Tökéletes elfoglalt embereknek, azoknak, akik állandóan sietnek, akik nem szeretnek főzni, vagy egyszerűen csak azoknak, akik szeretik a kényelmet. A dobozdiéta, amiről beszélünk, már egy ideje nagy siker a piacon, és folyamatosan új rajongókat szerez. Annyira népszerű, hogy a széles beszállítói kör miatt nehéz lehet kiválasztani egy céget, ahonnan ételt rendelünk. Diéták sportolóknak, fogyni vágyóknak, 1500 kalóriás étrendek, vegetáriánus opciók… a választás a tiéd! De vajon egy ilyen kényelmes és gyors „főzési” mód valóban olyan ideális, mint amilyennek első pillantásra tűnik? Derítsük ki!

A pozitív oldalon

A dobozos diéta egyszerűen egy előre csomagolt étel házhozszállítási szolgáltatás (általában ötöt), amelyet egy előre kiválasztott cég szállít egy megadott helyre. És itt az első előnye – az étkezést szinte szó szerint házhoz szállítják. Az étkezések számát is gondosan választják ki, hogy ne egyél túl sokat vagy éhezz. A dobozok jellemzően öt étkezést tartalmaznak: reggelit, egy második reggelit, ebédet, egy délutáni uzsonnát és vacsorát. A rendszeres időközönkénti étkezés segít stabilizálni az anyagcserét és segít elérni a kívánt testsúlyt. Ebben az esetben a dobozos diéta tökéletesen megfelel a célunknak. Továbbá az ételeink kényelmesen vannak csomagolva, így minden doboz zacskóban tárolható anélkül, hogy félni kellene a kiömléstől vagy a kiömléstől. A dobozok tartalma teljes mértékben rajtad és a céljaidon múlik. A dobozos diéták választéka ma már annyira hatalmas, hogy mindent rendelhetsz a vegán és gluténmentes ételektől kezdve a fehér húsos, alacsony kalóriatartalmú és fehérjében gazdag ételekig. A választék valóban széles. Ez a megközelítés leveszi a vállunkról a terhét annak, hogy azon tűnődjünk, mit vacsorázzunk holnap, és hogy vajon véletlenül nem fogyasztunk-e túl sok kalóriát, ha mondjuk egy 1200 kalóriás diétát tervezünk betartani. Ez minden bizonnyal az ilyen típusú diéta egyik fő előnye. De mi a helyzet a hátrányaival?

Hátrány

Kétségtelen, hogy a dobozdiéták legnagyobb hátránya az ára. Az étkezések havi költsége 1200 és 2000 złoty között mozog. A dobozdiétákat kínáló cégek gyakran arra ösztönzik ügyfeleiket, hogy konzultáljanak dietetikussal a lehető legkiegyensúlyozottabb étrend összeállítása érdekében. Sajnos ez nem mindig van így... Mielőtt kiválasztanánk egy céget az étel kiszállítására, alaposan ellenőrizzük, hogy mit foglal magában a szakemberrel folytatott konzultáció, ingyenes-e, vagy vannak-e olyan követelmények, amelyeknek meg kell felelni ahhoz, hogy egy dietetikus elbírálja. További hátrány, hogy nem tudjuk pontosan, mi van a kiszállított dobozokban. A weboldalon bioként feltüntetett termékek valóban biok? Egészséges alapanyagokat használtak egészségtelen helyett, és pontos-e a kalóriaszám? Sajnos csak úgy lehetünk biztosak abban, hogy mit eszünk, ha magunk készítjük el az ételeket. A dobozdiéták másik hátránya, a látszattal ellentétben, a korlátozott elérhetőségük. A catering cégek elsősorban nagyvárosokban működnek; a kisebb városokban élők nem férnek hozzá ehhez a lehetőséghez. Nem is kell minden étkezést szeretnünk. Hiába határozzuk meg szigorúan a kívánt étrendet, előfordulhat, hogy olyasmit kapunk, ami nem ízlik.

Ne feledd azonban, hogy még a legkiegyensúlyozottabb étkezés sem garantál karcsú alakot, ha egész nap számítógép vagy tévé előtt ülsz. A testmozgás alapvető fontosságú és kulcsfontosságú a sikerhez. Talán érdemes edzőtermi tagságot is vásárolni az étkezési terv mellé?