Versuchen Sie, Routine in Ihrem Alltag zu vermeiden? Und das zu Recht; niemand mag wiederkehrende Muster. Manchmal ist es jedoch besser, Aktivitäten für die nächsten Tage zu planen, als ständig zu wiederholen: „Das mache ich morgen.“ Der Jahresanfang ist ein guter Zeitpunkt, um eine gesunde Woche zu planen, besonders wenn Sie keinen Kumpel haben, der Sie motiviert. Das Aufschreiben einer Aktivität – für jeden Tag eine andere – ist eine Art „Motivator“, der Ihnen hilft, gesund und fit zu bleiben. Also ran an die Arbeit – planen Sie Ihre gesunde Woche!

Montag:

Auch wenn die Woche beginnt und neue Herausforderungen auf uns warten, ist der Montag für die meisten Menschen immer noch negativ besetzt. Es ist Zeit für die Arbeit, die Schule und wir sind oft mit den täglichen Hausarbeiten überfordert. Kümmern Sie sich nach einem anstrengenden Tag um Ihr Wohlbefinden und Ihr schönes Aussehen. Machen Sie den Montag zum Tag einer pflegenden Maske . Wenn Sie zu Hause keine passenden Kosmetika haben und nicht daran denken, in die Drogerie zu rennen und das richtige Produkt auszuwählen, gehen Sie in Ihre Küche. Dort erwartet Sie eine Fundgrube an pflegenden und natürlichen Kosmetika, aus denen Sie eine regenerierende Maske herstellen können. Also, auf Wiedersehen, trauriger Montag, hallo, schönes Ich!

Dienstag:

Zum Glück ist Montag nur ein Tag in der Woche, also können Sie aufatmen – das Schlimmste liegt hinter Ihnen. Heute wird es viel besser. Wenn Sie am Montagabend eine pflegende Maske aufgetragen haben, bedeutet das, dass Sie Ihren Teint auf ein schönes Make-up vorbereitet haben. Machen wir also den Dienstag zu Ihrem Make-up-Tag . Nehmen Sie sich dafür 10 Minuten mehr Zeit als an jedem anderen Tag der Woche. Tragen Sie Ihr Make-up langsam auf, Stück für Stück. Lassen Sie alle Schichten und Produkte, die Sie auftragen, einziehen. Beenden Sie Ihr Make-up ein paar Minuten vor dem Gehen, damit Sie den letzten Schliff auftragen und überschüssiges Make-up entfernen können, bevor Sie die Wohnung verlassen. Entscheiden Sie sich je nach Stimmung für ein natürliches oder ein etwas kräftigeres Make-up. Sie werden mit Sicherheit in jedem dieser Looks perfekt aussehen.

Mittwoch:

Und so ist die Wochenmitte erreicht. Nachdem Sie sich gestern Morgen um den Rest gekümmert haben, kehren Sie heute zum Abend zurück. Machen Sie Mittwoch zu Ihrem Peeling -Tag. Diese Behandlung muss – um wirklich effektiv zu sein – regelmäßig durchgeführt werden. Daher ist es ratsam, sie in Ihren Zeitplan einzuplanen. Und auch hier gilt: Wenn Sie im Badezimmer nicht genügend Kosmetika haben, hilft Ihnen das Essen. Ein Peeling nährt Ihren Körper deutlich, verbessert den Hautton und die Durchblutung. Und es sorgt auch für Entspannung nach drei anstrengenden Arbeitstagen.

Donnerstag:

Die Woche neigt sich langsam dem Ende zu, zumindest der Arbeitswoche. Nach vier Tagen im Büro oder an einem anderen Arbeitsplatz sollten Sie sich bewegen. Machen Sie den Donnerstag zu einem Tag für körperliche Aktivität . Wahrscheinlich sind Sie oft erst spät mit der Arbeit fertig oder der Heimweg ist so lang, dass Sie an Bewegung nicht denken. Keine Sorge, es kann trotzdem ein aktiver Tag werden! Wenn Sie die Möglichkeit haben, gehen Sie zu Fuß nach Hause. Gehen ist eine tolle Alternative zum Laufen. Sie versorgen Ihren Körper mit Sauerstoff und strecken Ihre Beine. Auch wenn Sie es vielleicht nicht spüren, sehnt sich Ihr Körper nach Bewegung. Wenn Sie weit von Ihrer Arbeitsstelle entfernt wohnen, gehen Sie ein paar Stationen zu Fuß (beginnen Sie mit einer und setzen Sie sich nach und nach neue Ziele – längere Strecken). Sie können natürlich auch morgens zur Arbeit kommen, um ein wenig Sport zu machen. Für alle, die sich mehr Bewegung wünschen, ist Laufen eine Lösung. Für Stubenhocker: Trainieren Sie zu Hause. Verschiedene Fitness-Apps und -Websites können Sie motivieren. Also, los geht‘s, Donnerstag ist ein aktiver Tag!

Freitag:

Der letzte Arbeitstag ist angebrochen, aber auch dieser Tag ist ein Tag, an dem Sie sich um sich selbst und Ihr Wohlbefinden kümmern. Haben Sie nach einer anstrengenden Woche Lust, Zeit mit Freunden irgendwo in der Stadt zu verbringen? Sorgen Sie also dafür, dass Ihre Hände und Nägel schön aussehen. Machen Sie Freitag also zum Maniküre-Tag . Manchmal reicht schon wenig, damit Ihre Nägel optimal aussehen. Denken Sie vor allem daran, Ihre Hände mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Nagelhaut zu pflegen. Wenn Sie vor dem Ausgehen nicht viel Zeit haben, überziehen Sie Ihre Nägel mit einem Klarlack. Der Lack trocknet sehr schnell und ein leicht glänzender Nagel sieht viel besser aus als ein matter. Wenn Sie mehr Zeit zur Vorbereitung haben, wählen Sie Ihre Lieblingsfarbe und legen Sie los. Beeindrucken Sie Ihre Freunde mit einer perfekten Maniküre. Sie werden toll aussehen und sich toll fühlen.

Samstag und Sonntag:

Das lang ersehnte Wochenende ist da. Es ist Zeit, die du ganz dir selbst widmen kannst (und solltest!)! An diesen Tagen tankst du neue Kraft für eine neue, arbeitsreiche Woche. Am Wochenende kannst du alles tun, was du die ganze Woche schon gemacht hast. Nimm ein langes, entspannendes Bad, lies dein Lieblingsbuch oder schau dir einen Film an. Achte auf eine gesunde Ernährung. Du hast genügend Zeit, dir ein nahrhaftes, vitaminreiches Abendessen zuzubereiten. Nutze diese Zeit, um Körper und Geist zu regenerieren. Manchen hilft das durch Sport, anderen durch Putzen. Wichtig ist, dass du dich richtig ausruhst.

Die Planung einer „Gesunden Woche“ kann für diejenigen hilfreich sein, die sich oft neue Herausforderungen stellen, aber Schwierigkeiten haben, sich selbst zu motivieren. Natürlich kann Ihre Woche völlig anders aussehen. Sie können Ihre Routinen umstellen oder ganz neue einführen. Sie können eine Woche, zwei oder sogar einen ganzen Monat planen. Wichtig ist, sich ständig zu motivieren. Machen Sie dieses Jahr anders – besser als das letzte!