Igyekszel kerülni a rutint a mindennapjaidban? És jogosan; senki sem szereti az ismétlődő mintákat. Azonban néha jobb megoldás lehet a következő néhány napra tervezett tevékenységek, mint folyamatosan azt ismételgetni, hogy "Majd holnap megcsinálom". Az év eleje jó alkalom arra, hogy megtervezd az egészséges hetedet, különösen, ha nincs barátod, aki motiválna. Ha leírsz egy tevékenységet – minden napra mást –, az egyfajta "motiváció" lesz, ami segít egészségesnek és jó formában maradni. Szóval láss munkához – tervezd meg az egészséges hetedet!

Hétfő:

Bár itt a hét kezdete és új kihívások, a hétfő a legtöbb ember számára még mindig negatív felhangokkal bír. Ideje munkába, iskolába menni, és gyakran túlterhelnek minket a mindennapi házimunka. Szóval, egy nehéz nap után gondoskodj a jólétedről és a szép megjelenésedről. Tedd a hétfőt egy tápláló maszk napjává. Ha nincsenek otthon a megfelelő kozmetikumok, és az utolsó dolog, amire gondolsz, az a drogériákba rohanás és a megfelelő termék kiválasztása, irány a konyhád. Ott tápláló és natúr kozmetikumok kincsesbányája vár rád, amelyből regeneráló maszkot készíthetsz. Szóval, viszlát, szomorú hétfő, helló, gyönyörű én!

Kedd:

Szerencsére hétfő csak egy nap van a héten, így fellélegezhetsz – a legrosszabb már mögötted van. Ma sokkal jobb lesz. Ha hétfő este tápláló maszkot vittél fel, az azt jelenti, hogy felkészítetted az arcbőrödet a gyönyörű sminkre. Szóval, tegyük a keddet a sminknapoddá . Szánj rá 10 perccel többet, mint a hét bármely más napján. Lassan, egyenként vidd fel a sminket. Hagyd, hogy az összes réteg és termék, amit felvittél, beszívódjon. Fejezd be a sminkedet néhány perccel indulás előtt, hogy az utolsó simításokat felvihesd, és eltávolíthasd a felesleget, mielőtt elhagynád a lakást. Hangulatodtól függően válassz egy természetes sminket vagy egy kicsit merészebbet. Biztosan tökéletesen fogsz kinézni bármelyikben.

Szerda:

És így elérkeztél a hét közepéhez. Mivel a tegnapi reggelt elintézted, ma térj vissza az estéhez. Tedd szerdát a hámlasztó napoddá. Ezt a kezelést – ahhoz, hogy valóban hatékony legyen – rendszeresen kell elvégezni. Ezért jó ötlet beütemezni az időbeosztásodba. És itt is, ha hiányoznak a kozmetikumok a fürdőszobában, az étel a segítségedre lesz. A hámlasztás jelentősen táplálja a tested, javítja a bőrtónust és a vérkeringést. És ellazulást is biztosít három kemény munkanap után.

Csütörtök:

Lassan közeledik a hét vége, legalábbis a munkahété. Négy, az irodában vagy más munkahelyen töltött nap után mozogj. Tedd a csütörtököt a testmozgás napjává . Valószínű, hogy gyakran elég későn végzel a munkával, vagy a hazaút olyan hosszú, hogy bármilyen mozgás az utolsó dolog, amire gondolsz. Ne aggódj, ettől függetlenül lehet aktív nap! Ha van lehetőséged, gyalog menj haza. A gyaloglás nagyszerű alternatívája a futásnak. Oxigénnel töltöd fel a tested és kinyújtod a lábaidat. Bár lehet, hogy nem érzed, a tested vágyik a testmozgásra. Ha messze laksz a munkahelyedtől, gyalogolj néhány megállót (kezdj egy megállóval, és fokozatosan tűzz ki új célokat – hosszabb útvonalakat). Természetesen bejöhetsz a munkahelyedre is egy kis testmozgásra reggel. Azok számára, akik több testmozgásra vágynak, a futás a megoldás. Otthonülőknek az otthoni testmozgás. Különböző, testmozgással foglalkozó alkalmazások és weboldalak motiválhatnak. Szóval, indulj, a csütörtök egy aktív nap!

Péntek:

Szóval, ez az utolsó munkanap, de egy újabb nap, amikor magaddal és a jóléteddel törődsz. Egy kemény hét után kedved lenne időt tölteni a barátaiddal valahol a városban? Szóval gondoskodj róla, hogy a kezeid és a körmeid szépek legyenek. Legyen péntek a manikűr napja . Néha nagyon kevés is elég ahhoz, hogy a körmeid a lehető legjobban nézzenek ki. Mindenekelőtt ne felejtsd el hidratálni a kezeidet és ápolni a körömágybőrödet. Ha nincs sok időd indulás előtt, kend be a körmeidet egy átlátszó körömlakkal. A lakk nagyon gyorsan szárad, és egy enyhén fényes köröm sokkal jobban néz ki, mint egy matt. Ha több időd van a felkészülésre, válaszd ki a kedvenc színedet, és kezdj el dolgozni. Nyűgözd le a barátaidat egy tökéletes manikűrrel. Remekül fogsz kinézni és jól is fogod érezni magad.

Szombat és vasárnap:

Elérkezett a régóta várt hétvége. Itt az idő, amit teljes mértékben magadnak szentelhetsz (és kell is!). Ezek azok a napok, amikor feltöltődsz egy újabb mozgalmas hét előtt. A hétvégén mindent megtehetsz, amit egész héten csináltál. Vegyél egy hosszú, pihentető fürdőt, olvasd el a kedvenc könyvedet, vagy nézz meg egy filmet. Ügyelj az egészséges étkezésre. Rengeteg időd van arra, hogy elkészíts egy tápláló, vitamindús vacsorát. Próbáld meg kihasználni ezt az időt a tested és a lelked regenerálódására. Vannak, akik ezt a testmozgással, mások a takarítással hasznosítják. A lényeg az, hogy valóban pihenj.

Egy „egészséges hét” megtervezése hasznos lehet azok számára, akik gyakran tűznek ki maguk elé új kihívásokat, de nehezen tudják motiválni magukat. Természetesen a te heted teljesen másképp is kinézhet. Átrendezheted a rutinjaidat, vagy bevezethetsz teljesen újakat. Tervezhetsz egy hetet, kettőt, vagy akár egy egész hónapot is. A lényeg az, hogy folyamatosan motiváld magad. Tedd ezt az évet mássá – jobbá, mint a tavalyit!