Hányszor pazaroltad el életed során a drága idődet? Tudatában vagy annak, hogy hány elvesztegetett pillanatot veszítettél már el? Tudatában vagy annak, hogy még mennyit veszíthetsz el? Nem. És egyikünk sem, mert sok minden időpocsékoló, ami elvonja a figyelmünket a mindennapi életünkből. Ez általában a mi hibánk, és azért, mert mi hoztuk be ezeket az életünkbe. Az idő visszaszerzésének első lépése annak felismerése, hogy mi is veszi el valójában az időnket, azaz az önértékelés elvégzése. A második lépés a megszerzett szokások megszüntetése és a környezeted megszabadítása mindentől, ami negatívan hat ránk. Mindenhez azonban idő és következetesség kell. Ne feledd, használd a kis lépésekben haladó megközelítést. Válassz ki egy rossz szokást, amivel küzdesz, és dolgozz azon, hogy megszabadulj tőle. Ha ezek közül a zavaró tényezők közül bármelyik vonatkozik rád, itt az ideje, hogy visszaszerezd az idődet!

A telefon állandó használata

Manapság a telefonok az életünk legfontosabb kütyüi közé tartoznak. Egyben a legnagyobb időpocsékolói is. Kevesen tudják elképzelni, hogy bármit is csináljanak a telefonjuk nélkül. Már régóta nem olyan eszközök, amelyek lehetővé teszik a könnyű kommunikációt szöveges üzenetek vagy telefonhívások útján. Ma a telefonok a személyes adatbázisunk, az ébresztőóránk, a fényképezőgépünk, a videokameránk, a messengerünk, a navigációs rendszerünk – valami, ami nélkül nem tudunk élni. Gondolj bele, hogy naponta hányszor nyúlsz céltalanul a telefonod után, majd töltöd az időt értelmetlenül weboldalak böngészésével, videók nézésével, vagy a Facebookon, Instagramon, Twitteren és sok-sok más platformon való görgetéssel. Küzdj ez ellen a szörnyű szokás ellen. Próbálj meg konkrét korlátokat beállítani a telefonhasználatodra a nap folyamán. De ne ugorj bele a mélypontra; ne felejts el apró lépéseket tenni a célod felé. Kezdd azzal, hogy felméred, mennyi időt töltesz naponta a telefonodon (vezess naplót a telefonhasználatodról). Ha a nap végén látható szám megijeszt, tudod, hogy problémád van. Ez motiválni fog a változtatásra. Távolítsd el a felesleges alkalmazásokat a telefonodról, kapcsold ki a felesleges értesítéseket, és próbáld meg a telefonodat meghatározott célokra használni. Meglepődsz majd, mennyi időd lesz a nap folyamán, akár apró örömökre is.

Modern időpocsékoló dolgok: közösségi média

Reggel felébredsz, megnyitod a Facebookot, aztán gyorsan böngészel az Instagramon, megnézel még néhány kedvenc alkalmazásodat, majd visszatérsz a Facebookra – biztosan valaki hozzáadott valamit! Görgetsz, görgetsz, görgetsz… Ugyanez a forgatókönyv ismétlődik többször is a nap folyamán? Mielőtt újra lefeküdnél? A közösségi média és a mobiltelefonok problémája valójában csak egy probléma. Ha leküzded a kísértést és a függőséget, hogy folyamatosan a telefonodhoz nyúlj, és olyan weboldalakat böngéssz, amelyek semmit sem tesznek hozzá az életedhez, visszanyered az idődet. Barátok és idegenek után kémkedni a közösségi médiában olyan, mintha otthon ülnél, céltalanul bámulnál ki az ablakon (bár ez nem károsítja a látásodat), és minden járókelőre kommentelnél, akivel találkozol. Irracionálisan hangzik? Igen, de vajon kevésbé irracionális követni az embereket a Facebookon? Nem azokról az emberekről beszélek, akik inspirálnak, motiválnak minket, vagy arra késztetnek, hogy változtassunk. Azonban attól, hogy egymillió szelfit nézünk az edzőtársunkról, akinek gyönyörű teste van (határozottan megvannak a génjei, és eljön az edzőterembe, hogy képet készítsen róla), még nem lesz nekünk is egy. Szabadulj meg a közösségi média által belénk etetett hazugságoktól és képmutatástól. Tanuld meg megkülönböztetni az igazságot az élet eltúlzott ábrázolásától, amit mások próbálnak rád erőltetni.

