Wer fasst nicht Neujahrsvorsätze? Der Januar ist die perfekte Gelegenheit, neue Gewohnheiten einzuführen. Die Liste mit den Dingen, die man im neuen Jahr unbedingt tun möchte, ist ein wesentlicher Bestandteil dieses Festes. Leider wird sie manchmal immer länger, und jedes Jahr schwört man, dass es dieses Mal definitiv klappt. Schluss mit der Selbsttäuschung. Fang einfach an! Es gibt ein paar Dinge, die du unbedingt heute noch tun solltest. Sie werden dir ein besseres Gefühl geben und dich besser aussehen lassen. Also ran an die Arbeit!

Peeling

Es ist fast so wichtig wie das sorgfältige Auftragen von Make-up. Und natürlich tun wir es selten regelmäßig. Damit die Haut gesund und straff aussieht, sollte sie häufig und systematisch peelen. Peelen Sie beispielsweise empfindliche, trockene und reife Haut alle zwei Wochen, Mischhaut einmal pro Woche und fettige und problematische Haut sogar zwei- bis dreimal pro Woche. Es ist wichtig, die Behandlungen regelmäßig durchzuführen; dann werden die Ergebnisse wirklich sichtbar. Wenn Sie keine Kosmetika zu Hause haben, schauen Sie nach, was Sie in Ihrer Küche haben; einige Lebensmittel, wie Kaffee oder Haferflocken , eignen sich als zuverlässige Peelings! Wichtig ist, dass diese Kosmetika viel günstiger und natürlicher sind.

Bilden

Du nimmst dir jeden Tag vor, morgen definitiv mehr Zeit für dein Make-up zu verwenden, etwas früher aufzustehen und es sorgfältig aufzutragen? Höchste Zeit, das in die Tat umzusetzen! Zugegeben, das endgültige Make-up-Ergebnis ist erst nach einer Stunde sichtbar, wenn alle aufgetragenen Pflegeprodukte eingezogen sind. Ich denke, wir sind uns alle einig, dass selbst das neue Jahr kein ausreichender Grund ist, morgens eine Stunde früher aufzustehen. Keine Sorge, 15 Minuten reichen. Im Morgengrauen ist das zwar noch viel, aber stell dir vor, wie viel besser und haltbarer dein Make-up dadurch werden könnte. Natürlich ist die richtige Make-up-Vorbereitung entscheidend, aber das ist ein Prozess, der täglich durchgeführt werden sollte, sowohl morgens als auch abends. Die wichtigsten Tipps findest du hier . In den 15 Minuten am Morgen kannst du deine Haut gründlich reinigen, eincremen und der Creme einen Moment (mindestens 5 Minuten) Zeit zum Einziehen geben. Du kannst die Hälfte der empfohlenen Crememenge auf dein Gesicht auftragen, die andere Hälfte mit deiner Foundation vermischen, einklopfen und kurz einziehen lassen. Dann verschmilzt die Foundation viel besser mit der Haut und hält länger.

Maniküre

Nägel sind ein weiteres wichtiges Thema, um das Sie sich morgen kümmern werden. Wenn Sie glauben, Sie hätten keine Zeit für die richtige Pflege Ihrer Hände und Nagelhaut, glauben Sie mir, es ist gar nicht so schwer! Überzeugen Sie sich selbst . Mit gepflegten Nägeln fühlen Sie sich viel wohler und weiblicher. Nehmen Sie sich abends einen Moment Zeit, um Ihre Hände und Nagelhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie sich über Nacht regenerieren können. Versuchen Sie, sich einen Abend pro Woche ganz Ihren Nägeln zu widmen. Es erfordert etwas Disziplin, aber glauben Sie mir, es lohnt sich wirklich. Regenerierte Hände sehen viel besser aus und jeder wird Sie um Ihre schönen, gepflegten Nägel beneiden.

