Soare de vară, mări calde – le așteptăm cu nerăbdare practic tot anul. Vrem să arătăm proaspeți și vibranți, așa că ne expunem în mod conștient la lumina soarelui și la apa sărată. Lucrurile care ne plac pot fi dăunătoare părului nostru, așa că este important să-i menținem starea corectă mai mult decât periodic. Așadar, ce putem face pentru a ne bucura de un păr luxuriant și sănătos pe tot parcursul anului și cum poate o dietă adecvată să asigure o culoare intensă și strălucire?
Opriți căderea părului
Primul lucru pe care ar trebui să-l știm despre păr este că natura nu l-a creat pentru frumusețe, ci mai degrabă pentru a-l proteja de condiții neplăcute, cum ar fi frigul sau umiditatea. Părul este compus în proporție de 97% din keratină, care conține o substanță proteică - sulful proteic. Deficitul de proteine duce la subțierea părului. Nu este vorba despre consumul mai multor alimente care conțin proteine, ci despre furnizarea de substanțe care permit organismului să utilizeze ceea ce mâncăm. Atunci când există prea puține proteine, moleculele de proteine nedigerate trec prin fluxul sanguin către piele, provocând probleme precum mătreața sau căderea părului. Prin urmare, merită să includeți în dietă legume, fructe și pâine integrală. Substanțele pe care le conțin reglează aciditatea sucului gastric și producerea de enzime care degradează proteinele în stomac și intestine.
Adâncimea culorii
Te întrebi de ce ai observat recent mai multe fire de păr gri? Cauza ar putea fi o deficiență de zinc. Atunci când organismul tău duce lipsă de acest element, există un risc mai mare ca firele de păr gri să apară la fiecare grijă. Zincul combate concentrația de cupru, cauza firelor de păr gri. Prin urmare, merită să optezi pentru alimente care sunt surse naturale ale acestui element, cum ar fi semințele de dovleac, iarba de grâu, carnea de vită, spanacul și nucile. În plus, vitaminele B, care se găsesc în principal în cereale, sunt esențiale pentru pigmentarea corectă a părului.
O sclipire nu doar în ochi
Părul frumos și strălucitor se datorează sulfului. Acesta este furnizat prin intermediul aminoacizilor cisteină și metionină, care conțin sulf. Cea mai bună sursă sunt ouăle - 100 de grame de gălbenuș conțin aproape 165 mg din acest element. Datorită absorbției sale rapide, oferă strălucirea frumoasă pe care o dorim.
Vara însă, ar trebui să fii foarte atentă la expunerea la soare și la apa sărată. Acestea usucă și deteriorează cuticula firului de păr. Merită să porți o pălărie și să folosești produse cosmetice ușoare, care nu îl vor îngreuna. O dietă sănătoasă este, de asemenea, importantă, deoarece ar trebui să includă o mulțime de legume, fructe, pește și cereale integrale. Acest lucru va asigura că părul tău rămâne frumos pe tot parcursul anului.
Beata și Patrycja – autoare ale unei cărți despre alimentația sănătoasă și surori în privat. Formează un duo armonios, în ciuda viziunilor lor diferite asupra lumii. Beata, dieteticiană de profesie, adoră să-și stabilească obiective ambițioase, motiv pentru care s-a orientat către cateringul dietetic, dorind să aibă grijă nu doar de propria sănătate, ci și de sănătatea tuturor locuitorilor din Varșovia. Patrycja, pe de altă parte, are o diplomă în jurnalism și iubește să gătească și să-și documenteze aventurile în bucătărie. Lucrează zilnic la partea artistică a blogului său și, așa cum recunoaște ea însăși, nimic nu este imposibil pentru ea. Își urmărește mereu obiectivul, chiar dacă este adesea dificil.
