Ha érzékeny a bőröd, akkor jól tudod, milyen nehéz és fáradságos lehet gondoskodni róla. Az érzékeny bőr közvetlenül kapcsolódik az atópiás és allergiás bőrhöz, amelyet a hőmérséklet-változások, az időjárási tényezőknek való kitettség és a stressz miatt megjelenő megrepedt kapillárisok és bőrpír jellemez. Az érzékeny bőrhöz visszatérő égő, csípő, feszülő érzés, viszketés vagy bizsergés jelentkezhet. A túlérzékenység genetikai hajlamból, de a megfelelő bőrápolás hiányából is adódhat. Röviden, ha nem vigyázol magadra, akkor a bőrödet nemkívánatos túlérzékenységi állapotba hozhatod, függetlenül a bőrtípusodtól (a túlérzékenység a zsíros, száraz és érrendszeri bőrt is érintheti).

Az érzékeny bőr kivételes védelmet és ápolást igényel, beleértve a megfelelő kozmetikumok használatát és bőrgyógyász vagy kozmetikus ellátását. Van azonban néhány szabály, amelyet érdemes betartani az érzékeny bőr mindennapi ápolása során és azon túl is:

1. Igyál vizet

A dehidratált arcbőr kiszárad és érdessé válik, ami hámlást és számos irritációt okoz. A túlérzékeny bőr működési zavarai miatt károsodnak a külső rétegei, a védő lipidbarrier. Ha belülről szeretnél hidratálódni, igyál meg legalább 8 pohár vizet naponta (ne feledd, hogy a meginni kívánt víz megválasztása egyformán fontos; nem minden víz egyforma; válassz magas ásványianyag-tartalmú ásványvizet – legalább 1000 mg tápanyag literenként). Kerüld a fekete tea, kávé, alkohol és szénsavas italok fogyasztását, nemcsak az érzékeny bőrre gyakorolt ​​káros hatásuk miatt, hanem vízhajtó hatásuk miatt is, amelyek miatt több mint kétszer annyi folyadékot választasz ki a szervezetből.

2. Egyél, hogy hidratált maradj

Fogyassz omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket, amelyek felelősek a bőrsejtmembránok egészségének megőrzéséért. Ez lehet avokádó szendvicsekkel, vagy nassolnivalók, mint például dió vagy tökmag. Ha azonban nem szeretsz bizonyos ételeket, vagy allergiás vagy rájuk, kipróbálhatod a lenmagolajat vagy a lenmagot, és nyugodtan hozzáadhatod őket a napi étkezéseidhez. Érdemes beépíteni az étrendedbe a tengeri halakat is, mint például a tőkehalat, a makrélát vagy a lazacot. Fontos, hogy megbízható forrásból vásárold meg őket, és figyelj a tanúsítványokra.

3. Tartsa tisztán a bőrét

Az érzékeny bőr nagy türelmet és elszántságot igényel tulajdonosától a kívánt szép bőr eléréséhez. Az arctisztításnak rituálévá kell válnia, és az első lépésnek kell lennie a bőrápolási listádon. Kezdjük az esti bőrápolási rutinoddal. Először is, távolítsd el a sminkedet. Használj illatmentes és gyengéd sminklemosókat. Soha ne feküdj le sminkkel (ez minden bőrtípusra vonatkozik)! Ne feledd, hogy az érzékeny bőröd különleges és gyengéd ápolást igényel, különösen a szemkörnyék, amely nagyon érzékeny. Az irritáció elkerülése érdekében hagyd, hogy a termék magától hatjon, felesleges dörzsölés vagy súrlódás nélkül. Helyezz egy puha, újrafelhasználható vattakorongot a folyadékba áztatva, és várd meg, amíg feloldja a sminket. A második lépés a tisztítás. Használhatsz könnyű, természetes testápolókat vagy Stay Calm olajat , bőrgyógyászati ​​szappanokat, vagy ha a bőröd különösen érzékeny, akkor csak vizet. A víz azonban itt jelentős szerepet játszik. Attól függően, hogy hol élsz, a csapvíz más és más. Sokunk számára a csapvíz elsősorban vízkőből, régi csövekből származó szennyeződésekből vagy bizonyos mennyiségű klórból áll. Ugye nem akarsz további problémákat okozni a már amúgy is kopott bőrödnek? Érdemes tehát speciális szűrőket szerelni a csapokra a víz lágyítása érdekében, vagy ásványvizet beszerezni, és azzal arcot mosni. Arctörléskor ne felejtsd el, hogy kizárólag puha, pamut törölközőt használj. Cseréld amilyen gyakran csak lehet (ideális esetben naponta). Használhatsz eldobható papírtörlőt is, de csak olyat, ami elég puha. Ezután választhatsz rózsatonikokat, amelyek nagyon nyugtatóak és nem irritálják a bőrt. A rózsavíz napi használata tonizálja, simítja és hidratálja a bőrt, visszaállítva természetes ragyogását és egyensúlyát. Itt az ideje egy gyengéd éjszakai krémnek. És voilá, a bőröd készen áll az alvásra és a pihenésre. Van még egy nagyon fontos dolog – a párnahuzatod. Ugyanazoknak a kritériumoknak kell megfelelnie, mint a törölközőnek, és ugyanolyan gyakran kell cserélni. Az éjszakai arcmosásnál a szabályok ugyanazok maradnak; csak kihagyod a smink eltávolításának kérdését.

