A közhiedelemmel ellentétben az ünnepi időszak rengeteg erőfeszítést és energiát igényel. Az ajándékok vásárlásának, az ünnepi ételek elkészítésének és végül a szilveszteri ünnepségre való felkészülésnek az ünnepi rohanása mindannyiunk számára fejfájást okozhat, és kevés köze van a pihenéshez és az ünnepek varázsához. Az alábbiakban néhány értékes tippet találsz, amelyek segítenek átvészelni ezt az időszakot anélkül, hogy megőrülnénk, miközben továbbra is a lehető legjobban érezzük magunkat és nézünk ki.
Séta – a testmozgás jót tesz az egészségnek, ezt mindannyian tudjuk. Amikor leülünk szenteste vacsorázni, és másnap egy pazarul megterített asztalnál ünnepelünk, a testünknek minden bizonnyal szüksége van a testmozgásra. Egy félórás séta a karácsonyi vacsora után csodákra képes. Mindenekelőtt nem fogjuk magunkat annyira lomhának érezni, sokkal több energiánk lesz, és persze elveszítünk néhány plusz kalóriát, amit az ünnepek alatt felszedtünk. Emellett oxigénnel is feltöltődünk a szervezetünkben. A szabadtéri testmozgás kétségtelenül egyike azoknak a dolgoknak, amelyek élvezetesebbé teszik az ünnepi időszakot.
Alvás – nehéz elképzelni a boldog lustaságot az ünnepi rohanásban. Azonban hidd el, elég alvás nélkül még ingerlékenyebbek és fáradtabbak leszünk. Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk regenerálódjon és visszanyerje a működéshez szükséges energiát. Elméletileg körülbelül 7-8 órát kellene aludnunk, de egyeseknek nincs szükségük ennyi pihenésre. Tehát próbálj meg annyit aludni, amennyire valóban úgy érzed, hogy a testednek szüksége van a működéshez szükséges energiához. Ahelyett, hogy késő estig filmet néznél, fogj egy könyvet és pihenj, amíg elalszol. Ha nem muszáj, ne állíts be ébresztőt.
Radírozás – mindenki lenyűgözően szeretne kinézni, nemcsak a szilveszteri ünnepségeken, hanem az ünnepek alatt is. A hámlasztás, legyen az teljes testes vagy gyengéd arcradírozás, segíteni fog. Ahhoz, hogy ez a kezelés valóban hatékony legyen, rendszeresen kell elvégezni. Ha azonban azonnal látható eredményekre van szükséged, ne add fel, csak kezdj hozzá! Egy durva szemcséjű kókuszolaj alapú hámlasztó tökéletes. Ettől tökéletesen tiszta és sima lesz a bőröd. A kozmetikumok tovább tartanak és sokkal jobban felszívódnak a bőrödben. Emellett a hámlasztás nagyszerű módja a kikapcsolódásnak. Ha van egy kicsit több időd, alaposan és lassan dörzsöld be a hámlasztót a tested megfelelő területeire. Ettől a bőröd feszes és gyönyörűen tónusos lesz.
Méregtelenítő levek/méregtelenítő kúrák – a stressz, a rohanás, az alváshiány, a helytelen étkezés az ünnepek előtt és alatt mind ismerős számunkra. Aztán itt a szilveszteri buli ideje, így aznap a diéták sem jutnak eszünkbe. Amikor azonban véget ér az ünnepi őrület, és szembe kell néznünk a valósággal, rájövünk, hogy kicsit elhanyagoltuk a testünket. Nem kell pánikba esni, és egyik napról a másikra áttérni egy korlátozó étrendre. Kezdjük egy otthoni méregtelenítéssel, hogy megtisztítsuk a szervezetet a méreganyagoktól. Erre tökéletesek a gyümölcs-, zöldség- vagy kevert levek és turmixok. Könnyen elkészíthetjük őket otthon is. Mi döntjük el, hogy mely termékeket és Fűszereket szeretnénk használni, hogy a tisztító italaink még ízletesebbek legyenek. A cékla-, sárgarépa-, paradicsom-, brokkoli- vagy akár a káposztalé is megteszi ezt. Mindegyik alkalmas lesz a hiányzó vitaminok és ásványi anyagok pótlására, miközben megtisztítjuk szervezetünket.
Pihenés – a látszattal ellentétben ez az, ami a legjobban hiányzik az ünnepek alatt. Elfoglalt és elfoglalt állapotban megfeledkezünk magunkról. Hogy a testünk is ünnepli az ünnepeket, és pihenésre van szüksége. Álljunk meg, akár egy pillanatra is. Tegyük félre az ajándékok csomagolását, a sütisütést, vagy a szenteste gombócok készítését. Vegyünk egy forró fürdőt, gyújtsunk gyertyákat, és manikűröztessünk. A főzés elkerülése érdekében rendeljünk vacsorát a kedvenc éttermünkből, és élvezzük ki a pillanatot. Egyszerűen fogalmazva. Szakadjunk ki a nyüzsgésből és a rohanásból. Koncentráljunk magunkra, és másnap dupla energiával térünk vissza.
Víz – bár az ünnepi asztal tele van finomságokkal, nem feledkezhetünk meg egy olyan alapvető és triviális dologról, mint a víz. Mindannyian tudjuk, milyen fontos szerepet játszik a szervezetünkben. Ha étkezés előtt iszunk egy pohár vizet, sokkal kevésbé érezzük magunkat éhesnek, így ésszel tudunk nekiállni a tizenkét főzésnek. Továbbá, amikor szilveszteri buliba indulunk, nem feledkezhetünk meg a megfelelő folyadékbevitelről sem. Egy ilyen egyszerű dolognak köszönhetően másnap erővel és energiával telve ébredünk.
Egy jó terv elengedhetetlen – hogy elkerüljük az őrületet és az ajándékok vagy szilveszteri ruhák keresését boltról boltra rohangálva, tervezzünk meg mindent. Nézzünk rá a naptárra, és higgadtan döntsük el, mit és mikor fogunk csinálni. Aprólékosan tartsuk be ezt az ütemtervet, mert csak így tudjuk kézben tartani a káoszt, vagyis inkább megakadályozni, hogy egyáltalán bekövetkezzen. Ez biztosítja a pihentetőbb alvást és a kikapcsolódásra szánt időt, amit szintén érdemes beiktatni.
Engedd el magad és érezd jól magad – ez a legegyszerűbb, mégis talán a legnehezebb dolog. Már a nagyszüleinkkel és nagynénéinkkel való találkozás gondolatától is idegessé válunk, akik kérdésekkel fognak bombázni minket, még a legindiszkrétebbekkel is. Nos, ők a legközelebbi barátaink, szóval évente egyszer talán hagyhatjuk, hogy éljenek. Vegyünk egy mély lélegzetet, mosolyogjunk szélesen, és tegyünk kedvében azoknak, akiket szeretünk. Legbelül ezek a kérdések – még a kellemetlenek is – abból fakadnak, hogy törődnek velünk.
Az ünnepek kétségtelenül varázslatos időszak, és rajtunk múlik, hogyan töltjük és használjuk ki. Élvezzük ki minden pillanatát, érezzük jól magunkat, de ne feledkezzünk meg magunkról sem. A fenti tippek minden bizonnyal segítenek megőrizni a megfelelő egyensúlyt.
