Ki ne tenne újévi fogadalmakat? Januárban tökéletes alkalom nyílik új szokások bevezetésére. Az új évben mindenképpen elkezdendő dolgok listája elengedhetetlen része ennek az ünnepnek. Sajnos néha egyre hosszabb és hosszabb lesz, és minden évben megesküszel, hogy ezúttal biztosan sikerrel jársz. Elég az önámításból. Csak kezdj bele! Van néhány dolog, amit tényleg el kellene kezdened még ma. Jobban fogod érezni magad tőlük, és jobban is fogsz kinézni. Szóval láss munkához!

Hámlás

Majdnem olyan fontos, mint a sminkelés gondos felvitele. És persze ritkán tesszük rendszeresen. Ahhoz, hogy a bőrünk egészséges és feszes legyen, a hámlasztást gyakran és szisztematikusan kell végezni. Például az érzékeny, száraz és érett bőrt kéthetente, a kombinált bőrt hetente egyszer, a zsíros és problémás bőrt pedig akár hetente két-három alkalommal is radírozzuk. Fontos, hogy rendszeresen végezzük a kezeléseket; akkor lesznek valóban láthatóak az eredmények. Ha nincsenek otthon kozmetikumaink, nézzük meg, mi van a konyhánkban; egyes ételek, mint például a kávé vagy a zabpehely , megbízható hámlasztók lehetnek! Fontos, hogy ezek a kozmetikumok sokkal olcsóbbak és természetesebbek.

Smink

Minden nap megígéred magadnak, hogy holnap biztosan több energiát fektetsz a sminkelésbe, kicsit korábban kelsz, és gondosan felviszed? Talán itt az ideje, hogy ezt a gyakorlatba is átültesd! Való igaz, a végső sminkeredmény csak egy óra múlva látható, amikor az összes felvitt bőrápoló termék felszívódik. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk abban, hogy még az újév sem elég ok arra, hogy egy órával korábban kelj fel reggel. Ne aggódj, 15 perc elég. Hajnalban még mindig sok, de képzeld el, mennyivel jobb és tartósabb lehetne a sminked ennek köszönhetően. Természetesen a megfelelő sminkelőkészítés kulcsfontosságú, de ez egy olyan folyamat, amelyet minden nap el kell végezni, reggel és este is. Itt találsz fontos tippeket. Ez a reggeli 15 perc lehetővé teszi, hogy alaposan megtisztítsd a bőröd, felvidd a krémet, és hagyd, hogy egy pillanatig (legalább 5 percig) beszívódjon. A javasolt krémmennyiség felét felviheted az arcodra, majd a másik felét összekeverheted az alapozóddal, benyomkodhatod, és hagyhatod egy ideig beszívódni. Így az alapozó sokkal jobban fog illeszkedni a bőrhöz, és tovább fog tartani.

Manikűr

A körmök egy másik nagyon fontos dolog, amiről „holnap” gondoskodnod kell. Ha meg vagy győződve arról, hogy nincs időd megfelelően ápolni a kezeidet és a körömágybőrödet, hidd el, ez nem is olyan nehéz! Győződj meg róla saját szemeddel . Az ápolt körmök sokkal jobban és nőiesebben fogják érezni magad. Szánj egy percet az esti órákban arra, hogy hidratáld a kezeidet és a körömágybőrödet, hogy azok egy éjszaka alatt regenerálódhassanak. Próbálj meg hetente egy estét teljesen a körmeidnek szentelni. Ez némi fegyelmet igényel, de hidd el, valóban megéri. A regenerált kezek sokkal jobban néznek ki, és mindenki irigyelni fogja a gyönyörű, ápolt körmeidet.