4. Figyelj oda az anyagokra és kiegészítőkre, amelyekkel körülveszed magad

A megfelelő arctörlő vagy párnahuzat kiválasztása egy olyan téma, amit érdemes megvizsgálni. Az érzékeny bőr, mint jól tudod, nagyon igényes és időigényes. Gyakran a legdrágább és legjobb kozmetikumokkal ápolod az érzékeny bőrödet, odafigyelsz arra, hogy mi kerül a tányérodra, rengeteg vizet iszol, és az arcbőröd minden erőfeszítésed ellenére sem rendül meg. Elcsüggedsz, feladod, majd teljesen feladod. Néha azonban máshol van a probléma. Ez meglephet, de kezdd el olvasni azoknak a ruháknak és alsóneműknek a címkéit, amelyeket hamarosan hozzáadsz a ruhatáradhoz. Azok az anyagok, amelyekből a ruhák, alsóneműk és kiegészítők készülnek, károsíthatják az érzékeny bőrt, ami állandó túlérzékenységhez és irritációhoz vezethet. Ezért a speciális kozmetikumokkal való külső ápolás nem hozza meg a kívánt eredményt, és csak súlyosbítja a problémát. Legnagyobb ellenséged a festékek és a szintetikus anyagok. A gyönyörű szövetszínek nem mások, mint vegyszerek, amelyek érzékeny bőrrel érintkezve bőrreakciókat, például bőrpírt, bőrpírt vagy kiütéseket okoznak. A poliészter és származékai a legtöbb ruhadarabban megtalálhatók, mert olcsók, rugalmasak és nagyon tartósak. Miért árthatnak a bőrödnek? A szintetikus anyagok, mint például a poliészter, áthatolhatatlanok az izzadsággal, az allergénekkel és a szennyező anyagokkal szemben, így azok megkötve maradnak az anyagban, ami miatt érzékenyebbek a bőrkárosodásra. A gombokhoz vagy cipzárakhoz hasonló kiegészítők esetében ellenőrizd, hogy fő összetevőjük nikkel-e. A fémmel való hosszan tartó érintkezés akár kontakt dermatitiszt is okozhat. Mit viselj tehát? A piacon kaphatók környezetbarát ruházati cikkek, amelyek védik a bőrödet. Az érzékeny bőrűek számára a legbiztonságosabb anyagok a pamut és a Tencel, és ezeket kell először keresned a címkén található összetevők listájában. Kerüld az élénk színű ruhákat, és válassz világos színeket, amelyek lényegesen kevesebb mesterséges színezéket tartalmaznak. És ne feledd! A fenti információk a törölközők és ágyneműk kiválasztására is vonatkoznak. A bőrápolási folyamatnak következetesnek és folyamatosnak kell lennie – ha úgy döntesz, hogy megváltoztatod a ruhatáradat, nem feküdhetsz le egy olyan ágyban, amely tele van textilvegyszerekkel.

Gyors tipp: Hetente egyszer cseréld ki az ágyneműdet. Mossad forró vízben (legalább 60 Celsius-fokos), ami elpusztítja a nemkívánatos poratkákat és baktériumokat.

