A tél különösen nehéz időszak a bőrünk számára. A szokásosnál gyakrabban küzdünk a szárazsággal, az érdességgel, az irritációval és a bőrpírral. Az ilyen típusú problémák és az általános kellemetlenségek elkerülése érdekében néha elég néhány változtatás a napi bőrápolási rutinunkban. A mai bejegyzésben eláruljuk, hogy pontosan miről is beszélünk, és mely kozmetikumokat érdemes már most kipróbálni.

Hidratálja bőrét belülről

A bőrnek átfogó ápolásra van szüksége. Sajnos a külső ápolás néha nem elegendő. Még a legdrágább krémek sem segítenek, ha rosszul étkezünk, és elfelejtünk elegendő vizet inni. Különösen télen ügyeljünk arra, hogy étrendünk tápanyagokban gazdag legyen. Érdemes B-vitaminokban gazdag ételeket is fogyasztani, amelyek támogatják az elasztin- és kollagénrostok termelését. Ezek többek között a húsban és a teljes kiőrlésű gabonákban találhatók. A zsírsavak (omega-3 és omega-6) is kulcsfontosságúak, mivel segítenek lassítani a vízvesztést a bőrsejtekből. Ezért ügyeljünk arra, hogy a napi étrendünk tartalmazzon halat, különösen a zsíros halat, dióféléket, olajokat, olajbogyót és avokádót. Ne feledkezzünk meg a sok zöldségről és a gyümölcsadagokról, mivel ezek tartalmazzák a legmagasabb víztartalmat, ami segít megfelelően hidratálni szervezetünket és javítani bőrünk megjelenését. A folyadékok tekintetében a legfontosabb a víz, mind simán, mind citrommal vagy más cukrozatlan adalékanyagokkal ízesített víz. Gyümölcsteákat is kortyolgathatunk, de ügyeljünk arra, hogy cukormentesek legyenek. Törekedjünk legalább nyolc pohár egészséges ital fogyasztására naponta. Ez az abszolút minimum az egészséges bőr fenntartásához.

Cserélje le a könnyű gélkrémeket teltebb formulákra

A gél alapú készítményeket legjobb a melegebb hónapokra tartogatni. Ezek elsősorban víz alapúak, és nyáron valóban felfrissítik és nyugtatják a bőrt, de hideg időben általában túl könnyűek, és nem biztosítanak megfelelő hidratálást. Fokozatosan feszülő érzés kezd megjelenni, és száraz foltok alakulnak ki. Érdemes kipróbálni a krémes készítményeket, amelyek gazdagabbak és teltebbek, és több tápanyagot, köztük olajokat tartalmaznak. Hatékonyan védik a bőrünket, és néha még a legzordabb időjárási körülmények között is biztosítják a kényelmet.

Mindig ne felejtsd el használni a napvédelmet

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a fényvédő csak nyáron, a tengerparton való napozáskor való. Semmi sem állhatna távolabb az igazságtól! Télen, különösen, amikor süt a nap, az UV-sugarak visszaverődnek a hóról, és a közhiedelemmel ellentétben ugyanolyan (vagy akár károsabbak) károsak, mint a forró napokon. Tehát, amikor elhagyjuk a házat, ne felejtsük el a fényvédő használatát, mivel a 15-ös faktoros alapozó önmagában nem elég. Törekedjünk legalább 30-as, de lehetőleg 50-es faktorra. Manapság olyan széles választékban kaphatók fényvédők, hogy biztosan megtaláljuk a tökéletes darabot, amely csupasz bőrön és sminkalapként is működik. Légy kíméletes a szemedhez is, és viselj napszemüveget, de ne a márkás napszemüvegeket, amelyek több kárt okozhatnak, mint hasznot. Jobb, ha egy jó darabot veszel a látszerészedtől. Egy klasszikus modell sok évig kitart, és véd a ráncok ellen.

Kerüld a glicerint a kézkrémekben

A glicerin nagyon népszerű összetevő a kézkrémekben, de télen jobb olyan kozmetikumokat választani, amelyek nem tartalmazzák. Ha sok időt töltünk a szabadban alacsony hőmérsékleten, a glicerin károsíthatja a bőrünket. Hogyan? Hideg időben megszilárdulhat és keménnyé válhat, ami a hámréteg mikrokárosodásához, repedezéséhez, kiszáradásához vagy irritációjához vezethet. Ha ezt a problémát tapasztaljuk, és nem csak a kezünkön, ellenőrizzük a bőrápoló termékeink (beleértve a testápolóinkat is) összetevőit. Ez lehet a bőrproblémáink oka.

Cseréld le a tisztító géleket tisztító olajokra

Az arc- és testtisztító gélek gyakran erős tisztító összetevőket tartalmaznak, amelyek eltávolítják a hámréteg természetes védőrétegét. Ez irritációhoz, érdességhez, feszüléshez és viszketéshez vezethet. Ezért minden ilyen terméket cserélj le gyengéd tisztító olajokra. Ezek ugyanolyan hatékonyak, mégis gyengédek és kíméletesek a bőrhöz.

Kerülje a hosszú, forró fürdőket

Egy havas téli napon, hazaérkezés után egy forró fürdő igazi élvezet és a kikapcsolódás egyik formája. Ez azonban nem mindig tesz jót a bőrünknek. Egy fagyos napon egy séta után kellemes egy forró vízzel teli kádban ázni. Ne feledjük azonban, hogy a forró fürdő nem egészséges. A magas hőmérséklet elpusztítja a bőr védőrétegét, és a nedvesség gyors elpárolgását okozza. Ez súlyos kiszáradáshoz, a bőr feszüléséhez és viszketéséhez vezet. Télen érdemes kerülni a hosszú fürdőzést a kádban, és helyette gyors, langyos vizes zuhanyozást választani.

Ne felejtsd el gyengéden radírozni

A durva, éles szemcséjű hámlasztásokkal várni kell tavaszig. Télen válassz enzimes formulákat vagy könnyű hámlasztó termékeket – savas alapú kozmetikumokat –, vagy szakember felügyelete mellett végzett professzionálisabb kezeléseket. Ez a tökéletes időszak a mitesszerek, elszíneződések és hegek kezelésére, de érdemes megjegyezni, hogy a hámréteg túlzott kopása, különösen az alacsony hőmérséklet által érzékennyé tett bőr esetében, káros lehet. A védőréteg nélküli bőr elkezd védekezni és fokozott faggyút termel, gyorsabban dehidratálódik, irritálttá válik, és pattanásokkal is reagálhat.

Agata Bielecka / AGU – Eredetileg tanárnak készült, de blogger lett. Van egy blogja, amely a www.agatabielecka.pl címen érhető el. Online Agu néven ismert, szenvedélyesen rajong a kozmetikumokért és mindenért, ami a szépségápolással és az öngondoskodással kapcsolatos. Megszállottja az ecsetek, a szemhéjfesték és a vörös ajkak. Magánéletében macskaimádó, a fotózás, a skandináv krimik, a szigorú enteriőrök, a finom ételek és a kávé rajongója.