Sport

Es ist wirklich gesund! Leider fällt es uns schwer, uns dazu zu motivieren. Natürlich sprechen wir hier nicht von Leistungs- oder Kraftsport. Es erfordert regelmäßiges Training, und die Ergebnisse sind völlig anders. Wir sprechen von Freizeitsport, den sich praktisch jeder leisten kann. Ein einfacher Spaziergang oder Lauf im Freien ist sehr zu empfehlen, besonders wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen. Bei solchen Übungen versorgen Sie Ihren Körper vor allem mit Sauerstoff, der ihn nach stundenlangem Arbeiten im Büro wirklich braucht. Das regt die Durchblutung an, verbessert den Stoffwechsel und formt natürlich Ihre Figur. Sie stärken auch Ihren Körper, denn entgegen der landläufigen Meinung stärkt Laufen im Winter die Immunität, was hilft, Herbst- und Winterinfekte zu vermeiden. Für Stubenhocker oder diejenigen, die nicht gerne alleine trainieren, sind das Internet und Apps eine Rettung. Sie können Websites nutzen, die vorgefertigte Workouts anbieten, beispielsweise ein 7-Minuten-Workout mit 12 verschiedenen Übungen für jeden Körperteil (30 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause). Eine weitere tolle Ressource ist ein Blog , auf dem Sie mithilfe eines Fitnesstrainers ein Workout mit verschiedenen Übungen (45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause) und eine Anleitung zur Durchführung lernen. Für alle, die viel unterwegs sind, gibt es auch Sport-Apps – also los geht‘s, es lohnt sich wirklich! Wenn Sie keine Lust auf Laufen oder Gehen haben oder es Ihnen nicht gefällt, beginnen Sie Ihren Morgen mit sanftem Dehnen. Schon nach 10 Minuten brauchen Sie keine Schlankheits- oder Anti-Pickel-Produkte. Nach einer Nacht mit mehreren Stunden ohne Bewegung ist es wichtig, sich sanft und langsam zu dehnen. Beginnen Sie, indem Sie Ihren Nacken abwechselnd vor und zurück und dann zur Seite bewegen. Beugen Sie die Beine gerade (achten Sie darauf, den Rücken gerade zu halten) und strecken Sie die Hände so tief wie möglich. Stellen Sie sich dann gerade hin, greifen Sie die Arme und strecken Sie sie hoch. Machen Sie ein paar Seitwärtsbeugen. Diese wirklich sanften Übungen verbessern Ihr Wohlbefinden den ganzen Tag über! Außerdem beugen Sie Ihre Muskeln weniger, was sich wirklich lohnt!

Diät

Niemand sagt dir, dass du Kalorien zählen und auf Salat verzichten sollst. Vergiss es! Gehe rational und mit gesundem Menschenverstand an die Sache heran. Achte einfach darauf, was du isst. Ein altes Sprichwort sagt: „Du bist, was du isst.“ Das ist wahrscheinlich ein guter Ansporn, dich gesund zu ernähren und deine Mahlzeiten sorgfältig zu planen. Versuche, Süßigkeiten aus deinem Speiseplan zu streichen, insbesondere solche mit Transfetten. Meide Backwaren, Waffeln und Donuts aus dem Supermarkt. Sie enthalten viel Einfachzucker, der sehr ungesund ist. Wähle Mehrkornprodukte mit Trockenfrüchten (Nüsse, Mandeln und Samen sind eine wahre Fundgrube an Vitaminen und Mineralstoffen!). Denke auch an gesunde Fette. Ja, es gibt sie, und sie haben wirklich positive Eigenschaften. Wähle pflanzliche Fette und verzichte auf tierische Fette. Verwende Olivenöl oder Rapsöl. Vergiss natürlich nicht Gemüse und Obst, sie ergänzen deine Ernährung. Denk daran, dass du in der Küche neben natürlichen Lebensmitteln auch Naturkosmetik findest. Peelings sind nicht das Einzige, was sich in Ihren Küchenschränken versteckt. Es gibt Produkte, die Ihrem Körper Vitalität und Ausstrahlung verleihen und Ihnen ein deutlich besseres Gefühl geben. Legen Sie sich einfach einen Vorrat von fünf Produkten an, zum Beispiel Hefe oder Aloe, und spüren und sehen Sie die Ergebnisse auf Ihrer Haut und Ihrem Gewicht!

Es ist nicht so schwierig

Sie werden definitiv viel motivierter sein, wenn Sie jemanden finden, der Sie bei der Umsetzung Ihrer Neujahrsvorsätze unterstützt. In einer Gruppe ist es immer einfacher, sich zu motivieren, und außerdem bringt es auch die gewünschten Ergebnisse, wenn man sich gegenseitig im Auge behält. Bestimmte Behandlungen und Aktivitäten werden Ihnen wirklich helfen, sich viel besser zu fühlen, und Ihre Immunität und Ihr Wohlbefinden werden sich verbessern. Lackierte Nägel und sorgfältig aufgetragenes Make-up wirken sich außerdem positiv auf Ihre Stimmung aus. Denken Sie daran, auch für Ihren Geist Sport zu treiben. Nicht nur Ihr Körper braucht gepflegte Kleidung. Tun Sie, was Sie entspannt. Lesen Sie nach einem anstrengenden Tag ein Buch, anstatt den Fernseher einzuschalten. Versuchen Sie, zur Ruhe zu kommen. Es ist sehr wichtig, die Gedanken zu sammeln und zu beruhigen.