5. Válassz ásványi sminket

A smink elengedhetetlen része az érzékeny bőrápolásnak. Milyen kozmetikumokat érdemes használni, hogy elkerüljük az érzékeny arcbőr irritációját? Ha azt szeretnéd, hogy bőröd gyönyörű és egészséges megjelenéssel jutalmazzon, válassz ásványi kozmetikumokat . Az ásványi termékeket azoknak az embereknek tervezték, akiknek kivételesen gyengéd ápolásra van szükségük. Az Annabelle Minerals többek között az érzékeny arcbőrűek igényeit is kielégíti. A kozmetikumok természetesek és számos ásványi összetevőn alapulnak. A márka természetes alapozókat , pirosítókat, korrektorokat, highlightereket, szemhéjfestékeket és púdereket kínál. A széles választékban biztosan különlegesnek fogod érezni magad, és találsz majd valamit magadnak, miközben biztos lehetsz benne, hogy nemcsak a bőröd, hanem a környezet szempontjából is jó döntést hozol, amire manapság különösen figyelnünk kell. Ne feledd azonban, hogy a tökéletes smink nem csak a kozmetikumokról szól. Ugyanilyen fontos a megfelelő eszközök kiválasztása is a felvitelükhöz. Az Annabelle Minerals a legmagasabb minőségű anyagokból készült eszközöket kínálja. A finom szintetikus sörtékkel és kényelmes bambusz nyelekkel ellátott ecsetek alkalmasak az érzékeny bőrre. Fontos, hogy a kozmetikumokat és a sminkkiegészítőket is ugyanúgy ápold, mint a bőrödet. Mindig a gyártó ajánlásainak megfelelően tárolja őket, tartsa be a lejárati dátumokat, és ügyeljen a higiéniára – így sokáig élvezheti majd őket.

6. Tartsa fenn a megfelelő páratartalmat

Az otthonodban lévő párás és forró levegő tökéletes környezetet teremt a vírusok, baktériumok, gombák, poratkák és penészgombák szaporodásához. Számos egészségügyi kockázattal jár. A szédülés, a rossz közérzet, az állandó fáradtság, a légzési problémák, valamint a nyálkahártyák és a bőr fertőzései mind hozzájárulhatnak. Gondoskodj otthonod egészséges levegőjéről, és tested és bőröd biztosan hálás lesz érte. Szellőztesd ki a házadat vagy a lakásodat legalább naponta többször, különösen télen. Ha kandallód van, helyezz elé egy nagy edény vizet. Akassz vizet a radiátorokra. Fontold meg speciális eszközökbe való befektetést is, amelyek segítenek fenntartani a megfelelő páratartalmat otthonodban. A piacon kaphatók páramentesítők, amelyek akár több liter vizet is képesek kivonni a levegőből néhány óra alatt. A párásítók is elterjedtek – olyan eszközök, amelyek gőzt termelnek, és egyenletesen eloszlatják azt a helyiségben köd formájában. Ha egyszer fenntartod a megfelelő páratartalmat otthonodban, biztosan gyorsan pozitív különbséget fogsz tapasztalni.

7. Ne kísérletezz

Az érzékeny bőröd teljesen másképp viselkedik, mint a normál bőr. A védekező mechanizmusai sokkal érzékenyebbek minden változásra, ami azt jelenti, hogy a bőrreakció azonnali, és a kozmetikai termék okozta irritáció azonnal megjelenik az érintkezéskor. Mindannyian szeretünk kísérletezni új kozmetikumokkal, és nem arról van szó, hogy az érzékeny bőrű embereknek nem szabad kozmetikumokat váltaniuk és új dolgokat kipróbálniuk. Azonban ne feledd, hogy egy nagyon kényes anyaggal van dolgod, mint például a bőröd, és minden változtatást fokozatosan és rendkívül óvatosan kell bevezetni. Új termék használata előtt mindig végezz allergiatesztet: vigyél fel egy kis mennyiségű terméket arra a területre, ahol a füled találkozik az arcoddal (ez a testünk legérzékenyebb és legérzékenyebb területe), és figyeld meg. Ahogy említettem, érzékeny bőr esetén az allergiás reakció általában azonnali, így ha viszketést, égő érzést vagy más kellemetlen tüneteket tapasztalsz, tudod, hogy a kiválasztott termék nem neked való. Amint lehet, mosd le bő langyos vízzel, és keress neki új gazdát.

