Ősidők óta használnak különféle fürdőket, és ha ügyesen elkészítik őket, mindenféle betegség kezelésében hatékonyak. A modern világban a legtöbb betegséget hatékony gyógyszerekkel kezelhetjük, de még mindig sok kisebb panaszt enyhíthet egy pihentető fürdő. Érdemes időt szakítani magunkra, és egy kis ellazulást adni a testünknek otthonunk kényelmében. Egy fürdő valóban segíthet, különösen, ha tudjuk, mit adjunk vagy szórjunk a vízbe.

Miért pont fürdő?

Az emberi test sejtjeinek körülbelül 80%-át víz alkotja. Más szóval, testünk nagy része vízből áll. Ezért a vízzel való érintkezés a legjobb dolog, ami történhet velünk. A fürdő nyugtató és pihentető masszázsként hat a testünkre. A meleg víz serkenti a véráramlást és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. A hideg víz javítja a vérkeringést, csökkentheti a gyulladást, és serkenti a belső szerveink hatékonyabb működését. A hideg fürdő, bár nem feltétlenül kellemes élmény, hatékonyan enyhíti az allergiás bőrreakciókat (pl. csalánkiütés). Ha hetente legalább egyszer kényezteted a testedet és a lelkedet egy pihentető fürdővel, biztosíthatlak, hogy gyorsan látni fogod a változásokat, nemcsak a bőröd megjelenésében, hanem ami a legfontosabb, a közérzetedben is.

Gyógynövényes fürdő

A gyógynövények elsősorban gyógyhatásúak. A fürdőhöz adva jótékony hatással vannak a bőrünkre és az egészségünkre is. A választott gyógynövény-kombinációtól függően különböző hatásokra számíthatunk. Egy dolog azonban biztos – a gyógynövényes fürdő pihentető, nyugtató, gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatású. Hogyan válasszuk ki az Ön számára legmegfelelőbb gyógynövényeket? Minden a tapasztalt betegségektől és a kívánt eredménytől függ. Gyakorlatilag bármilyen gyógynövény használható fürdőadalékként. Ha kifejezetten az Ön számára megfelelő gyógynövénykeveréket szeretne választani, meg kell ismerkednie az adott gyógynövények tulajdonságaival, majd létre kell hoznia saját gyógynövény-variációit. Az alábbiakban néhány tippet talál a gyógynövényes fürdőkhöz:

• A levendula, a citromfű, a közönséges orbáncfű és a csalán nyugtat, ellazít, oldja a stresszt és enyhíti a fájdalmat. Tökéletes keverék azok számára, akik mozgalmas életet élnek, ahol a stressz komoly aggodalomra ad okot.

• A zsálya, a kamilla és a menta javítja a bőr feszességét és stimulálja az egész testet.

• A gyömbér és a ginkgo biloba segíthet enyhíteni a reumás fájdalmakat és a megfázásos tüneteket. Emellett stimuláló hatással vannak az egész testre, energiát adva.

• A kakukkfű, a zsálya, a zsurló és a tölgyfakéreg gyulladáscsökkentő és gombaellenes tulajdonságaiknak köszönhetően tökéletesek a pattanások tüneteinek leküzdésére.

• A hársfavirág, kakukkfű, hanga, levendula, kamilla, citromfű és komlótoboz keveréke álmatlanságban szenvedőknek ajánlott.

Ne feledd, ha azt szeretnéd, hogy a gyógynövényes fürdőd hatékony legyen, néhány fontos szabályt be kell tartanod. Először is, a gyógynövényes fürdő vízhőmérséklete nem haladhatja meg a 37 Celsius-fokot, a fürdő legfeljebb 15 percig tarthat, és a legjobb eredmény elérése érdekében hetente legalább kétszer ismételd meg a fürdőt. Hogyan adj gyógynövényeket a fürdőhöz, hogy ne veszítsék el tulajdonságaikat? Jó módszer, ha egy vászonzacskóba teszed őket, és vízbe meríted. Főzhetsz egy gyógynövénykeveréket is, átszűrheted egy szűrőn, és hozzáadhatod a kész fürdőhöz. Ne feledkezz meg egy gyorsabb lehetőségről sem: vásárolj kész gyógynövénykeverékeket a gyógyszertárakban vagy drogériákban.

Kleopátra fürdője

Úgy tartják, hogy az ókori Egyiptom legszebb királynője kivételes szépségét a napi tejfürdőknek köszönhette. Állítólag alattvalóinak naponta körülbelül 700 szamarat kellett megfejniük, hogy királynőjük ilyen fürdőket vehessen részt. Szerencsére ma már a dolgok sokkal egyszerűbbek. Tényleg ilyen jótékony hatással lehet a tejfürdő a bőrünkre? Kiderült, hogy igen. Ahhoz azonban, hogy a tejfürdő hatékony legyen, nem szabad elfelejteni a megfelelő tej kiválasztását. A szamár- és kecsketej a legtáplálóbb. Telítetlen zsírsavakat és peptideket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a bőr feszességéhez, míg a fehérjék és lipidek tökéletesen hidratálják, kenik és táplálják a bőrt. A tejsav hámlasztja a bőrt, mint egy gyengéd enzimes hámlasztás. Ez ragyogó megjelenést, jobb vérkeringést és rugalmasságot, valamint jelentősen puhábbá és selymes simává varázsolja azt.

