Wie oft haben Sie in Ihrem Leben schon Ihre kostbare Zeit vergeudet? Sind Sie sich bewusst, wie viele vergeudete Momente Sie bereits verloren haben? Ist Ihnen klar, wie viele weitere Sie noch verlieren könnten? Nein. Und das ist niemand von uns, denn viele Dinge sind Zeitfresser und lenken uns von unserem Alltag ab. Meistens liegt es an uns selbst und daran, dass wir sie in unser Leben integriert haben. Der erste Schritt, um Zeit zurückzugewinnen, besteht darin, zu erkennen, was unsere Zeit tatsächlich in Anspruch nimmt, d. h. eine Selbsteinschätzung vorzunehmen. Der zweite Schritt besteht darin, angeeignete Gewohnheiten abzulegen und Ihr Umfeld von allem zu befreien, was sich negativ auf uns auswirkt. Doch alles braucht Zeit und Beständigkeit. Denken Sie daran, in kleinen Schritten vorzugehen. Suchen Sie sich eine schlechte Angewohnheit aus, mit der Sie kämpfen, und arbeiten Sie daran, sie loszuwerden. Wenn eine dieser Ablenkungen auf Sie zutrifft, ist es Zeit, Ihre Zeit zurückzugewinnen!
Ständige Nutzung des Telefons
Heutzutage gehören Smartphones zu den wichtigsten Gadgets in unserem Leben. Sie sind aber auch die größten Zeitfresser. Nur wenige Menschen können sich vorstellen, ohne ihr Handy zu leben. Es ist schon lange nicht mehr nur ein Gerät, mit dem man einfach per SMS oder Telefon kommunizieren kann. Smartphones sind heute unsere persönliche Datenbank, unser Wecker, unsere Kamera, unser Camcorder, unser Messenger, unser Navigationssystem – etwas, ohne das wir nicht leben können. Überlegen Sie einmal, wie oft Sie täglich ziellos nach Ihrem Handy greifen und dann sinnlos Zeit damit verbringen, im Internet zu surfen, Videos anzuschauen oder durch Facebook, Instagram, Twitter und viele andere Seiten zu scrollen. Bekämpfen Sie diese schlechte Angewohnheit. Setzen Sie sich konkrete Grenzen für Ihre Handynutzung über den Tag verteilt. Springen Sie aber nicht gleich ins kalte Wasser; gehen Sie in kleinen Schritten auf Ihr Ziel zu. Beginnen Sie damit, zu ermitteln, wie viel Zeit Sie täglich am Handy verbringen (führen Sie ein Protokoll Ihrer Telefonnutzung). Wenn Ihnen die Zahl am Ende des Tages Angst macht, wissen Sie, dass Sie ein Problem haben. Das wird Sie motivieren, etwas zu ändern. Entfernen Sie unnötige Apps von Ihrem Telefon, deaktivieren Sie unnötige Benachrichtigungen und versuchen Sie, Ihr Telefon für bestimmte Zwecke zu verwenden. Sie werden überrascht sein, wie viel Zeit Sie tagsüber selbst für kleine Freuden freimachen.
Moderne Zeitfresser: Soziale Medien
Sie wachen morgens auf, öffnen Facebook, stöbern kurz bei Instagram und ein paar Ihrer Lieblings-Apps und kehren dann zu Facebook zurück – bestimmt hat jemand etwas hinzugefügt! Sie scrollen, scrollen, scrollen … Wiederholt sich dieses Szenario mehrmals am Tag? Bevor Sie wieder ins Bett gehen? Das Problem mit sozialen Medien und Mobiltelefonen ist eigentlich nur ein Problem. Wenn Sie der Versuchung und Sucht widerstehen, ständig zum Telefon zu greifen und Websites zu durchsuchen, die nichts zu Ihrem Leben beitragen, gewinnen Sie Ihre Zeit zurück. Freunde und Fremde in sozialen Medien auszuspionieren ist, als würden Sie zu Hause sitzen, ziellos aus dem Fenster starren (obwohl es Ihre Augen nicht schädigt) und jeden Passanten kommentieren, den Sie treffen. Klingt irrational? Ja, aber ist es weniger irrational, Leuten auf Facebook zu folgen? Ich spreche nicht von Leuten, die uns inspirieren, motivieren oder in uns den Wunsch wecken, uns zu ändern. Aber wenn wir uns Millionen Selfies unserer Trainingspartnerin mit dem schönen Körper ansehen (sie hat definitiv die Gene dafür und kommt ins Fitnessstudio, um ein Foto zu machen), werden wir nicht auch einen haben. Befreien Sie sich von den Lügen und der Heuchelei, die uns die sozialen Medien vermitteln. Lernen Sie, die Wahrheit von den übertriebenen Darstellungen des Lebens zu unterscheiden, die andere Ihnen aufzwingen wollen.
