Ich denke, die meisten von uns können mit Fug und Recht behaupten, dass wir immer noch keine Freizeit haben. Zeit, die wir nur uns selbst widmen können. Oder müssen wir vielleicht einfach lernen, an einem arbeitsreichen Tag einen Moment zum Durchatmen zu finden? Okay, entgegen dem Anschein ist er lang genug, um alles unterzubringen. Sagen Sie STOP und konzentrieren Sie sich auf sich selbst. Früher war es undenkbar, nach Feierabend noch ans Telefon zu gehen oder E-Mails zu checken. Heute fühlen wir uns verpflichtet, ständig mit anderen in Verbindung zu bleiben. Wir sind nicht nur ständig auf Abruf, sondern erwarten das Gleiche auch von anderen. Es ist für uns normal geworden, die Grenzen zwischen Privat- und Berufsleben zu verwischen. Das eine geht in das andere über, und wahrscheinlich fällt es uns deshalb so schwer, einen Moment für uns selbst zu finden – um zu entspannen und komplett von Telefonen, Computern und anderen dringenden Angelegenheiten abzuschalten.
Ruhe = Faulheit?
Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wie Ihre Freizeit bei Ihnen zu Hause aussah. Schließlich lernen wir dort all unsere Gewohnheiten. Gab es Zeit für unbeschwerten Spaß und gemeinsames „Verschwenden“? Vielleicht haben Sie in Ihrer Kindheit oft gehört, dass nur Arbeit sich lohnt und Ausruhen gleichbedeutend mit Müßiggang ist, was ein schlechtes Licht auf uns wirft. Wenn wir diesen Glauben zu Hause übernommen haben, ist es kein Wunder, dass wir uns nicht ohne Schuldgefühle entspannen können. Entspannung ist wichtig, etwas, das für die meisten von uns leider abstrakt ist.
Lassen Sie alles stehen und liegen und entspannen Sie sich!
Zuallererst: Schaffen Sie sich heilige Zeiten . Das ist die Zeit, in der Sie sich einen Moment der Ruhe gönnen, und vor allem: Schützen Sie diese Zeit mit der gleichen Entschlossenheit, mit der Sie andere Dinge wie die Arbeit angehen. Achten Sie täglich auf sich selbst , nicht nur, wenn Ihr Körper am Limit arbeitet! Um extreme Erschöpfung zu vermeiden, denken Sie daran, mindestens 7–8 Stunden zu schlafen. Manchmal erscheint Ihnen das zu viel. Sie denken vielleicht, 6 Stunden seien genug, aber auf lange Sicht verlangt Ihr Körper nach mehr, also unterschätzen Sie ihn nicht. Denken Sie außerdem daran, mindestens vier nahrhafte Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen – idealerweise zwei warme – und mindestens eine Stunde Bewegung im Freien zu verbringen. Es mag paradox erscheinen, aber Sie müssen fit sein, um mit der Erholung beginnen zu können. Wählen Sie sorgfältig aus, was Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele zuführen . Überprüfen Sie sich selbst und fragen Sie sich, ob das, was Sie tun, Ihnen wirklich Freude und Vergnügen bereitet und Ihnen hilft, zu wachsen. Entspannung ist in der heutigen hektischen Zeit ein wahrer Luxus, den sich leider immer weniger von uns leisten können. Wir müssen nur einen Moment innehalten und uns auf uns selbst konzentrieren. Es scheint so einfach, wird aber so selten getan, denn ... und hier beginnt die lange Liste der Dinge, die wichtiger sind als wir selbst. Sag STOP und kümmere dich um dich selbst. Du wirst bis zum Ende von dir selbst durchs Leben geführt, nicht von der Arbeit, nicht von deinem Telefon, nicht von deinem Computer.
