Das Wetter draußen verwöhnt uns zunehmend. Bald werden wir unsere wärmenden Kleidungsschichten ablegen und uns wieder an Kleider und leichte T-Shirts gewöhnen. Doch was tun, wenn unsere Haut nach dem Winter nicht mehr perfekt aussieht? Können wir schöne Haut und einen straffen Körper ohne teure Behandlungen und Kosmetika erreichen? Ja! Wir müssen nur die Geheimnisse der Natur kennenlernen.
Was haben Ananas und Falten gemeinsam?
Wir machen uns selten Gedanken darüber, wie und warum Falten auf unserer Haut entstehen. Meistens geben wir dem Alter die Schuld, aber ist das der einzige Grund für einen ungleichmäßigen Hautton? Was kann den Alterungsprozess noch beschleunigen?
Zunächst lohnt es sich, die Falten selbst genauer zu betrachten. Sie entstehen, wenn die Versorgung der Haut und des Bindegewebes mit Biosubstanzen gestört ist. Infolgedessen altern Zellen, erkranken und sterben schließlich ab. Dabei bilden sich Protein- und alte Cholesterinablagerungen im Unterhautgewebe, die verhärten und wachsen. Dies sind jedoch nur die ersten Anzeichen von Falten. Um zu verhindern, dass sie größer werden und neue entstehen, lohnt es sich, alles zu vermeiden, was sie verursacht, wie beispielsweise übermäßige Sonneneinstrahlung. Obwohl die Sonne dazu beiträgt, einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel in unserem Körper sicherzustellen, kann längere Sonneneinstrahlung den Hautalterungsprozess und die Bildung neuer Falten beschleunigen.
Ananas, genauer gesagt eine der darin enthaltenen Substanzen – Bromelain – kann ein gutes Mittel gegen unebene Haut sein. Sie baut Eiweiß ab und reduziert so Ablagerungen unter der Haut. Außerdem lindert sie Entzündungen, hilft bei der Behandlung von Krampfadern und erhöht die Versorgung des Bindegewebes mit wertvollen Aminosäuren. Es wird empfohlen, zwei Portionen (Gläser) natürlichen Ananassaft zu trinken, vorzugsweise zwischen den Hauptmahlzeiten.
Alphabet der Schönheit
Geschmeidige Haut ist der Grund, warum wir zu teuren Straffungsbehandlungen und Kosmetika greifen. Oft ist uns gar nicht bewusst, dass die Lösung praktisch in Reichweite liegt. Die Rede ist von Vitamin C und Zink, zwei Inhaltsstoffen, die für die Erhaltung der Hautelastizität unerlässlich sind. Diese Substanzen tragen zur Regeneration von Kollagen bei, dem Hauptprotein im Bindegewebe, das für die Hautelastizität verantwortlich ist. Darüber hinaus sorgt Vitamin C für eine reibungslose Funktion der Blutgefäße und eine verbesserte Durchblutung im Körper, was wiederum zu einer effizienteren Nährstoffverteilung führt. Zink kommt vor allem in Vollkornbrot, Weizenkleie und Samen wie Sonnenblumen- und Kürbiskernen vor. Vitamin C hingegen ist eine Quelle für alle frischen Früchte und Gemüsesorten – vorzugsweise saisonal.
Es lohnt sich, die Natur besser kennenzulernen, um sie für Ihre Gesundheit und Schönheit nutzen zu können!
Beata und Patrycja – Macherinnen des Blogs Z Pamiętnika Dietetyka (Diätetik-Tagebuch) , Autorinnen eines Buches über gesunde Ernährung und privat Schwestern. Trotz ihrer unterschiedlichen Weltanschauungen sind sie ein harmonisches Duo. Beata, von Beruf Diätassistentin, setzt sich gerne hohe Ziele und hat sich deshalb der Diätgastronomie als Beruf zugewandt, da sie nicht nur auf ihre eigene Gesundheit, sondern auch auf die aller Warschauer achten möchte. Patrycja hingegen hat einen Abschluss in Journalismus und liebt es zu kochen und ihre Abenteuer in der Küche zu dokumentieren. Sie arbeitet täglich an der künstlerischen Seite des Blogs und wie sie selbst zugibt, ist für sie nichts unmöglich. Sie strebt immer nach ihrem Ziel, auch wenn es oft bergauf geht.
