Azt hiszem, a legtöbben magabiztosan kijelenthetjük, hogy még mindig nincs szabadidőnk. Idő, amit csak magunknak szentelhetnénk. Vagy talán egyszerűen csak meg kell tanulnunk, hogyan találjunk egy pillanatot a levegővételre egy zsúfolt nap során? Oké, a látszattal ellentétben ez elég hosszú ahhoz, hogy minden beleférjen. Mondjuk azt, hogy ÁLLJUNK, és koncentráljunk magunkra. Régebben elképzelhetetlen volt munkaidő után felvenni a munkahelyi telefont vagy ellenőrizni az e-maileket. Ma már kötelességünknek érezzük, hogy folyamatosan "kapcsolatban maradjunk" másokkal. Nemcsak hogy folyamatosan "ügyeletben vagyunk", de ugyanezt várjuk el másoktól is. Normálissá vált számunkra, hogy elmossuk a határokat a magán- és a szakmai életünk között. Az egyik átfolyik a másikba, és valószínűleg ezért olyan nehéz találnunk egy pillanatot magunknak - hogy ellazuljunk és teljesen elszakadjunk a telefonoktól, számítógépektől és más sürgető dolgoktól.

Pihenés = lustaság?

Próbáld felidézni, hogy milyen volt otthon a szabadidő eltöltése. Végül is itt tanuljuk meg az összes szokásunkat. Volt idő a gondtalan szórakozásra és az együtt töltött idő „elpazarlására”? Talán gyermekkorodban gyakran hallottad, hogy csak a munka értelmes, és a pihenés a tétlenséggel egyenlő, ami rossz fényt vet ránk. Ha ezt a hiedelmet otthon is átvettük, nem csoda, hogy nem tudunk ellazulni bűntudat nélkül. A kikapcsolódás elengedhetetlen, ami sajnos a legtöbbünk számára elvont.

Hagyj el mindent, és gyere, lazíts!

Először is, hozz létre szent időt . Ez az az időszak, amikor adsz magadnak egy pillanatot a pihenésre, és ami a legfontosabb, óvd meg ugyanazzal az elszántsággal, mint amit más dolgok, például a munka során használsz. Vigyázz magadra naponta , ne csak akkor, amikor a tested valóban füstöl! A szélsőséges kimerültség elkerülése érdekében ne felejts el legalább 7-8 órát aludni. Néha ez túl soknak tűnik. Lehet, hogy úgy érzed, hogy 6 óra elég, de hosszú távon a tested többet fog követelni, ezért ne becsüld alá. Emellett ne felejts el legalább napi négy tápláló étkezést fogyasztani – ideális esetben két meleget –, és legalább egy órát a szabadban végezni. Paradoxonnak tűnhet, de jó formában kell lenned ahhoz, hogy elkezdj pihenni. Ne felejtsd el gondosan megválasztani, hogy mivel eteted a testedet és a lelkedet . Nézd át, és kérdezd meg magadtól, hogy amit csinálsz, valóban örömet, örömet okoz-e, és segít-e a fejlődésedben. A mai rohanó időkben a kikapcsolódás igazi luxus, amit sajnos egyre kevesebben engedhetünk meg magunknak. Csak annyit kell tennünk, hogy megállunk egy pillanatra, és magunkra koncentrálunk. Olyan egyszerűnek tűnik, mégis olyan ritkán csinálják, mert... és itt kezdődik a hosszú lista azokról a dolgokról, amik fontosabbak nálunk. Mondd, hogy ÁLLJ ki, és vigyázz magadra. Te magad fogsz vezetni az életben, nem a munkád, nem a telefonod, nem a számítógéped, egészen a végéig.