Sokat beszéltek már a vitaminok szerepéről és a szervezetre gyakorolt hatásukról. Mindannyian tudjuk, hogy a megfelelő dózisban fogyasztott vitaminok biztosítják a szervezet megfelelő működését, az egészséget és a szép megjelenést. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk az A-vitamint és annak hatását bizonyos bőrtulajdonságokra.
Kezdjük az elején. Az A-vitamin szerves kémiai vegyületek egy csoportja , amelyek különféle funkciókat látnak el a szervezetünkben. Ezen vegyületek közül csak a retinol teljes mértékben aktív a szervezetünkben; zsírok jelenlétében , a belekben szívódik fel. Fontos tudni a karotinoidok létezéséről is, amelyek az A-vitamin prekurzorai. Ezeket a vegyületeket természetes antioxidánsoknak tekintik (β-karotin).
Az A-vitamin számos szerepet játszik a szervezetünkben. Elsősorban a látással és antioxidáns tulajdonságokkal kapcsolatos. De ez még nem minden! Az A-vitamin gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és részt vesz a sejtek anyagcseréjében. Fotoprotektív tulajdonságokkal rendelkezik (védi a bőrt a napfénytől). Befolyásolja a melanin (a szervezetek pigmentációjáért felelős pigmentcsoport) egyenletes eloszlását a felhámban. Javítja a bőr rugalmasságát és késlelteti az öregedési folyamatot.
Figyelembe véve az A-vitamin széles spektrumát és jótékony tulajdonságait, a gyógyszeripari és kozmetikai piac is a szép bőrért folytatott küzdelemben segít, felhasználva az A-vitamin tulajdonságait. A piacon széles választékban kaphatók szájon át szedhető készítmények, amelyek tartalmazzák ezt a vitamint (egy egészséges embernél az A-vitamin iránti igény sikeresen fedezhető egészséges és
Kiegyensúlyozott étkezés (A-vitamin-kiegészítés nem szükséges, kivéve, ha orvosilag indokolt) és öregedésgátló kozmetikumok. Az A-vitamint tartalmazó kozmetikumok simító és rugalmasító hatásúak is, kisimítják a finom vonalakat, valamint fehérítő és bőrtónus-kiegyenlítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A megfelelő mennyiségű vitamin biztosítása kulcsfontosságú a szervezetünk számára. A vitaminhiány (hipovitaminózis) és -túlterhelés (hipervitaminózis) a bőrünk állapotában is megfigyelhető. Az A-vitamin esetében a hiány a bőr érdességében és szárazságában mutatkozik meg, míg a túltermelés hajhulláshoz és a bőr túlzott hámlásához vezethet a kézen és a test más részein.
A nyár és a vakáció a küszöbön áll, ezért ügyeljünk arra, hogy étrendünk gazdag legyen az élelmiszerekben található vitaminokban. A tél után szélesebb választék áll rendelkezésünkre gyümölcsökből és zöldségekből, ezért összpontosítsunk az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre. A megfelelő A-vitamin-ellátásnak köszönhetően nemcsak az egészséges testi funkcióknak, hanem a gyönyörű, ragyogó bőrnek is örülhetünk!
Błoch K., Dylewski JB: Az A-vitamint tartalmazó készítmények hosszú távú használatának hatása egyes bőrtulajdonságokra. Homines Hominibus, 6. kötet, 2010, 43-54. o.
Beata és Patrycja – a Z Pamiętnika Dietetyka (Dietetikusok naplója) blog alkotói, egy egészséges táplálkozásról szóló könyv szerzői, és magánéletükben testvérek. Harmonikus párost alkotnak, eltérő világnézetük ellenére. Beata, aki dietetikusként dolgozik, imád magas célokat kitűzni maga elé, ezért választotta hivatásszerűen a diétás vendéglátást, mivel nemcsak a saját egészségére szeretne vigyázni, hanem minden varsói lakoséra is. Patrycja ezzel szemben újságírói diplomával rendelkezik, imád főzni és dokumentálni a konyhai kalandjait. Naponta a blog művészi oldalán dolgozik, és ahogy ő maga is bevallja, számára semmi sem lehetetlen. Mindig törekszik a céljára, még akkor is, ha az gyakran nehéz.