8. Fektess be zöld növényekbe

Valószínűleg azon tűnődsz, hogy mi köze a növényeknek az érzékeny bőrhöz. Elméletileg semmi, de a növények felelősek az oxigéntermelésért, és mint tudjuk, az oxigénnel dúsított bőr egyet jelent a szép bőrrel. Azonban ne feledd, hogy nem minden növény alkalmas erre; némelyik elnyeli az oxigént, és cserébe szén-dioxidot bocsát ki, ami káros lehet. Szerencsére vannak olyanok is, amelyek jelenléte az otthonban csak előnyös. Az egyik ilyen az aloe arborescens. Ez egy gyógynövény, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes és regeneráló tulajdonságokkal. Az aloe igénytelen a mindennapi ápolásban, és ha otthonodban van, csodálatos szövetségesed leszel az érzékeny bőröd állapotának javításáért folytatott küzdelemben (leveleiből csodálatos maszkokat készíthetsz). Ha azonban a finom és gyönyörű virágok rajongója vagy, a gerberát ajánlom. A gyönyörű megjelenése nem minden. A gerbera oxigénnel dúsítja és hidratálja a környezetet, amelyben található, de a mérgező formaldehidet is elnyeli a levegőből. Szóval rohanj a virágboltba!

9. Ne félj a bőrgyógyásztól

Ha a bőröd nem hajlandó együttműködni, tehetetlennek érzed magad, és tudod, hogy minden lehetséges módszert kimerítettél a túlérzékenység bosszantó tüneteinek leküzdésére, akkor nincs értelme várni. Az egészségedért és szép megjelenésedért folytatott küzdelem következő lépése egy bőrgyógyász felkeresése. A bőrgyógyászat az orvostudomány azon ága, amely a bőr szerkezetét és működését, valamint állapotait és betegségeit vizsgálja. Egy jó bőrgyógyász kiválasztásakor mások véleményére is támaszkodhatsz, például olvashatsz róluk az interneten. Ne félj az első látogatástól, és semmilyen körülmények között ne szégyelld magad. Ne feledd, hogy egy igazi bőrgyógyász nem hagyja, hogy zavarba jöjj. Mindenekelőtt átfogó interjút kell készítenie veled az életmódodról, az étrendedről, a használt kozmetikumokról és a fogyasztott stimulánsokról. Az első találkozó során a bőrgyógyász legfontosabb feladata, hogy a lehető legrészletesebben megismerjen téged és a bőrödet. Ez az interjú képezi a megfelelő kezelés alapját. Ha a látogatások bármely szakaszában úgy érzed, hogy orvosod nem teljesíti a feladatait, válts orvost. Te vagy a legfontosabb személy. Ne feledd, légy türelmes, és ne várj látványos eredményeket egyik napról a másikra. Az érzékeny bőr kezelése hosszú és fáradságos folyamat, de mindenképpen megéri az idődet és az elkötelezettségedet.

10. Kerüld a stresszes helyzeteket

A stressz mindenki ellensége. Azonban, ha érzékeny a bőröd, akkor a te legnagyobb ellenséged. Az erős érzelmek és a stresszes helyzetek miatt a bőröd nem tud együttműködni veled. A stressz kémiai reakciókat indít el a szervezetben, amelyek befolyásolják a bőr érzékenységét és reakcióképességét. A stresszes helyzetek befolyásolhatják a bőr gyógyulási folyamatát és súlyosbíthatják a pattanásokat. A bőrproblémák sokkal zavaróbbá válnak. Sajnos a stressz az életünk része, és nem tudjuk teljesen kiküszöbölni; azonban érdemes azon dolgozni, hogy hogyan kezeljük. Tehát vigyázz magadra. A séták, a testmozgás, a jó alvás és a légzésszabályozás csak néhány dolog, aminek állandó részévé kell válnia az életednek. Ne csak az érzékeny bőrödért, hanem mindenekelőtt magadért is küzdj.

Sok szerencsét!

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja a www.agatabielecka.pl címen. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.