Az illatok kulcsszerepet játszanak az életünkben – ellazítanak, ellazítanak, megnyugtatják az érzékeket és emlékeket idéznek fel. Nem csoda, hogy évek óta használják őket az aromaterápiában. Az aromaterápia az illatok erejét használja ki a test és a lélek gyógyítására. A természetes illóolajok csodákra képesek, mégis nagyon alulértékelik őket. Tapasztalja meg erejüket, és győződjön meg róla, hogy valóban megéri a fáradságot.

Aromaterápia

Ahogy a bevezetőben említettük, az illatok mélyreható hatással vannak a közérzetünkre. Az aromaterápia természetes illóolajok egészségjavító terápiaként való használata. Elsődleges célja fizikai és mentális egészségünk javítása. Több típusa is létezik, beleértve az inhalációkat, masszázsokat, fürdőket és borogatásokat.

Illóolajok

A természetes illóolajokat évek óta használják az orvostudományban és a kozmetikumokban. Növényekből, konkrét részeikből vonják ki őket: gyökerekből, kéregből, szárakból, virágokból, levelekből és akár magokból is. Széles spektrumú aktivitással rendelkeznek, antibakteriális, fertőtlenítő és mindenekelőtt aromás tulajdonságokkal rendelkeznek. Néha stimulálhatnak, frissíthetnek, segíthetik a koncentrációt, elősegíthetik a jobb alvást, csillapíthatják a fájdalmat, vagy egyszerűen csak javíthatják a hangulatot. Érdemes megjegyezni, hogy az illóolajok nemcsak kellemes illatúak, hanem erőteljes egészség- és energialöketet is nyújtanak.

Aromaterápia indikációi

Kezdetben a természetes illóolajokat elsősorban bőrápolásra használták, de gyorsan felfedezték, hogy jótékony hatással vannak a közérzetünkre is. Továbbá kiválóan támogatják a légzőrendszert, nemcsak fertőzések esetén, hanem segítenek ellazítani a feszült izmokat, öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, javítják a vérkeringést, és hatékonyak a cellulit és a striák elleni küzdelemben. Szabályozzák a faggyútermelést is, és segítenek a pattanások, herpesz, gombás fertőzések és ekcéma kezelésében. Az olajok erős antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért rovarcsípések, pattanások és egyéb bőrelváltozások kezelésére is ajánlottak. Néhányat húgyúti problémákra is ajánlanak.

Alkalmazás

Aromaterápia kiválasztásakor elsősorban az olaj összetevőire kell figyelnünk. A gyártók gyakran túlzottan használják a „természetazonos” kifejezést, ami azt jelenti, hogy a terméknek csak az illata megegyezik az eredetivel, de egyébként nincs jelentős hasonlósága. Sajnos ezek az előre elkészített termékek elveszítik az értéküket, és kellemes aromán túl valószínűleg nem is lesznek hasznosak. Fontos hangsúlyozni azt is, hogy a tiszta illóolajok nagyon erősek, és soha nem szabad hígítás nélkül a bőrre alkalmazni. Mindig kövessük a gyártó ajánlásait, és tartsuk be a csomagoláson található utasításokat – ne lépjük túl az ajánlott adagot, és ne keverjünk semmit magunk. Az olajok sokféleképpen felhasználhatók – ajánlott fürdőkhöz, masszázsolajokhoz, tonikokhoz, maszkokhoz vagy krémekhez adni őket. A hígítás kulcsfontosságú, ezért egy másik olaj vagy kozmetikai termék jól működik kiegészítő alapként. Természetesen a természetes olajok speciális olajégőbe vagy párásítóba is helyezhetők, így gyönyörű illatot biztosítva a levegőben.

Mikor kerüljük az aromaterápiás kezeléseket

Mint minden más relaxációs formát, az aromaterápiát is óvatosan kell alkalmazni. A test és a lélek ellazításának ez a formája nem mindenkinek való. Feltétlenül abba kell hagyni a használatát, ha allergiás reakció lép fel egy adott olajra. Ideális esetben allergiatesztet kell végezni bármilyen illóolaj használata előtt. Öntsön néhány cseppet a könyökhajlatába, és helyezzen rá egy tapaszt 12 órán át. Ha a bőr ezután jól néz ki, akkor nem szabad allergiának jelentkeznie. Egyes olajok bizonyos betegségek esetén nem ajánlottak; például epilepsziában szenvedőknek kerülniük kell a rozmaringolajat. Az aromaterápiát terhesség alatt is óvatosan kell alkalmazni. Ilyen esetekben válasszon enyhe oldatokat (szantálfa), és kerülje az olyan olajokat, mint a jázmin, rozmaring, zsálya, levendula, borsmenta, kamilla vagy rózsa. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a citrusolajok bőrérzékenységet okozhatnak a napra, ezért kerülje a közvetlen napfényt. Bármilyen típusú masszázst végezzen, ha látható sebek vagy egyéb bőrelváltozások vannak a bőrön, például gyulladás, amely a bőr más területeire is átterjedhet.

Melyik olajat válasszam?

Az olajat az igényeid alapján kell kiválasztani. A betegségeidhez kell igazítani. A természetes illóolajok különböző tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért érdemes ezt szem előtt tartani. Az alábbiakban a legnépszerűbbek közül néhányat sorolunk fel:

• levendulaolaj - fejfájásra ajánlott, enyhe illatú, nyugtató hatású, ellazít és ellazít, aromaterápiás kandallóban meggyújtva az egész lakást illatával borítja be;
• rózsafaolaj - enyhén édes, virágos illatú, kiválóan alkalmas arc- és testápolásra egyaránt, természetesen megfelelő hígításban használva táplálja, nyugtatja és felfrissíti a bőrt;
• teafaolaj – elsősorban gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, problémás bőrre, például pattanásoktól szenvedők számára alkalmas, jellegzetes, friss, gyógynövényes illattal rendelkezik;
• narancsolaj - tisztító és ránctalanító tulajdonságokkal rendelkezik, antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, valamint ellazít és ellazít;
• kamillaolaj - nyugtatja az irritációkat, regenerálja és nyugtatja a bőrt, valamint nyugtat, ellazít és ellazít;
• Citromfűolaj – friss, citrusos aromájú, nyugtató és altató hatású;
• szantálfaolaj - nyugtatja a stresszt és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, testápolásban gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és nyugtatja a bőrkárosodásokat, jellegzetes, enyhén fás illatú.

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja, amely a www.agatabielecka.pl címen érhető el. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.