Sich mit toxischen Menschen umgeben
Entgegen dem Anschein macht es süchtig, von toxischen Menschen umgeben zu sein. Manchmal ziehen wir sie sogar selbst an. Wie erkennen wir sie? Es ist sehr schwer zu erkennen, dass bestimmte Menschen, die wir als Freunde betrachten, uns in Wirklichkeit manipulieren. Es ist auch schwer zu erkennen, dass wir ausgenutzt werden, besonders wenn wir darauf konditioniert wurden, ständig zu geben. Zu erkennen, dass man von einer nahestehenden Person manipuliert wird, braucht Zeit und geschieht oft durch das Eingreifen einer dritten Person, die die Beziehung aus einer anderen Perspektive betrachtet. Wenn Sie sich nach der Begegnung mit einer bestimmten Person erschöpft, nicht geschätzt oder ausgenutzt fühlen oder das Gefühl haben, dass alles, was Sie tun, nicht ausreicht, brechen Sie die Beziehung sofort ab. Distanzieren Sie sich von dieser Person, ohne unnötige Erklärungen oder Streitereien. Denken Sie daran, dass diese Person letztendlich schwach ist, weil sie ohne jemanden unter ihrer Kontrolle nicht funktionieren kann.
Klatsch, Klatsch, Klatsch
Andere zu verurteilen, ihren Lebensstil, ihr Aussehen oder ihre Überzeugungen zu kommentieren, ist nie höflich. Außerdem ist es eine riesige Zeitverschwendung und ein geschmackloser Versuch, das eigene Ego mit den Fehlern anderer zu stärken. Anstatt zu kritisieren und zu urteilen, könnte es sich lohnen, einen Blick in den Spiegel zu werfen und zu überlegen, was man an sich selbst nicht mag und was man gerne ändern würde. Überlegen Sie, ob Sie es genießen, grundlose Kritik an sich selbst zu hören. Jemanden zu enttäuschen (auch wenn er sich dessen nicht bewusst ist), nur um sich vorübergehend und vorgeblich aufzumuntern, macht Sie nicht glücklicher. Ich denke, entgegen dem Anschein funktioniert es genau andersherum und wird irgendwann einfach zu viel. Hören Sie damit auf, und wenn Sie Freunde haben, die gerne tratschen und Ihre Entscheidung nicht respektieren ... sehen Sie sich den obigen Punkt an und brechen Sie den Kontakt ab.
Alles bis zur letzten Minute aufschieben
Man unterscheidet zwischen denen, die immer alles pünktlich haben, und denen, die nach einem Nervenzusammenbruch alles pünktlich erledigen. Ich denke, Dinge bis zur letzten Minute aufzuschieben, selbst die kleinsten, hat etwas mit dem Lebensstil und der Persönlichkeit zu tun. Es ist auch nicht unbedingt schlimm, denn manche Menschen genießen den Adrenalinschub, und außerdem gelingt ihnen etwas in letzter Minute meist am besten. Diese Angewohnheit abzulegen, ist eher für Menschen gedacht, die kurz vor einem Nervenzusammenbruch stehen. Wenn man von Natur aus empfindlich, nervös und leicht aus der Fassung geraten ist, dann ist es, als würde man jemandem einen Tritt versetzen, der am Boden liegt, wenn man Dinge in letzter Minute erledigt. Man bringt sich in eine Situation, in der man nicht weiß, ob man weinen oder lachen soll. Es klingt komisch, aber so etwas kann zu ernsthaftem emotionalem Stress führen. Man denkt, das ist übertrieben. Ich war etwas nervös, aber ich musste, und ich habe getan, was ich tun musste. Die Frage ist: Um welchen Preis? Eine schlaflose Nacht, Tränen in Strömen und Nerven? Diesen Lebensstil beizubehalten, führt zu nichts Gutem. Die einfachste Antwort wäre: Organisieren Sie sich! Aber was passiert, wenn Sie das Organisieren bis zur letzten Minute aufschieben? Es ist unglaublich, wie viel Zeit wir damit verschwenden, eine Aufgabe vor der Nase wegzuschieben. Wie viel Energie wir mit Intrigen und dem ständigen Aufschieben dessen verschwenden, was ohnehin unvermeidlich ist. Wenn Sie nicht die Kraft und Entschlossenheit haben, diese Angewohnheit zu überwinden, sollten Sie einen Life Coach konsultieren; manchmal kann uns nur die Meinung und der Rat eines Fremden wieder zur Vernunft bringen.
Agata Bielecka / AGU – Sie sollte eigentlich Lehrerin werden, wurde aber Bloggerin. Ihr Blog ist unter www.agatabielecka.pl verfügbar. Online ist sie unter dem Namen Agu bekannt und begeistert sich für Kosmetik und alles, was mit Schönheit und Körperpflege zu tun hat. Pinsel, Lidschatten und rote Lippen sind ihre Leidenschaft. Privat liebt sie Katzen, Fotografie, skandinavische Kriminalromane, schlichte Inneneinrichtungen, gutes Essen und Kaffee.
