Egyre kényeztet minket az időjárás odakint. Hamarosan levetkőzzük a melegebb rétegeket, és újra megismerkedünk a ruhákkal és a könnyű pólókkal. De mit tehetünk, ha a bőrünk a tél után nem tökéletes? Elérhetünk gyönyörű bőrt és feszes testet drága kezelések és kozmetikumok nélkül? Igen! Csak meg kell ismernünk a természet titkait.

Mi a közös az ananászban és a ráncokban?

Ritkán gondolunk bele, hogyan és miért jelennek meg a ráncok a bőrünkön. Általában az életkort hibáztatjuk, de vajon ez az egyetlen oka az egyenetlen bőrtónusnak? Mi más gyorsíthatja fel az öregedési folyamatot?

Először is érdemes közelebbről megvizsgálni magukat a ráncokat. Akkor alakulnak ki, amikor a bőr és a kötőszövet bioanyag-ellátása zavart szenved. Ennek eredményeként a sejtek öregednek, megbetegszenek, és végül elpusztulnak, fehérje- és régi koleszterinlerakódásokat képezve a bőr alatti szövetben, amelyek megkeményednek és növekednek. Ezek azonban csak a ráncok kezdetei, ezért a megnagyobbodásuk és újak kialakulásának megakadályozása érdekében érdemes kerülni mindent, ami kiváltja őket, például a túlzott napfénynek való kitettséget. Bár a nap segít biztosítani a megfelelő D-vitamin-szintet a szervezetünkben, a hosszan tartó napfénynek való kitettség felgyorsíthatja a bőr öregedési folyamatát és az új ráncok kialakulását.

Az ananász, pontosabban az egyik benne található anyag – a bromelain – jó módszer lehet az egyenetlen bőrfelületek eltüntetésére. Lebontja a fehérjéket, csökkentve a bőr alatti lerakódásokat. Emellett csillapítja a gyulladást, segít a visszér kezelésében, és növeli a kötőszövet értékes aminosavakkal való ellátását. Két adag (pohár) természetes ananászlé fogyasztása ajánlott, lehetőleg a főétkezések között.

A szépség ábécéje

A rugalmas bőr az oka annak, hogy hajlamosak vagyunk drága feszesítő kezelésekre és kozmetikumokra. Gyakran nem is vesszük észre, hogy a megoldás gyakorlatilag a kezünk ügyében van. A C-vitaminról és a cinkről beszélünk, amelyek elengedhetetlenek a bőr megfelelő rugalmasságának fenntartásához. Ezek az anyagok hozzájárulnak a kollagén regenerálódásához, amely a kötőszövet fő fehérjéje, amely a bőr rugalmasságáért felelős. Továbbá a C-vitamin biztosítja az erek megfelelő működését és a jobb vérkeringést az egész szervezetben, ami viszont hatékonyabb tápanyag-eloszlást eredményez. A cink elsősorban a teljes kiőrlésű kenyérben, a búzakorpában és a magvakban, például a napraforgóban és a sütőtökben található meg. A C-vitamin ezzel szemben minden friss gyümölcsben és zöldségben megtalálható – lehetőleg az idényjellegűekben.

Érdemes jobban megismerni a természetet, hogy hasznot húzhass belőle az egészséged és a szépséged érdekében!

Beata és Patrycja – a Z Pamiętnika Dietetyka (Dietetikusok naplója) blog alkotói, egy egészséges táplálkozásról szóló könyv szerzői, és magánéletükben testvérek. Harmonikus párost alkotnak, eltérő világnézetük ellenére. Beata, aki dietetikusként dolgozik, imád magas célokat kitűzni maga elé, ezért választotta hivatásszerűen a diétás vendéglátást, mivel nemcsak a saját egészségére szeretne vigyázni, hanem minden varsói lakoséra is. Patrycja ezzel szemben újságírói diplomával rendelkezik, imád főzni és dokumentálni a konyhai kalandjait. Naponta a blog művészi oldalán dolgozik, és ahogy ő maga is bevallja, számára semmi sem lehetetlen. Mindig törekszik a céljára, még akkor is, ha az gyakran nehéz.