A lenmagolajat régóta nagyra értékelik értékes egészségügyi és szépségápolási előnyei miatt. Maga Hippokratész is ajánlotta emésztési problémákra való használatát, és a jelenlegi kutatások megerősítik jótékony tulajdonságait a szervezetünk számára. Érdemes beépíteni a lenmagolajat a napi étrendbe, hogy első kézből tapasztalhassa meg annak előnyeit.

Lenmagolaj - hatás és tulajdonságok

A lenmagolaj friss barna lenmagból készül. Aranysárga szín, finom gyógynövényes aroma és keserű íz jellemzi. Hidegen sajtolt, finomítatlan, sötét üvegben tárolt, hűvös hőmérsékleten tárolt és rövid eltarthatósági idővel megőrzi legértékesebb tápértékét. A lenmag elsősorban zsírokban gazdag, elsősorban telítetlen omega-3 és omega-6 zsírsavakban. Továbbá a lenmagolaj jelentős mennyiségű E-vitamint is tartalmaz, amelyet közismert nevén a fiatalság elixírjének neveznek. Ezért kiváló kiegészítője a mindennapi étrendnek és sokoldalúan felhasználható természetes kozmetikumnak számít. Rendszeres fogyasztása csökkenti a "rossz" koleszterinszintet (HDL), véd a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a szívbetegségek ellen, megakadályozza az epekövek képződését, zsírtalanítja a májat, támogatja az anyagcserét és a fogyást, segít a depresszió kezelésében, és pozitívan befolyásolja a hormonális egyensúlyt. Előnyeinek listája végtelen, és a lenmagolaj egészségügyi előnyei végtelennek tűnnek.

Lenmagolaj - hol lehet kapni?

Lenmagolaj vásárlásakor elsősorban arra figyelj, hogy hidegen sajtolt és finomítatlan-e. Frissnek is kell lennie, ami azt jelenti, hogy rövid az eltarthatósága – legfeljebb három hónap a gyártástól számítva! Maga az üveg és a tárolási mód is fontos – az olajat sötét üvegben kell lezárni, és hűtőszekrényben kell tárolni. Ellenőrizze az omega-3 tartalmat is, és hogy az olaj tartalmaz-e mesterséges adalékanyagokat. Mindig megbízható forrásból, például gyógyszertárakból vásároljon.

Lenmagolaj - szépségápolási előnyök

A lenmagolaj fogyasztása fantasztikus hatással van a szépségünkre is! Mindenekelőtt fenomenális hatással van a bőrre – hidratálja, tonizálja és rugalmasságot ad a hámrétegnek. Segít a gyulladások leküzdésében és simítja a bőr textúráját. Segít csökkenteni a cellulit megjelenését, amit a nők utálnak. Erősíti és felgyorsítja a haj- és körömnövekedést. Kétféleképpen is használható szépségápolásra: belsőleg, az étrendbe beépítve, és külsőleg krémek és maszkok kiegészítőjeként.

Hogyan illeszthető be a lenmagolaj az étrendbe?

Ne feledd, hogy a lenmagolaj csak hidegen fogyasztásra alkalmas. Alacsony az égési pontja, ezért ne melegítsd vagy pirítsd meg. Magas hőmérsékleten elveszíti értékes tulajdonságait, és károssá válik. A lenmagolajat gyakran ivásra ajánlják, de biztonságosan adhatod salátákhoz, turmixokhoz, vagy kenyérre kenheted. A lenmagolaj keserű ízű, és nem mindenki szereti ezt a fanyar hatást. Ezért könnyebb ételekhez keverni, mint magában fogyasztani. Az ajánlott napi mennyiség körülbelül 2-3 evőkanál naponta, ami elegendő ahhoz, hogy néhány hét után látványos eredményeket érj el. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a palack felbontása után hűtőszekrényben kell tárolni, és a gyártási dátumtól függően 2-3 hónapon belül fel kell használni.

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja a www.agatabielecka.pl címen. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.