Mindannyiunknak vannak olyan napjai, amikor nehezen tudunk bármit is elvégezni. Legyen szó munkáról vagy házimunkáról, az idő telik, és mi még mindig ugyanabban a pózban ülünk a kanapén, vagy elfoglaltak vagyunk a melléktevékenységeinkkel. Szóval mit tehetünk, hogy motiváljuk magunkat, mozogjunk, és aztán elégedettséget találjunk? A mai cikkben megosztunk néhány trükköt és szokást, amelyek segítenek, amikor itt az ideje összeszedni magunkat és munkához látnunk.

A legnehezebb első lépés az, hogy elkezdjük!

Néha a hatalmas felelősségmennyiség miatt nehéz elkezdeni. Azt hisszük, úgysem fogunk célba érni, hogy valamit nem fogunk elég jól csinálni, és itt kezdődik az akadály. Ezért kulcsfontosságú, hogy egy kicsit elengedjük magunkat, ne stresszeljünk, és csak megtegyük az első lépést. Ajánlatot kell készítenünk egy ügyfélnek, vagy dokumentumokat a könyvelőnknek? Szánjunk például 10 percet a feladatra, és kizárólag erre koncentráljunk. A legtöbb esetben, ha lejár az idő, nem akarunk majd megállni, és befejezzük, amit elkezdtünk, a kezdeti vonakodásunk ellenére is.

A prioritások mindig elsőbbséget élveznek

Mindig a legfontosabb feladatokkal kezdd a napodat; így biztos lehetsz benne, hogy azok elkészülnek, és elégedett leszel. A nap folyamán számos nem tervezett esemény történhet, amelyek elvonják a figyelmedet a munkáról, és megakadályozzák a tervezett feladatok elvégzését. Rosszul is érezheted magad, vagy egyszerűen csak fáradt lehetsz. Ezért ne halaszd el a prioritást élvező tevékenységeket késő délutánra vagy estére.

Tervezze meg a napját

A napi beosztás mindig gördülékenyebbé teszi a mindennapokat, és cselekvésre ösztönöz! Természetesen lehetetlen percre pontosan megtervezni az idődet, de érdemes rendszeresen leírni, hogy mit szeretnél és mit kell tenned. Az elvégzett feladatok kipipálása elégedettséggel tölt el, és motivál a további munkára. Tehát, ha nehezen tudod összeszedni magad, fogj egy darab papírt, készíts egy „tennivalók” listát, és következetesen, tételesen teljesítsd. Ha mindent leírsz, az segít elkerülni az időpazarlást a „mi legyen a következő lépés” töprengésével.

Ne dolgozz ágyban

A hosszú ágyban fekvés lustává tehet, ezért a pizsamában, meleg takaró alatt végzett munka nem a legproduktívabb megoldás. Tehát, ha gyorsan és kényelmesen szeretnél dolgozni, hagyd ki a hálószobába járást napközben, és mindenekelőtt ügyelj a higiéniára. Ne feledd azt sem, hogy a félig fekvő helyzet nem tesz jót a gerincednek, ezért elengedhetetlen egy kényelmes szék és egy felület (asztal, íróasztal – mindegy!), különösen, ha sok órát töltesz a számítógép előtt.

Jutalmazd meg magad

A jutalmak motiválóak, miért ne kényeztetnéd magad egy kicsit egy elvégzett feladatért? Nem kell, hogy nagy ügy legyen. Köss egy paktumot magaddal, hogy felhívsz egy barátodat, miután válaszoltál az összes e-mailedre, vagy iszol egy csésze finom kávét, miután kivasaltál egy halom ruhát. Az apró örömök további cselekvésre ösztönöznek, így ha ez a módszer beválik számodra, létrehozhatsz saját jutalmazási rendszert, és használhatod a gyengeség pillanataiban.

Vigyázz a térre, ahol dolgozol

A rendetlenség megnehezíti a koncentrációt és a koncentrálást egy adott feladatra. Ha ezzel küzdesz, győződj meg róla, hogy a környezeted rendben van. Nem arról van szó, hogy kifogásokat keresel és ablakokat mosogatsz ahelyett, hogy dolgoznál. Egyszerűen csak rakj egy kicsit rendet a térben – hajtsd össze a szétszórt ruhákat, tedd vissza a helyükre a dolgokat, tedd a piszkos edényeket a mosogatógépbe vagy a mosogatóba. Már 10 perc is sokkal élvezetesebbé teheti a munkádat. Ha azonban határidő közeledik, csak rakd rendbe az asztalodat, ne nézz a maradék rendetlenségre, és kezdj bele! Később majd elmosogatsz!

Mindig légy indulásra kész

Akár otthonról dolgozunk, akár csak egyedül, a nap nagy részét otthon töltjük. Ez azonban nem jelenti azt, hogy folyamatosan kinyújtott melegítőnadrágban, smink nélkül és kócos hajjal kell mászkálnunk! Emlékezzünk egyszer s mindenkorra arra, hogy nemcsak mások, hanem mindenekelőtt magunk előtt is jól kell kinéznünk. Különben is, ha megpróbálsz jól kinézni, amikor az irodába vagy az orvoshoz mész, mert mások látnak, miért ne tennél erőfeszítéseket a szeretteidért? Annyi gyönyörű hétköznapi ruhadarab kapható az üzletekben, hogy könnyedén kényelmes és stílusos otthoni egyenruhát varázsolhatsz magadnak. Adj hozzá egy kis finom sminket és egy gyors hajvágást, és azonnal jobban fogod érezni magad, és több energiád lesz. Tehát mindig próbálj meg reprezentatívan kinézni, hogy békében indulhass el otthonról, vagy zavartalanul nyithasd ki az ajtót a postásnak.

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja, amely a www.agatabielecka.pl címen érhető el. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.