Über die Rolle von Vitaminen und ihre Wirkung auf den Körper wurde schon viel gesagt. Wir alle wissen, dass Vitamine in der richtigen Dosierung für eine gute Körperfunktion, Gesundheit und ein schönes Aussehen sorgen. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf Vitamin A und seinen Einfluss auf bestimmte Hauteigenschaften.
Beginnen wir von vorne. Vitamin A ist eine Gruppe organischer chemischer Verbindungen, die in unserem Körper verschiedene Funktionen erfüllen. Von diesen Verbindungen ist nur Retinol in unserem Körper voll aktiv; es wird in Gegenwart von Fetten im Darm aufgenommen. Wichtig zu wissen ist auch die Existenz von Carotinoiden, chemischen Verbindungen, die Vorläufer von Vitamin A sind. Diese Verbindungen gelten als natürliche Antioxidantien (β-Carotin).
Vitamin A spielt in unserem Körper viele Rollen. Es wird vor allem mit dem Sehvermögen und seinen antioxidativen Eigenschaften in Verbindung gebracht. Aber das ist noch nicht alles! Vitamin A wirkt auch entzündungshemmend und ist am Zellstoffwechsel beteiligt. Es hat photoprotektive Eigenschaften (schützt die Haut vor Sonnenlicht). Es beeinflusst die gleichmäßige Verteilung von Melanin (einer Gruppe von Pigmenten, die für die Pigmentierung von Organismen verantwortlich sind) in der Epidermis. Es verbessert die Hautelastizität und verzögert den Alterungsprozess.
Angesichts des breiten Wirkungsspektrums von Vitamin A und seiner wohltuenden Eigenschaften kommt auch der Pharma- und Kosmetikmarkt im Kampf um schöne Haut zu Hilfe und nutzt die Eigenschaften von Vitamin A. Auf dem Markt ist eine breite Palette oraler Präparate erhältlich, die dieses Vitamin enthalten (bei einem gesunden Menschen kann der Bedarf an Vitamin A erfolgreich mit gesunden und
Ausgewogene Ernährung (eine Vitamin-A-Supplementierung ist nur bei medizinischer Indikation notwendig) und Anti-Aging-Kosmetik. Vitamin-A-haltige Kosmetika wirken zudem glättend und elastifizierend, glätten feine Fältchen und haben aufhellende und hauttonausgleichende Eigenschaften.
Die Versorgung unseres Körpers mit den richtigen Vitaminen ist entscheidend. Vitaminmangel (Hypovitaminose) und -überschuss (Hypervitaminose) können sich auch auf den Zustand unserer Haut auswirken. Bei Vitamin A äußert sich ein Mangel durch Rauheit und Trockenheit der Haut, während ein Überschuss zu Haarausfall und übermäßiger Schuppenbildung an Händen und anderen Körperteilen führen kann.
Der Sommer und die Ferien stehen vor der Tür. Achten wir also auf eine vitaminreiche Ernährung. Nach dem Winter haben wir eine größere Auswahl an Obst und Gemüse, daher sollten wir uns auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung konzentrieren. Dank einer ausreichenden Vitamin-A-Versorgung freuen wir uns nicht nur über gesunde Körperfunktionen, sondern auch über schöne, strahlende Haut!
Błoch K., Dylewski JB: Der Einfluss der langfristigen Verwendung von Vitamin-A-haltigen Präparaten auf einige Hauteigenschaften. Homines Hominibus, Bd. 6, 2010, S. 43–54.
Beata und Patrycja – Macherinnen des Blogs Z Pamiętnika Dietetyka (Diätetik-Tagebuch) , Autorinnen eines Buches über gesunde Ernährung und privat Schwestern. Trotz ihrer unterschiedlichen Weltanschauungen sind sie ein harmonisches Duo. Beata, von Beruf Diätassistentin, setzt sich gerne hohe Ziele und hat sich deshalb der Diätgastronomie als Beruf zugewandt, da sie nicht nur auf ihre eigene Gesundheit, sondern auch auf die aller Warschauer achten möchte. Patrycja hingegen hat einen Abschluss in Journalismus und liebt es zu kochen und ihre Abenteuer in der Küche zu dokumentieren. Sie arbeitet täglich an der künstlerischen Seite des Blogs und wie sie selbst zugibt, ist für sie nichts unmöglich. Sie strebt immer nach ihrem Ziel, auch wenn es oft bergauf geht.
