Az ősz különleges időszak a bőröd számára. Az egészséges, napsütötte arcszín megőrzéséhez, a ragyogás fokozásához és a túlzott napsugárzás utáni tápláláshoz a megfelelő bőrápolást kell előtérbe helyezned. Szerencsére nem kell drága termékekbe fektetned; a konyhádban valószínűleg már meglévő természetes összetevők tökéletesen elegendőek. A kávé, az olajok, a víz, a zöldségek és a gyümölcsök a legjobb szövetségeseid. Segítenek gondoskodni a testedről és kiváló állapotban tartani a bőrödet, függetlenül az időjárástól. Mindössze négy lépésben érezni és látni fogod a különbséget. Ismerd meg őket, és élvezd az eredményeket már néhány nap alatt!

Először is, hámlasztás

A napozás nemcsak csokoládés ragyogást kölcsönöz a bőrnek, hanem gyakran elszíneződést, egyenetlen bőrtónust, fakóságot és szárazságot is okoz. A nyár utáni teljes test regenerálódásához jó ötlet a hámlasztás. Halványítja az elszíneződéseket, kiegyenlíti a bőr textúráját, simítja és ragyogást kölcsönöz neki. Felkészíti a későbbi szépségápolási kezelésekre és javítja a hidratálókrémek felszívódását. A legjobb házilag készített hámlasztó, amivel kényeztetheted magad, a kávés. Nincs is jobb hámlasztó, és az elkészítése csak néhány percet vesz igénybe. Öt evőkanál kávézaccra (előzőleg lefőzve), egy kevés illatmentes tusfürdőre és néhány teáskanál olívaolajra van szükséged, ízlés szerint. Keverd össze az összes hozzávalót, és a kapott sűrű pasztát alaposan masszírozd be az egész testedbe. A kávés hámlasztó tökéletesen eltávolítja az elhalt hámsejteket, simít, segít a cellulit elleni küzdelemben, és az olívaolajnak köszönhetően fantasztikus hidratálást is biztosít. Ha rendszeresen, hetente egyszer végzed, nagyon gyorsan észreveszed az eredményeket. Azonban ne feledd, hogy ezt a radírt ne használd az arcodon.

Másodszor, hidratálás

Ősszel nemcsak a napozás hatásait érzi még bőrünk, hanem a fűtés okozta kiszáradásra is hajlamos. A mélyhidratálás és a rendszeres táplálás ezért hihetetlenül fontos és elengedhetetlen. Érdemes a könnyű balzsamokat értékes olajokra cserélni, amelyek nemcsak a testápoláshoz, hanem a hajápoláshoz is fantasztikusak. Legtöbbünknek van otthon kókuszolaj vagy hagyományos olívaolaj. Érdemes egy pillanatra bevinni őket a fürdőszobába, és naponta egy esti fürdő után bemasszírozni a nedves bőrbe. Hetente kétszer, lehetőleg egy éjszakára, kis mennyiséget a hajunkra is felvihetünk, a haj közepétől kezdve, majd reggel alaposan megmoshatjuk. Az eredmény? Sima, puha és puha tapintású bőr, valamint szelídített, hidratált és fényes haj.

Harmadszor, a hidratálás

Az ünnepek utáni szárazság gyakran kiszáradáshoz vezet. A nap a sós vízzel együtt kegyetlen. Ezért a rendszeres hidratálás mellett ne feledkezz meg a hidratálásról sem. A rendszeres vízfogyasztás gyorsan eredményeket hoz, javítja a bőr rugalmasságát, csökkenti a ráncokat, a bőrpírt és fokozza a ragyogást. Ha nehezen tudsz legalább másfél litert meginni naponta, és nem szereted az ásványvizet, adj hozzá néhány szelet citromot és mentát, vagy kockára vágott görögdinnyét. Egészséges, frissítő és igazán finom italod lesz. A víz mellett fogyaszthatsz lenmagolajat vagy ligetszépeolajat is. Ezek belülről kifelé ápolják a bőrödet. Ha nem tudod magában lenyelni az olajat, add salátákhoz vagy turmixokhoz. Sajnos a lenmag nem a legfinomabb, de nagyon egészséges, ezért érdemes beépíteni a napi étrendedbe.

Negyedszer, kiegyensúlyozott étrend

Nem titok, hogy a megfelelő étrend az egészség alapja, nemcsak a bőrünk, hanem az egész testünk egészsége szempontjából is. Érdemes tehát emlékezni arra, hogy ötször fogyasszunk kiegyensúlyozott, egészséges étkezést. Kerüljük az egészségtelen ételeket, a készételeket, a feldolgozott ételeket és a magas kalóriatartalmú nassolnivalókat. Ügyeljünk arra, hogy a tányérunk tele legyen gyümölcsökkel és zöldségekkel. Választhatunk egészséges, laktató és vitaminokban gazdag smoothie-kat is! Biztosan imádni fogjuk ezt a banánból, almából, egy marék bébispenótból, fél citromból, egy teáskanál mézből és egy pohár vízből álló keveréket. Turmixoljuk össze, és rájövünk, milyen finom! Ha pedig a spenót nem az igazi, mindenképpen próbáljunk ki egy sárgarépa, alma és nektarin, vagy egy banán és eper keveréket. Adjunk hozzá zabpelyhet, lenmagot vagy chia magot, és máris kész a tökéletes reggeli vagy ebéd!

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja, amely a www.agatabielecka.pl címen érhető el. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.