Mérgező emberekkel körülvéve magad

A látszattal ellentétben a mérgező emberekkel való környezet függőséget okoz. Néha mi magunk is vonzzuk őket. Hogyan ismerjük fel őket? Nagyon nehéz felismerni, hogy azok az emberek, akiket barátainknak tartunk, valójában manipulálnak minket. Azt is nehéz meglátni, hogy kihasználnak minket, különösen, ha arra kondicionáltak minket, hogy folyamatosan adakozzunk. Időbe telik felismerni, hogy egy hozzád közel álló személy manipulál téged, és ez gyakran egy harmadik fél beavatkozásának köszönhető, aki más szemszögből látja a kapcsolatot. Ha kimerültnek érzed magad egy adott személlyel való találkozás után, úgy érzed, hogy nem értékelnek, nem használnak, vagy hogy bármit is teszel, az nem lesz elég – azonnal szakítsd meg a kapcsolatot. Felesleges magyarázkodás vagy viták nélkül távolodj el tőle. Ne feledd, hogy ez a személy végső soron gyenge, mert nem tud működni anélkül, hogy valaki az irányítása alatt állna.

Pletyka, pletyka, pletyka

Mások megítélése, életmódjukra, megjelenésükre vagy hiedelmeikre vonatkozó megjegyzések tétele soha nem illik hozzá. Ráadásul ez egy hatalmas időpocsékoló és ízléstelen kísérlet arra, hogy a saját egódat mások kudarcaival tápláld. Ahelyett, hogy kritizálnál és ítélkeznél, érdemes lehet a tükörbe nézned, és elgondolkodnod azon, hogy mi nem tetszik neked magadban, és mit szeretnél megváltoztatni. Gondold át, hogy szereted-e hallani az alaptalan kritikákat magadról. Ha valakit elégedetlenné teszel (még akkor is, ha nincs is tudatában ennek), csak azért, hogy ideiglenesen, hamisan feldobd a hangulatodat, nem leszel boldogabb ember. Szerintem, a látszattal ellentétben, ez fordítva is működik, és egy bizonyos ponton egyszerűen túlterhelővé válik. Hagyd abba, és ha vannak barátaid, akik szeretnek pletykálni, és nem tartják tiszteletben a döntésedet, hogy nem... lásd a fenti pontot, és szakítsd meg a kapcsolatokat.

Mindent halogat az utolsó pillanatig

Az emberek két csoportra oszlanak: azokra, akik mindig mindent időben elintéznek, és azokra, akik mindent időben elintéznek, miután majdnem idegösszeomlást kaptak. Szerintem a dolgok utolsó pillanatra halogatása, még a legkisebb feladatoké is, az ember életmódjából és személyiségéből fakad. Ez nem is feltétlenül rossz dolog, mert vannak, akik élvezik ezt az adrenalinlöketet, és ráadásul akkor is, ha az utolsó pillanatban csinálnak valamit, általában a legjobban csinálják. Ennek a szokásnak a megszüntetése inkább azokra irányul, akik az idegösszeomlás szélén állnak. Ha természetednél fogva érzékeny, ideges vagy, és könnyen elveszíted a türelmedet, akkor az utolsó pillanatban csinálni a dolgokat olyan, mintha belerúgnál valakibe, aki már padlón van. Olyan helyzetbe hozod magad, ahol nem tudod, hogy sírj vagy nevess. Viccesen hangzik, de az ilyen tettek komolyan befolyásolhatják az érzelmi stresszt. Azt gondolod, hogy ez túlzás. Én egy kicsit ideges lettem, de muszáj volt, és megtettem, amit meg kellett tennem. A kérdés az, hogy milyen áron? Egy álmatlan éjszaka, egy vödröknyi könny és idegesség? Ennek az életmódnak a folytatása nem vezet semmi jóra. A legegyszerűbb válasz az lenne: Szervezd meg magad! De mi történik, ha az utolsó pillanatra halogatjuk a szervezést? Hihetetlen, mennyi időt pazarolunk arra, hogy megpróbáljuk elkerülni egy feladat elvégzését. Mennyi energiát tudunk pazarolni a tervek készítésére és az amúgy is elkerülhetetlen dolgok folyamatos halogatására. Ha nincs erőd és elszántságod leküzdeni ezt a szokást, fontold meg egy életvezetési tanácsadó felkeresését; néha csak egy idegen véleménye és tanácsa hozhat vissza észhez minket.

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja, amely a www.agatabielecka.pl címen érhető el. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.