwangere, Personen mit polyzystischem Ovarialsyndrom, Gebärmutterkrebs und chronischer Nierenerkrankung sollten sie meiden. Wenn dies jedoch nicht auf Sie zutrifft, probieren Sie die Brennnessel aus und erleben Sie noch heute ihre spektakuläre Wirkung. Wenden Sie sie konsequent und geduldig an, um erste Ergebnisse zu erzielen. Viel Glück!

Agata Bielecka / AGU – Sie sollte eigentlich Lehrerin werden, wurde aber Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Inneneinrichtungen, gutes Essen und Kaffee.