A királyi fürdő elkészítéséhez kezdjük azzal, hogy a kádat körülbelül 1/3-ig töltjük forró vízzel. Adjunk 4-5 liter tejet a vízhez. A fürdő készen áll. Semmi sem lehetne egyszerűbb. Ha fokozni szeretnénk a fürdő hatását, adhatunk hozzá fél csésze folyékony mézet (mi csak valódi mézet használunk), amely nyugtatja és táplálja a bőrt. Izomfájdalom esetén adjunk körülbelül 6 evőkanál tengeri sót a tejfürdőhöz. Ne feledkezzünk meg a megfelelő hangulatról! Teremtsünk otthoni spa-t a fürdőszobánkban. Gyújtsuk meg kedvenc gyertyáinkat, tompítsuk a villanyt, kapcsoljunk be lágy zenét, és cseppentsünk néhány csepp kedvenc illatolajunkat a kádba a fokozott ellazulás érdekében. Ne feledjük, hogy egy ilyen fürdő nem tarthat tovább 10-15 percnél.

Sós fürdő

A természetes sófürdők előnyei felbecsülhetetlenek. Míg régen a sófürdőket professzionális kezelésekkel társítottuk, ma már saját fürdőszobánk kényelmében is élvezhetjük őket. Ha azon tűnődsz, hogy megéri-e a sófürdő, a válasz: igen. Először is, a sófürdő gazdag nátriumban, magnéziumban, kalciumban, káliumban, brómban és szén-dioxidban. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, javítja az izom- és ízületi funkciókat, csökkenti a vérnyomást, és nyugtató hatással van a vegetatív idegrendszerre is. A sófürdő erősíti a bőrünket és erősíti az egész szervezetünk immunrendszerét. Egy ilyen fürdő elkészítése nagyon egyszerű. Egyszerűen vásárolj fürdő- vagy gyógysót, és kövesd a termékhez mellékelt utasításokat. Használhatsz hagyományos asztali sót vagy tengeri sót is.

Fürdőolajok

Az illóolajok fürdővízben való felhasználásának elsődleges célja, hogy ellazítson minket egy nehéz nap után. Az aromaterápia évszázadok óta ismert, és a közérzetünkre gyakorolt ​​hatása felbecsülhetetlen. Már néhány csepp illóolaj is csodákra képes a fürdővízben. Fontos megjegyezni, hogy ne kizárólag a saját preferenciáinkra hagyatkozzunk, amikor olyan olajat választunk, amely megfelel az érzékeinknek. Lehetséges, hogy azok az olajok, amelyek illatát a legjobban élvezzük, az ellenkező hatást váltják ki, mint amire számítottunk. Mielőtt kiválasztanánk a megfelelő olajat, ismerkedjünk meg a tulajdonságaival. Ne csüggedjünk! Gyakran előfordul, hogy egy illat teljesen kellemetlen számunkra, de miután a fürdővízbe tesszük, már nem zavar minket teljesen. Az alábbiakban néhány illóolaj-típust és azok hatásait mutatjuk be:

• Fenyőolaj – enyhülést és nyugtatást hoz, pihentető és nyugtató hatású;
• Eukaliptuszolaj – csökkenti az eldugult ereket, jellemzően stimuláló hatású, és a hozzáadott fürdő minden bizonnyal energiát ad;
• Levendulaolaj – a fenyőolajhoz hasonlóan nyugtató hatású, inkább az ideges állapotokra irányul, és antidepresszáns hatással is bír;
• Gerániumolaj – csökkenti a szorongást;
• Rozmaringolaj – javítja a memóriát, ezért vizsgák előtt ajánlott. ;)

De ne félj kísérletezni. Ki mondta, hogy nem hozhatunk létre saját illóolaj-keverékeket? Játssz az illatokkal, és alkoss olajvariációkat.

Ne feledd! Ha allergiás vagy, ellenőrizd, hogy az olajok okoznak-e allergiás reakciót. Vigyél fel kis mennyiségű, vízzel hígított olajat az alkarod körüli bőrre. Figyeld a reakciódat. Ha 12 órán belül nem jelentkezik viszketés vagy kiütés, nyugodtan használd a választott olajat.

Már csak annyi a dolgod, hogy megtöltsd a kádadat vízzel, és elkészítsd magadnak egy igazán különleges fürdőt. A tested ellazítása mellett engedd meg magadnak, hogy kikapcsold a gondolataidat, és ellazulj a belső éneddel.

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja, amely a www.agatabielecka.pl címen érhető el. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.