Sport

Ez tényleg egészséges! Sajnos nehéz magunkat motiválni rá. Természetesen nem verseny- vagy erőnléti sportokról beszélünk. Rendszeres edzést igényel, és az eredmények teljesen mások. Szabadidős sportokról beszélünk, amelyeket gyakorlatilag bárki megengedhet magának. Egy egyszerű séta vagy kocogás a szabadban erősen ajánlott, különösen, ha ülő életmódot folytat. Az ilyen testmozgás során elsősorban oxigénnel látod el a tested, amelynek az irodában töltött órák után nagy szüksége van rá. Ez serkenti a vérkeringést, javítja az anyagcserét, és természetesen formálja az alakodat. Emellett erősíted a tested, mert a közhiedelemmel ellentétben a téli futás erősíti az immunitást, ami segít elkerülni az őszi és téli fertőzéseket. Az otthonülő típusoknak vagy azoknak, akik nem szeretnek egyedül edzeni, az internet és az alkalmazások jöhetnek a segítségedre. Használhatsz olyan weboldalakat, amelyek kész edzéseket kínálnak, például egy 7 perces edzést , amely 12 különböző gyakorlatból áll testrészenként (30 másodperc munka, 10 másodperc pihenés). Egy másik nagyszerű forrás egy blog , ahol egy fitneszoktató segítségével megtanulhatsz egy edzést, amely több különböző gyakorlatból áll (45 másodperc munka, 15 másodperc pihenés), valamint utasításokat a végrehajtásukhoz. Azoknak, akik úton vannak, vannak "sport" alkalmazások is, szóval vágj bele, mert tényleg megéri! Ha nem szeretsz, vagy nagyon nincs kedved futni vagy sétálni, kezdd a reggelt gyengéd nyújtással. Mindössze 10 perc, és nem lesz szükséged semmilyen karcsúsító vagy bőrhiba-eltávolító termékre. Egy több órás mozgásmentes éjszaka után fontos, hogy gyengéden és lassan nyújtózkodj. Kezdd azzal, hogy felváltva mozgatod a nyakadat előre és hátra, majd oldalra. Hajlítsd egyenesen a lábaidat (próbáld meg egyenesen tartani a hátadat), a kezeidet nyújtsd a lehető legalacsonyabbra. Ezután állj egyenesen, fogd meg a karjaidat, és nyújtsd őket magasra. Végezz néhány oldalhajlítást. Ezek az igazán gyengéd gyakorlatok javítják a közérzetedet egész nap! Ráadásul az izmok nyújtása kevesebb sérülést okoz, szóval tényleg megéri!

Diéta

Senki sem mondja, hogy kezdj el kalóriákat számolni és hagyd ki a salátát. Felejtsd el! Közelítsd meg a dolgot racionálisan és józan ésszel. Csak kezdj el odafigyelni arra, hogy mit eszel. A régi mondás szerint: "Az vagy, amit megeszel." Ez valószínűleg jó motiváció arra, hogy egészségesen étkezz, és odafigyelj az étkezés megtervezésére. Próbáld meg kiiktatni az édességeket az étrendedből, különösen a transzzsírokat tartalmazókat. Kerüld az élelmiszerboltokban kapható péksüteményeket, ostyákat és fánkokat. Sok egyszerű cukrot tartalmaznak, ami nagyon egészségtelen. Válassz aszalt gyümölcsöt tartalmazó többgabonás termékeket (a diófélék, a mandula és a magvak a vitaminok és ásványi anyagok kincsesbányái!). Emellett ne feledkezz meg az egészséges zsírokról sem. Igen, léteznek, és valóban jótékony tulajdonságokkal rendelkeznek. Válaszd a növényi alapú zsírokat, és hagyd ki az állati zsírokat. Használj olívaolajat vagy repceolajat. Természetesen ne feledkezz meg a zöldségekről és gyümölcsökről, amelyek kiegészítik az étrendedet. Ne feledd, hogy a konyhában a természetes élelmiszerek mellett természetes kozmetikumokat is találsz a testedre. A hámlasztás nem az egyetlen dolog, ami a konyhaszekrényedben rejtőzik. Vannak olyan termékek, amelyek vitalitást és ragyogást kölcsönöznek a testednek, és sokkal jobban fogod érezni magad. Csak szerezz be öt terméket , például élesztőt vagy aloe verát, és máris érezheted és láthatod az eredményeket a bőrödön és a súlyodon!

Nem olyan nehéz

Mindenképpen sokkal motiváltabb leszel, ha találsz egy társat, aki segít megvalósítani az újévi fogadalmaidat. Csoportban mindig könnyebb motiválni magad, ráadásul az egymásra való odafigyelés is meghozza a kívánt eredményt. Bizonyos kezelések és tevékenységek valóban sokkal jobban fogják érezni magad, javulni fog az immunrendszered és a közérzeted. Emellett a kifestett körmök és a gondosan felvitt smink a hangulatodra is pozitív hatással lesz. Ne felejtsd el az elmédért sem mozogni. Nem csak a testednek kell ápoltnak lennie. Csináld azt, ami ellazít. Egy nehéz nap után olvass egy könyvet a tévé helyett. Próbálj meg megnyugodni. A gondolataid összeszedése és lecsendesítése nagyon fontos.