Mindannyiunknak megvannak a saját reggeli rituáléi, amelyek pozitív hangvételt adnak a napnak. De mi a helyzet az esti rutinunkkal? Teszünk-e bizonyos lépéseket a jobb alvás, az egészséges bőr és a hibátlan haj érdekében is? Érdemes néhány változtatást eszközölni, amelyek tovább támogatják reggeli szokásainkat, és ezáltal javítják közérzetünket.

Kötöd össze a hajad éjszakára

Érdemes összekötni a hajat, mivel a kihullott haj dörzsölődik a párnahuzathoz, ami mechanikai sérülést okozhat. Azonban ne feledd, hogy a túl szoros megkötés hajhullást okozhat. A pihenés helyett a hajhagymák meggyengülnek. Ennek eredményeként a haj is gyengébbé válik, ami túlzott hajhulláshoz vezet. Éjszakára a legjobb, ha hátrafésülöd a hajad, és laza fonatot készítesz. Ez lehetővé teszi, hogy a hajhagymák az egyik oldalon pihenjenek, miközben megakadályozza, hogy a haj a párnahuzathoz dörzsölődjön a másik oldalon.

Békés alvás

Az este jó alkalom arra, hogy összefoglaljuk a napot – mit sikerült elérnünk, és mit nem sikerült megoldanunk. Fontos, hogy ezt a „lelkiismeret-vizsgálatot” kedvességgel közelítsük meg magunkkal szemben. Ne büntessük magunkat, ha nincs elég időnk valamire, vagy ha nem a tervek szerint csinálunk valamit. Próbáljunk meg listát készíteni, akár egy rövidet is, azokról a dolgokról, amiket ma sikerült elérnünk, befejeznünk vagy megvalósítanunk. A pozitív hozzáállás biztosítja a nyugodt és pihentető alvást.  A száguldó gondolatok és a lelkiismeret-furdalás csak álmatlansághoz vezet. Egy gyors összefoglaló után gratulálj magadnak csendben, és kívánj szép álmokat.

Sminklemosás

A smink eltávolítása lefekvés előtt elengedhetetlen! A nap folyamán apró, láthatatlan szennyeződések tapadnak az alapozóhoz és a púderhez. Ahogy könnyen kitalálhatod, ez nem egészséges a bőrödnek. Ezért, ha nem távolítod el a sminkedet lefekvés előtt, a baktériumok csak elszaporodnak, eltömítik a pórusokat, és ennek következtében a bőröd nem fog lélegezni. Ez felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát is. Ezért mindig emlékezz arra, hogy alaposan távolítsd el a sminkedet. Gyengéden és alaposan tisztítsd meg a bőröd a maximális kényelem érdekében.

Hidratálás

Ez egy olyan szokás, amit érdemes kialakítani. Az arc és a test napi hidratálása biztosítja a bőr megfelelő feszességét és rugalmasságát. Azt se felejtsd el, hogy az arckrémednek sokkal gazdagabbnak kell lennie, mint a nappali krémednek. Miért? A bőr éjszaka regenerálódik a legjobban, és hatékonyabban szívja fel a tápanyagokat, így azok könnyebben behatolnak a felhám mélyebb rétegeibe.

Törölközők és ágynemű

A gyakori mosás és csere elengedhetetlen. A párnahuzatokban poratkák és számos láthatatlan baktérium él. Ne feledd, hogy nem egy pozícióban alszol, és nemcsak a hajad, hanem az arcod is érintkezik a párnával. Ezt szem előtt tartva hetente egyszer cseréld a párnahuzatot. Ugyanez vonatkozik a törölközőkre is. Kéthetente érdemes cserélni őket. A baktériumok riasztó mértékben szaporodnak a nedves anyagon, ezért értelmetlen a bőrápolás, ha piszkos törölközővel törölöd át az arcodat. Az ágyneműt és a törölközőket is legalább 60°C-on mosd.

A jó szokások, mind reggel, mind este, kulcsfontosságúak a jó közérzethez és a kifogástalan megjelenéshez. Érdemes ezeket mielőbb bevezetni. Nem igényel sok erőfeszítést, csak következetességet. Ne csak nappal, hanem alvás közben is vigyázz magadra.